Оптимальное питание для жизни без болезней

[pavlo77]

Сообщение от losky

За последнее время нашел в Инете две противоположные диеты уважаемых докторов.
...
Кому верить?

Докторам - никому. Ну, про питание во всяком случае.

А вот у всех вменяемых корифеев зож достаточно схожие взгляды на питание

[Иван1961]

Сообщение от ProstoYa

Витя, привет. Я тоже перешла на жировую диету, питаюсь оптимально около месяца, консультируюсь с Машей. Так что ты не один:)))

Из-за авральной работы вылетел из диеты. Сейчас ХАЛЯВА, ОТПУСК ДО 1 СЕНТЯБРЯ. Попробую использовать максимально эффективно, вхожу в кетоз, сегодня хотел жировой пост, но, как всегда в первый день объелся. 1474 ккал, углей 12, 64 г. белка. Это, далеко не жировой пост, ибо БЖУ 17,4-78-3,6. Завтра поробую классику лечебного кето 5%-90%-5%, при калораже 1000 ккал приблизительно. Задача 12.5 г белка, 12.5 г. углей, 100 г жиров.
А в среду СГ одни сутки с вечера завтра до вечера ср. 24 часа. Москва не сразу строилась!!!!!!

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Докторам - никому. Ну, про питание во всяком случае.

А вот у всех вменяемых корифеев зож достаточно схожие взгляды на питание

Даже у тех из них, кто тоже доктора, доктора в смысле "врачи"

[Иван1961]

Сообщение от Валерия+

Никому. Слушать свой организм. У меня, например, при полном исключении жиров (или при переходе на только растительные масла), жутко сохнет и трескается кожа. У других женщин пропадают месячные и способность к зачатию. Поэтому я буду слушаться второго доктора.
У другого человека всё может быть совсем иначе.

У меня СД2 и я "слушаю" свой глюкометр. на кетодиете сахара 4,6, на диете с углеводами (каши, хлеб) 7-8. Причем я ослабил норму углей, ем примерно 30 г. плюс, минус. Вчера 29 г. При этом калораж не боольше 1400-1600, аппетит поднялся после КОВИД, а т, болея ел 500-600 ккал, больше не давал организм. Сейчас при 1200 ккал, в БЖУ кгли от 7% до 10%, белка где-то 20%, остальное жиры: сало, печень трески, яйца всмятку, сметана, творог, жирная рыба, оливковое масло. Показатель-сахар в крови
Оптимального для всх нет, но уверен избыток углеводов, недостаток жиров-негативен

[Tusa76]

Китайская диета это подход к питанию. Азиатские женщины и мужчины отлично сложены. Этому способствует местная еда, в которой много натуральных, простых и качественных ингредиентов.
https://dietaprosto.com/diety/kitajskaya-dieta

[Диана11]

Сообщение от Tusa76

Китайская диета это подход к питанию.

Какая это китайская диета? Почему без соли и сахара? Китайцы без соевого соуса, многочисленных соевых паст, которые очень соленые жить не могут.

[pavlo77]

Сообщение от Диана11

Какая это китайская диета? Почему без соли и сахара? Китайцы без соевого соуса, многочисленных соевых паст, которые очень соленые жить не могут.

очевидно китайцев очень много и как известно они очень разные