|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
08-02-2022, 08:20 | #311 |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,541
Поблагодарили 10,876 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Т.е. снижение веса(жира) на интервальном низкокалорийном веганском голодании с чередованием 6/18 и 1/23.
Попробую такой же вариант с добавкой бобовых и немного орехов/семян чтобы не сорваться.
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
08-02-2022, 08:49 | #312 |
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259
Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,436 раз(а) в 261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Я бы сказала не голодании, а питании ))) - мне совершенно сытно и нет стресса от ограничений, ведь я могу есть и один раз, и пять раз (если голодна) и количество каши тоже зависит лишь от моего голода, хоть ложку можно, хоть тазик )))
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)" голодания 2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7 2022 год: март 9 август? макробиотика 2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20 |
14 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение: |
08-02-2022, 09:18 | #313 | |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,541
Поблагодарили 10,876 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Цитата:
Конечно можно добавлять пробиотики(бифидо) и/или ферментированные каши
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
|
13 пользователей сказали rid спасибо за это полезное сообщение: |
09-02-2022, 10:31 | #314 |
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259
Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,436 раз(а) в 261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Составила себе график за первую неделю поедания сложных углеводов:
нижняя линия - утренний сахар верхняя линия - сахар через 2 часа после первой еды. Оба снижаются. Это хорошо. И это я еще физическую нагрузку не подключала
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)" голодания 2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7 2022 год: март 9 август? макробиотика 2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20 |
14 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение: |
10-02-2022, 15:56 | #315 |
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259
Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,436 раз(а) в 261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Прошло 10 дней с начала моего, как бы странного с точки зрения диабетика, рациона – сплошные углеводы.
Желание избавиться от диабета довело меня до знакомства с макробиотикой, которая считает, что диабет излечим, если следовать рекомендациям этой самой макробиотики. Вот я и пробую. Итогом этой десятидневки стало снижение сахара натощак с 11.4 до 7,9. Эти 10 дней я ела только каши (пшено, булгур, гречка, полба) с добавлением небольшого количества овощей (тыква, дайкон, петрушка) и растительного масла. Еще использовала кунжут с малым количеством морской соли. Вообще, по всем кашам с 1 по 10 день прошло снижение сахара с 11.6 до 10.1 (по измерениям через 2 часа после еды). Реакция организма на каши по сахару, в среднем, - пшено 10,6 булгур 10,2 гречка 11 полба 9,5. В некоторые дни я не пила сахароснижающих таблеток и при это сахар был не на много выше, когда таблетки пила. Понятно, что на сахар в крови влияет не только питание и мои цифры весьма относительны. Но мое физическое состояние за 10 дней стало лучше, и это на углеводном питании. Вес тоже уменьшается, это явно видно, но не взвешивалась, так как приоритет – снижение глюкозы в крови. С завтра начну добавлять другие овощи. И да, пора начинать давать организму физическую нагрузку. Предполагаю, что это будут прогулки (хотя погода не сильно способствует этому). А еще попробую так называемый «бой с тенью», вычитала, что это очень действенная для диабетика физ.нагрузка. Посмотрим, что будет через следующие 10 дней.
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)" голодания 2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7 2022 год: март 9 август? макробиотика 2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20 |
19 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение: |
Deya_rus (10-02-2022),
go vegan!!! (20-08-2022),
LeVV (14-07-2022),
pavlo77 (20-02-2022),
piumina (12-02-2022),
rid (10-02-2022),
taina (03-04-2022),
Ulak (10-02-2022),
Yustas57 (12-02-2022),
Валерия57 (10-02-2022),
Княженика (10-02-2022),
Кремышев (11-02-2022),
Лара-М (11-02-2022),
Летящая (10-02-2022),
Мария11 (17-02-2022),
МИЛУСЯ (11-02-2022),
Сергеев (11-02-2022),
Тави (11-02-2022),
Чудоелочка (10-02-2022)
|
10-02-2022, 23:15 | #316 |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,541
Поблагодарили 10,876 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Опять спасибо. Тоже попробую - жена как раз купила девайс виртуальная реальность для себя. Начну тоже пользовать
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
11-02-2022, 03:59 | #317 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Спецназовцы, итить!
|
11-02-2022, 05:47 | #318 |
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259
Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,436 раз(а) в 261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Сергеев, А то !
rid, Интересная игрушка,наверное, а я по старинке. Этот "бой" должен быть интенсивным в течение 30 минут, но начинать надо по самочувствию. И прогулки должны быть минимум два часа. Осилю ли ?
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)" голодания 2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7 2022 год: март 9 август? макробиотика 2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20 |
13 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение: |
12-02-2022, 17:50 | #319 |
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259
Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,436 раз(а) в 261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Второй день новой десятидневки.
По-прежнему каши, но с новой добавкой ко всему, что было, - сельдерей (и корень - тушу с тыквой, и стебли - делаю свежий салат с редькой зеленой). И таблетки второй день не пью. При этом сахар продолжает снижаться. Самый высокий был 10,3, самый низкий 6.6. Заметила, что на приготовленных кашах сахар ниже, чем если заменять их хлебцами (без всяких добавок) из тех же круп. То, что я ем, мне сытно и вкусно, но сегодня появилось желание съесть что-нибудь другое "вредное". Это другое затормозит такой налаженный процесс снижения сахара, но если организм будет сильно бунтовать, чтобы рацион разнообразить, уступлю, но по минимуму. Все-таки психологическое спокойствие - тоже не последнее дело.
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)" голодания 2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7 2022 год: март 9 август? макробиотика 2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20 |
15 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение: |
go vegan!!! (20-08-2022),
piumina (12-02-2022),
rid (13-02-2022),
taina (03-04-2022),
Ulak (14-02-2022),
Yustas57 (12-02-2022),
Валерия57 (12-02-2022),
Княженика (13-02-2022),
Кремышев (12-02-2022),
Лара-М (13-02-2022),
Мария11 (17-02-2022),
МИЛУСЯ (12-02-2022),
Сергеев (13-02-2022),
Тави (13-02-2022),
Татика (18-02-2022)
|
18-02-2022, 13:23 | #320 |
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259
Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,436 раз(а) в 261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Прошло 2 недели с начала моего кашного эксперимента. Могу сказать, что такое питание для диабетика имеет место быть.
По семейным обстоятельствам, вызывающим на данный момент сильный стресс, и моим неумением не реагировать на него, не меняя питание, временно откладываю макробиотику, но обязательно к ней вернусь, потому что это достаточно комфортный для меня режим питания, позволяющий снижать уровень глюкозы в крови, хотя и не так быстро, как при голодании.
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)" голодания 2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7 2022 год: март 9 август? макробиотика 2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20 |
15 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение: |
go vegan!!! (20-08-2022),
pavlo77 (20-02-2022),
piumina (18-02-2022),
taina (03-04-2022),
Ulak (19-02-2022),
Yustas57 (19-02-2022),
Валерия57 (19-02-2022),
Княженика (19-02-2022),
Кремышев (18-02-2022),
Лара-М (19-02-2022),
Мария11 (20-02-2022),
МИЛУСЯ (20-02-2022),
Сергеев (18-02-2022),
Тави (18-02-2022),
Татика (18-02-2022)
|
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Пора начинать голодать! Насморк круглый года уже надоел! | Lion | Архив | 17 | 31-07-2009 05:49 |
Диабет | Альфия | Опыт лечения голоданием различных болезней | 23 | 26-12-2007 09:10 |
Диабет | Lutte | Болезни и симптомы | 29 | 16-10-2007 20:52 |
Спонсорские ссылки: | |
|