Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

85-летняя фитнес-бабуля из Кемерово покоряет соцсети: спортсменка не может прожить несколько дней, не тягая железо. Галина начала качаться ещё 15 лет назад, тогда ей было 70 лет. В местную качалку её привёл сын, с тех пор она не пропустила ни одной тренировки:

vBulletin [media]

[Славик-]

Сергеев, Я вот тоже надумал тягать гири в 60 лет. Про себя думаю. Что здоровье нужно заработать. Тем более мне нравится заниматься с гирей. Тело приводит в тонус. И для сердца хорошо. Я уже стал так потеть, во время тренировки. что думаю пока на лето баню отменить. Хотя, баня тоже релакс. И общение с единомышленниками.

[Сергеев]

Сообщение от Славик-

И для сердца хорошо. Я уже стал так потеть, во время тренировки. что думаю пока на лето баню отменить. Хотя, баня тоже релакс. И общение с единомышленниками.

Ты знаешь насчет бани ты не один такой многие гиревики перестают париться особенно в жару, хотя холодная вода вроде бы хорошо. Хотя штангисты и лифтеры парятся, бодибилдеры ближе к гиревикам по отношению бани. Пока я вижу этому лишь такое объяснение: во-первых гиря серьезно грузит сердце и баня грузит, во-вторых в жару, в бани и на гиревой тренировке из тела уходят минералы особенно магний и калий. Ну и организм видимо чувствуя это интуитивно отговаривает хозяина от бани.
Ну куда к чёрту, сегодня облился холодной водой и не вытираясь вышел с общим весом в руках 36 кг на улицу делать интервалку. Уже после 1-ого подхода весь был потный-это один заход в баню, а их было 4 и плюс силовые сегодня делал. Оно все конечно хорошо, но с общей нагрузкой надо тоже считаться, тем более сердце у меня не в норме и в возрасте 67 лет оно вряд ли отремонтируется должным образом, хотя конечно некоторые улучшения были.
Баня хороша когда сперва Кундалини поднимал по чакрам, но не гирю. В первом случае организм просит еще нагрузки, а во втором отвергает дополнительную нагрузку.

[Славик-]

Сергеев, А я вот не знаю, что меня сподвигло начать заниматься гирей. Но я интересуюсь и практикую, всем, что поднимает иммунитет. Сон, питание, физкультура. Образ жизни, влияет на качество жизни. Возможно Сергей Вы правы. Организм сам начал просить нагрузку. Хотя на работе бываю выматываюсь. Но гиря думаю, только укрепит организм.

[Сергеев]

Повторы с нарастающим темпом по 30 сек., 10 подходов. Отдых произвольный.
1. Т 2х8 = 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. * Получилось первый подход темп 2 раза в минуту, а последний уже 20 раз в минуту. Таким бы темпом 20 р\мин простоять бы 5 минут, тогда бы можно было считать гири 2х8 в толчке освоены, а пока НОЛЬ потому что 30 сек подход это ни о чём. Тяжелые гири по 16 кг не беру из за больного правого плеча.