Кручу педали (7+15+28+...)

[Кремышев]

Сообщение от fizkulturnik

Перечитал свой дневник. Получается ровно год назад закончил 35-дневку от штормового псориаза.

https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=131

Похоже мне повезло. Ремиссия уже год. Не пришлось делать повторные длительные голодовки.

https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=144

Читал на форуме, что другим страдальцам требовалось делать несколько раз по 42 дня. Кошмарики. Хотя куда деваться.

Зато теперь по себе знаю, что после голода на воде в 35 дней (если он начат в самом начале резкого штормового псориаза) можно получить ремиссию в год. А может дольше. Посмотрим.

Регулярных голодовок с тех пор не проводил. Голодаю только когда заболеваю чем бы то ни было.

Fizkulturnik, поздравляю с отличными результатами!!!
Вот что значит хороший обьем регулярного движения и дисциплина в питании!!!
Как пятка после перелома? Больше не беспокоит?
Еще помню у Вас со спиной были проблемы после длительного сидения на велосипеде в неудобной позе? Как сейчас с этим? Не беспокоит?

[fizkulturnik]

Сообщение от Дося

что по питанию,оно изменилось, соблюдаете ли диету?

Больше не ем помидоров в огромном количестве, как раньше, вот наверно что изменилось. Помнится врач сказал, что взрыв псориаза мог произойти от пасленовых. Очень любил молоко с чаем с несколькими помидорами вприкуску по утрам. Раньше.

Этот форум превратился в описание еды с разных ракурсов. Не хотелось бы идти в общем потоке. Но раз спрашиваете.

Питание у меня во многом вынужденное. Если кидать в себя что попало, то практически сразу изжога не даст спать по ночам. Правило не действует только на выходе из голода, примерно неделю, потом опять какие-то клапаны в ЖКТ сами запираются автоматом.

Но нашел вариант нормальной жизни. Основа которого - простая белокочанная капуста. Например, взять огромный кочан и вырезать из него внутреннее ядро диаметром 5-7 сантиметров. Эту часть можно просто жевать, не размалывая комбайном. Даже дети мои в свое время оценили этот деликатес.

Обедать в рабочие дни пытаюсь не раньше 15 часов. Вообще без завтрака. Это принципиально. Чтобы не было голодно, попиваю по глоточку Рычал-су. На обед беру из дома много размолотой комбайном капусты, примерно четверть большого кочана или чуть меньше, залитой простым яблочным уксусом и парой ложек бальзамического, плюс оливковым маслом. Отдельная фишка - пара стручков маленького перца чили, острейшего. Съедается вместе с покупаемыми в общепите двумя или тремя порциями борща. Если не хватает - раз в неделю добавляю "крошку-картошку" в другой точке общепита. Но тогда вечером чувствуется перебор, лучше без "крошки".

Ужин вечером как правило в 20:30. Что попало и как придется. Перед сном подсел на кефирчик. Можно намешать в большую кружку мороженого, плюс кефир, плюс пару ложек черничного варенья, пару ложек сметаны и йогурта. Липота.

После 12 ночи никакой еды. Только боржоми, если надо что-нибудь глотануть.

В выходные перед велопоездкой утром позволяю себе выпить литр молока, смешанного с заваренными в чайнике разными травами, недавно стал и чай туда добавлять. В течение часа как правило срабатывает ЖКТ и можно спокойно ехать в длительную.

Вес стабильно держится. 76 кг при росте 182, получается индекс массы тела 22,9 (BMI). Надо бы скинуть десяточку кг, на велике было бы легче передвигаться. Но специально голодать для этого не буду, никогда так не делал. Да и запас веса не помешает, если заболею. Можно будет спокойно делать двадцаточку или больше ВГ.

[fizkulturnik]

Сообщение от Кремышев

Как пятка после перелома? Больше не беспокоит?

Еще помню у Вас со спиной были проблемы после длительного сидения на велосипеде в неудобной позе? Как сейчас с этим? Не беспокоит?

Пятка после перелома изначально не беспокоила, как только срослась. Сейчас даже не помню на какой ноге был перелом, вроде на правой, но это не точно.

Со спиной всю жизнь были проблемы, точно не от велосипеда. Уже в 10 классе школы врач ставил мне сколиоз. За три безработных года что-то в спине сильно поменялось. Уже лет пять сплю почти в сидячей позиции. Рядом поставлено кресло и лежанка для ног. На них постелено матрасное покрытие. Смысл в том, что пятая точка проваливается в свою ямку. За счет полусидячей позиции и изжога не мучает, и спине полегче.

Вот опять хотел бы подчеркнуть, что спина - это не от велосипеда. Жаль что такая ассоциация возникает. Неправда это.

Каждое утро для спины делается стандартная гимнастика (куча раскруток, где-то раньше описывал в дневнике). Между подходами добавляется аналог становой тяги: на коленках у стены упершись лбом в стену поднимается шрагами штанга примерно собственного веса, всего на несколько сантиметров от пола. Сильно "отклячивая" пятую точку и напрягая спину и пресс, чтобы зафиксировать позвоночник. Цель - разогрев всех мышц так называемого "кора".

Когда был три года безработным, поясница вроде нормально себя чувствовала. С октября прошлого года опять вышел на сидячую работу. Несколько месяцев вроде было все нормально, потом что-то явно начало защемлять в копчике. Принес на работу коврик для коленок и стал перед компьютером стоять на коленках, как постоянно работаю дома (и сейчас так).

Коллег сначала шокировало, потом привыкли. Как привыкли и к моим двум парам очков: одни от астигматизма и близорукости, другие поверх - черные с мелкими дырочками, типа дефракционные, чтобы картинка не расплывалась, ибо первых очков через некоторое время перестает хватать.

Эх, старость - не радость. Одно радует. Как там в народной пословице: "Жизнь трудна, но к счастью - коротка".