каскады бубусика

[Сергеев]

Сообщение от бубусик

Такс, тут все-таки надо дать определение, что такое ЖОР
Потому что, мы может вообще о разном

Для меня жор, это некое пищевое поведение,
при котором человек не может контролировать свои действия
и свой аппетит.
Когда в голове установка - сожрать все что не приколочено.

У вас такое было?
или вы про что-то другое?

Я понимал под жором немного другое, не поведение а лишь желание "сожрать все что не приколочено". Обычно он на выходе из голодания может появиться. Но этому желанию я не уступаю, переключаю внимание на что либо другое, чаще другое это физкультура, ну или работа какая нибудь. Для этого "жора" есть период и он небольшой -1\3 срока голодания не более. И если уж голодание выдержал, то еще 1\3 можно применить контроль, чтобы не перечеркивать результаты своей работы. С другой стороны я себе и не терзаю на выходе длительным сокопитием, запускаю пищеварение сырыми соками не больше 1ого дня и выхожу просто на тормозах на обычный рацион порой уже вечером этого же дня при 3х дневном голодании. Сперва чуть акцент сыроедения в той или иной мере присутствует но очень не долго и не тотально. И голова же есть потому ее и слушаю, а не чужие догмы воплощаю возможно из больной кукухи.

[бубусик]

Сообщение от Jelenka

...вот тогда мыслишка срабатывает:горит сарай,гори и хата...

Вот тоже бывает такое, именно что, ааа... пофиг хочу мороженое
и понеслось
причем это обычно случается вечером
то ли от усталости, то ли от бесконечной рутины

дофаминовые рецепторы голодные, требуют своё
Утром ну вообще никаких поползновений в сторону треш-еды
все чинно-благородно

Сообщение от Jelenka

это поиски мозга чем себя ублажить..

тоже склоняюсь к тому что мозгам скучно,
а развлечь их уже нет сил
выбирается самое примитивное
у меня это просто какая-то убогая жрачка

если предложить организму в этот момент говядину, яйца, сало,
то нет, не хочу, потому что хочется не еды, а развлечений

[бубусик]

Сообщение от Сергеев

Я понимал под жором немного другое, не поведение а лишь желание "сожрать все что не приколочено". Обычно он на выходе из голодания может появиться. Но этому желанию я не уступаю,

ключевые слова здесь "лишь желание" и "я не уступаю"
поэтому никакого жора не случается
много вы таких видели?

Сообщение от Сергеев

И если уж голодание выдержал, то еще 1\3 можно применить контроль, чтобы не перечеркивать результаты своей работы

так в том то и дело, что не получается у большинства.
Их порвет на 1000 мелких хомячков
человек ест, ест и ест и никак не может утолить свой аппетит
Здесь здравый смысл не работает,
человек уже в другом измерении

Сообщение от Сергеев

И голова же есть потому ее и слушаю

опять же риторический вопрос
и много вы таких знаете?)))

Допустим, человек, начитался кучу всего про голодание,
а также некоторое количество дневников про длительные, успешно проведенные и главное правильно законченные голодания.

На эмоциях решил повторить подвиг,
в этот момент как раз отключается контроль.

поэтому, я когда читаю дневники о том, что человек хочет зайти на длительный срок голодания
и при этом не имеет никакого положительного опыта на краткосрочных воздержаниях, ну мне не понять

Нет бы попробовать хотя бы суточные голодания раз в неделю в течение 3-6 месяцев,
получить некий опыт и затем уже двигаться дальше,
если есть такая необходимость

вместо этого резкий заход на длительное голодание, срыв,
возвращение к предыдущему образу жизни и питания

[Сергеев]

Сообщение от бубусик

причем это обычно случается вечером
то ли от усталости, то ли от бесконечной рутины

дофаминовые рецепторы голодные, требуют своё
Утром ну вообще никаких поползновений в сторону треш-еды
все чинно-благородно

тоже склоняюсь к тому что мозгам скучно,
а развлечь их уже нет сил

Это работа гормонов, а не мозгов, причем эта работа циклическая. У синусоиды две полуволны. Днем работают анаболические гормоны, мы строим свое тело и потому запрос на нужные питательные вещества активируют ум в эту сторону. Ночью включаются катаболические гормоны, всякие там кортизолы, они запускают жиротопку и потребности в треш еде нет. А раз нет эмоционального напряга, то ум в эту сторону даже не смотрит. С чего бы вдруг? Нет ну можно конечно сознательно воздействовать на ум, но это вот автоматическое управление. Суточный биоритм повторяется ежедневно, но имеются сдвиги у разных людей уже хотя бы в соответствии со своим режимом дня и наработанными привычками.

