Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Кремышев]

Кроме протеина 30 лет назад я пробовал включать в рацион, когда серьезно занимался пауэрлифтингом, и другие разрешенные добавки: креатин, витамины и минералы, рибоксин, оротат калия, лив 52, мидронат. Ничего из этого не работало. По крайней мере я ничего такого не чувствовал.
Более менее мне понравился "фитактив+л-карнитин". Это были витамины с добавкой л-карнитина. Порошок со вкусом апельсина. Разводил его водой и пил перед беговой тренировкой и чувствовал, что легче бежится. Откуда-то появлялись дополнительные силы. Потом искал этот порошок в спортивных магазинах и не нашел.
Еще неплохо работал адаптоген "Пантокрин". Перед тяжелыми силовыми подходами в приседаниях или в тяге. Он помогал собраться на подход. Но потом после него был какой-то упадок сил. И я тоже перестал его применять.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Еще неплохо работал адаптоген "Пантокрин". Перед тяжелыми силовыми подходами в приседаниях или в тяге. Он помогал собраться на подход. Но потом после него был какой-то упадок сил. И я тоже перестал его применять.

Вот пантокрин мой опыт подтверждает. Я пью все адаптогены без разбора и добавляю их в утренний кофе вместе с: перец красный, перец черный, имбирь, кардамон. Причем за один раз подливаю из 4х разных пузырьков, например: левзея, лимонник, женьшень, родиола, аралия, элеутеркокк. Эти настойки все на спирту 70°. И мне кажется что именно спирт и оказывает небольшое стимулирующее действие, потому что как то лень было бежать в аптеку и в кофе добавлял водку и эффект был тот же самый только вкус похуже. А вот пантокрин реально немного штырит пока пьёшь. И потому я его пью курсами, не постоянно. Допустим 1-2 пузырька приговорил и потом как минимум 1 -2 месяц не притрагиваюсь. Но тем не менее действие у него слабое, заметное, но слабое и не стойкое, бросил пить и через 2 дня уже пусто.

[Сергеев]

Насчет рибоксина но не для пауэрлифтинга вспомнил, что Александр 74, который из Полтавы, писал что если его пить в ударной дозировке, то рибоксин обладая накопительным эффектом постепенно снижает пульс, что и надо гиревику. Я было хотел попробовать его совместно с мельдонием. Но мне пыл охладили, сказали что рибоксин может вызвать накопление мочевой кислоты и приступ подагры, а у меня их и без того уже 3 штуки было, а мельдоний мол при регулярном применении ведет забыл к какому то заболеванию сердца.

[Сергеев]

[Сергеев]

Сегодня удалось улучшить своё достижение в рывке еще на 0,5 темпа.
Р 16= 72\4 мин\темп 18
Видео выкладывать не буду потому что прибавка 2 раза не удивит не посвященных, она и правда не большая, если бы время подхода было не лимитировано. А так как оно с лимитом 4 минуты, то темп уже очень плотный. Ну и также за неделю я не похудел, ни потолстел, ни накачался и значит показывать нечего. Лучше потом толчок 2х гирь по 16 кг положу, если прибавлю, пока технику тачу на 2х8 кг.
Теперь и думаю почему я 3 года стоял на месте и вдруг начал расти? Пока приискал только одно объяснение, я стал рассматривать гири не как тяжелое железо, а как лёгкую атлетику, в том числе и по методам тренировок. Ну и дополнительно начал бегать, вело и велоэлипсоид делать по 10 минут. Бегаю я правда сейчас хуже, чем раньше до болезни тазобедренного - всего 1,5 км в босоножках по асфальту. А раньше бегал 3 км в кедах на стадионе. Ну и на беговой дорожке бегаю 1 раз в две недели когда в зал прихожу, на ней полегче бегать, чем по асфальту.

[Сергеев]

Всё в Саратов как обычно пришла жара, сегодня 29°, завтра и послезавтра 31°. При такой температуре гири поднимают только идиоты, лучше буду ездить купаться на Волгу на велосипеде. Качаться в принципе можно, но у меня кач не профилирующее направление и потому 1 раз в две недели не чаще .

[Сергеев]

Вот же, чтоб понятно, тем кто ничего тяжелее Кундалини не поднимал, что от спортивных тренировок не токмо можно приболеть, но можно надолго выйти из строя. А то ты ж марафоны бегаешь, мясо не ешь и вдруг закашлял...., вот именно поэтому..... закашлял. Марафоны в 67 лет вообще сомнительны в плане оздоровления.

vBulletin [media]

[Сергеев]

[Сергеев]

Последствия перенесенного заболевания уже 3 недели дают негатив, не смотря на то что уже дважды улучшал результат. До болезни была лёгкость и потребность тренироваться. А это делаю вроде относительно нормальную тренировку, но потом ощущаю перегруз, в том числе после последнего рывка на гире 16 с темпом 18 перегруз по сердцу. Сделал прошлый раз легкую тренировку, все равно тяжело. Сегодня сделал еще легче - всё бесполезно. Перед болезнью рвал 24 по 10 раз - легко, а сейчас сделал 3,3 и остановился.

[Сергеев]

vBulletin [media]