|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Feb 2020
Адрес: Краснодарский край
Сообщений: 10
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Редкое дыхание, поделитесь опытом
День добрый!
Все мы голодаем для излечения болезней и продления долголетия, так же есть информация что сокращение вдохов в минуту тоже способствует долголетию и главное что это не периодическая аскеза а можно превратить в привычку. Кто нибудь имеет такой опыт? (уменьшения кол-ва вдохов) |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Редкое дыхание, поделитесь опытом
Точно сказать не смогу, не имею такого опыта. Но по моему мнению напрямую такую способность наработать не выйдет. Скорее всего можно наработать способность редко дышать с помощью тренировок по бегу на средние дистанции в быстром темпе, или от лыжных или велотренировок. От таких тренировок заодно и сократится количество сердечных ударов в минуту в покое. Но на это уйдут годы тренировок. Быстро в таких делах получить результтат не получится.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Редкое дыхание, поделитесь опытом
Добираюсь до работы на машине 40 минут. Эти 40 минут задерживаю дыхание на выдохе. начинаю с 10-15 сек., заканчиваю 20-25. основной критерий задержки - легкий недостаток воздуха. Занимаюсь примерно уже 15 дней. Что изменилось: сон стал более глубокий. Стал меньше есть (быстрее насыщаюсь). Стал спокойный на работе как танк)! Похоже стал снижаться вес!
Последний раз редактировалось Протехидо; 20-03-2020 в 05:31.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,448
Поблагодарил: 22,187
Поблагодарили 51,434 раз(а) в 7,538 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Редкое дыхание, поделитесь опытом
Мне не удалось получить пользу от выполнения задержек на выдохе, вреда впрочем то же пока не получил. Но почему то нет потребности делать задержки на выдохе регулярно, хотя иногда делаю по потребности. А вот подышать полным дыханием йогов или в тренажер Фролова, каждый день спросонок охота. И я обычно делаю такое дыхание от 12 до 40 мин и даже до 1 часа. Но чаще минут 20. Если есть хорошая аэробная нагрузка, вообще нет потребности еще и дыхательные упражнения выполнить.
Может быть долголетие и в минус от моей глубокодыхательной практике, но зато ощущения очень яркие-насытился кислородом как на прогулке по лесу и уровень энергии выше, при этом не устал и готов к тренировке с гирями. |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Редкое дыхание, поделитесь опытом
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,448
Поблагодарил: 22,187
Поблагодарили 51,434 раз(а) в 7,538 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Редкое дыхание, поделитесь опытом
Протехидо, я кажись понял почему тебе приятно замедлять дыхание а мне не особенно. Просто у тебя большие аэробные нагрузки, клетки купаются в кислороде и после них приятно замедлять. А у меня нет аэробных нагрузок, лишь самый минимум и мне надо сперва надышаться глубоким дыханием и лишь потом удовольствие доставляет торможение дыхания, то бишь сперва надо лимфу прокачать диафрагмой а потом уже принимать форму восковой фигуры. А эти ребята кто без физкультуры тормозит дыхание по Бутейко имеют плохой цвет лица, синие какие то.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Редкое дыхание, поделитесь опытом
нюансы: если накануне была интервальная тренировка или быстрая темповая, то задержка происходит с бОльшим дискомфортом и время ее меньше. И да, вы правы, после спокойных длительных дыхательная пауза с комфортом увеличивается на 100 процентов.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Редкое дыхание, поделитесь опытом
Призывы к редкому дыханию механичны и не научны
можно при этом вдыхать очень глубоко и нивелировать пользу от урежения дыхания говорить нужно о минутной вентиляции легких |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дыхание | Jen | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 84 | 15-11-2016 07:58 |
2 года мучаюсь от болей, помогите советом, поделитесь опытом!!! | Марффа | Болезни и симптомы | 2 | 28-01-2015 20:25 |
Поделитесь, пожалуйста, опытом борьбы со спайками. | Tatiana11 | Болезни и симптомы | 1 | 10-02-2014 12:37 |
Поделитесь опытом!!! | ЕленаВ. | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 29-11-2012 08:22 |
Кто отдыхал в Кисловодске, поделитесь опытом. | Master | Походы и пр. реальное общение | 1 | 11-02-2012 18:54 |
Спонсорские ссылки: | |
|