[Сергеев]

Причём углеводов организму требуется не мало. Только один мозг за сутки потребляет около 100 ккал в виде углеводов. Еще надо зарядить глкикоген для мышц, да даже жировым клеткам для их работы нужна глюкоза и значит доза будет повыше и ум начнет ее просить. В смысле тот ум который освещен сознанием. Вообще бодибилдеры считают что надо с учетом их тренировок где то 400-500 ккал одних углей. Но нам всем, ясно дело, что хватит меньше. И Laizan2 даже писала что билдеру на все про все хватит максимум 100 ккал и с этим можно согласиться если допустить что произведение УМА х на СИЛУ = есть ВЕЛИЧИНА постоянная (сonst)

[Jelenka]

Сообщение от бубусик

если предложить организму в этот момент говядину, яйца, сало,
то нет, не хочу, потому что хочется не еды, а развлечений
__________________

Сообщение от бубусик

ключевые слова здесь "лишь желание" и "я не уступаю"
поэтому никакого жора не случается

в моём случае подошло бы всё(что плохо приколочено) в качестве развлечения...
на сладкое у меня нет и не было позывов...
------
---------
именно это я в себе и развила:
" "лишь желание" и "я не уступаю"
поэтому никакого жора не случается"

вернее... поползновения ещё происходят..но злостных срывов уже не бывает...
..при этом состояниe умиротворённости внутри себя испытываю...

[бубусик]

Сообщение от Сергеев

Некоторые вещи вообще невозможно или очень трудно достичь маленькими шагами и спасти положение может только решительный большой шаг. Например отказ от вредностей: курения алко.

соглашусь, здесь все-таки именно что зависимость,
которую надо сразу убрать, потом пережить ломку, и наконец освободиться
У меня так с сахаром случилось.

Сообщение от Сергеев

гири в моей жизни появились не за 4 годика, а за 1 час. Прочитал - решил- пошел купил - тут же начал тренироваться. И уже 11 лет дружу с ними

а тут все-таки у всех по-разному.
У меня так было с горными лыжами
любовь с первого раза и прямо-таки моё-моё
и лыжи сразу купила и всю остальную экипировку
и каталась с удовольствием, в общем кайф.

А вот с силовыми так не получается.
Именно для меня, надо не торопясь организм заманивать,
ну не хочет он, нудятина, скукотища и никакого драйва.

Йога, тоже скукотища, пробовала, ну скуууучно.

Вот сейчас у меня ЛФК, ну тоже скукотища,

В общем, силовые и ЛФК вот так с наскока не получится, как с горными лыжами.
Поэтому маленькими шажками буду вырабатывать зависимость.

[бубусик]

Сообщение от бубусик

Вот сейчас у меня ЛФК, ну тоже скукотища,

у меня новая ЛЮБОВЬ на ютюбе

Марина Кострова умница, красавица и редкий профи, каких ещё поискать

мне ли не знать
я фанат ЛФК, где только не занималась

но вот она просто супер профессионал в области движения,
может, конечно есть и лучше, но я не встречала


занятия именно для возрастных,
у кого проблемы с движением (а у кого их нет?)
я даже на своего детеныша смотрю, осанка это кабздец,
несмотря на то что молодой, бодрый и полон сил

в общем, рекомендую от всей души

https://www.youtube.com/@MarinaKostrova

[бубусик]

дневник физической активности на август
не знаю на сколько меня хватит его вести,
но попробую
обычно мне надоедает
или просто нет настроения писаниной заниматься

1 августа
активность ноль, хотя планы были,
но с утра мигрень и вообще нахлобучило не по-детски,
поэтому сон, еда, сериалы, таблетки


сегодня прочитала, что вчера была какая-то там супер магнитная буря

В первый день последнего месяца лета геомагнитные импульсы будут сильными почти всё время, только к позднему вечеру магнитное поле Земли немного успокоится.

В четверг ночью мощность геоударов составит 5 баллов. С утра буря немного утихнет до 4 баллов, но ненадолго: к 11.00 вновь показатели поднимутся до 6 баллов.

К вечеру геомагнитная обстановка успокоится и сила геоударов будет составлять 3 балла. Об этом сообщает Лаборатория солнечной астрономии Института космических исследований РАН.

Метеопаты в этот день будут чувствовать недомогание, головные боли, ломоту суставов. Следует больше отдыхать, спать, правильно питаться.

так что все по рекомендациям
и теперь я метеопат

[Сергеев]

Сообщение от бубусик

1 августа
активность ноль, хотя планы были,
но с утра мигрень и вообще нахлобучило не по-детски,
поэтому сон, еда, сериалы, таблетки
сегодня прочитала, что вчера была какая-то там супер магнитная буря

Так вчера был Экадаши 26 Лунный день, в этот день всегда колбасит, не знаю возможно это всегда проявляется через магнитную бурю? Еще на Экадаши легко можно ощутить симптомы простуды. Поэтому надо соблюдать индийскую диету: типа вегетарианство, сыроедение, даже без бобовых и без молочного, не говоря уже о мясе и жирах. это вообще уж совсем. Хорошо в этот день также голодать.