|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#101 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,470
Поблагодарил: 10,108
Поблагодарили 12,693 раз(а) в 2,774 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Вернуть здоровье - это реально!
Девчонки,спасибо за советы.
![]() поясню ... прочитала фразу ...и согласилась с ней Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
Алексей_75 (07-12-2022),
Кремышев (04-11-2022),
Лара-М (06-11-2022),
Ромашка1980 (01-11-2022),
Чудоелочка (01-11-2022)
|
![]() |
#102 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вернуть здоровье - это реально!
Jelenka, я имела ввиду химические усилители вкуса типа глутамата натрия и искусственных ароматизаторов. Они содержатся почти во всех магазинных сладостях, сырках, продуктах быстрого приготовления и т.д. Печально, что их иногда добавляют в сыр, творог и даже хлеб.
Что касается натуральных соусов, там где только овощи и специи, то не вижу в них ничего плохого. Могу добавить к основному блюду немного натуральной аджики или самодельного соуса "Тартар" (сметана, зелень, карнишоны). У меня это не сильно разжигает аппетит. Ты говорила, что вкусняшками для тебя являются мясные продукты. Вот в сало, колбасы, грудинку часто добавляют глутамат натрия. Возможно, в Германии это не так, но в России и Беларуси найти мясные продукты с хорошим составом очень трудно. У меня в семье вегетарианка только я, остальные любят мясо. Поэтому перечитываю этикетки с мясными продуктами по много раз, трудно найти что-то без добавок.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (02-11-2022),
Алексей_75 (07-12-2022),
Кремышев (04-11-2022),
Лара-М (06-11-2022),
Мария11 (02-11-2022),
Чудоелочка (01-11-2022)
|
![]() |
#103 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вернуть здоровье - это реально!
Отчет за 01.11.22 (вт)
Ккал: 1220 Вес: 70,4 Физическая активность: 1) Прогулки с собаками: 1 час 15 мин 2) Зарядка с утра: 20 мин. Попробовала вместо своей обычной зарядки сделать «Тибетскую гормональную гимнастику». Много читала про нее хороших отзывов. Пока не поняла, в чем ее секрет. На первый взгляд, это выглядит как легкий самомассаж. Физическая нагрузка минимальна. Возможно, речь идет о стимуляции биологически активных зон. Экспериментируем дальше ![]() 3) Фитнес: 45 мин Рацион: 1) Завтрак: овсяная каша с орехами, зеленый чай. 2) Обед: фунчоза с овощами, виноградный сок. 3) Полдник: черный кофе, имбирный пряник. 4) Ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, зеленый чай с лимоном.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (02-11-2022),
NeznaYka (02-11-2022),
Алексей_75 (07-12-2022),
Кремышев (04-11-2022),
Лара-М (06-11-2022),
Мария11 (02-11-2022),
Чудоелочка (06-11-2022)
|
![]() |
#104 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вернуть здоровье - это реально!
Отчитываюсь.
Продолжаю соблюдать установленный режим. В четверг провела традиционное уже четверговое 36-часовое ВГ. Питание – не более 1250 ккал/день. Вес медленно, но снижается. Наконец-то на весах оказалась первая цифра "6" вместо "7". (Вес=69,8 кг).
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (06-11-2022),
Nicoleta (09-11-2022),
Алексей_75 (07-12-2022),
Кремышев (06-11-2022),
Лара-М (06-11-2022),
Чудоелочка (06-11-2022)
|
![]() |
#105 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,470
Поблагодарил: 10,108
Поблагодарили 12,693 раз(а) в 2,774 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Вернуть здоровье - это реально!
|
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
NeznaYka (07-11-2022),
Алексей_75 (07-12-2022),
Алик (07-11-2022),
Кремышев (06-11-2022),
Лара-М (06-11-2022),
Ромашка1980 (06-11-2022)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Вернуть здоровье | Зоя2010 | Архив | 9 | 17-09-2016 11:08 |
попытка вернуть красоту и здоровье. | ewa88 | Архив | 0 | 02-05-2015 18:20 |
Вернуть себя! Вернуть здоровье! | Кармен | Архив | 8 | 26-10-2014 18:36 |
Вернуть себя! Вернуть здоровье! | Кармен | Архив | 21 | 19-10-2014 18:41 |
КАК ВЕРНУТЬ ТЕЛУ УПРУГОСТЬ? РЕАЛЬНО ЛИ БЕЗ МЯСА? | Vin | Вопросы | 3 | 19-07-2014 23:25 |
Спонсорские ссылки: | |
|