ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Славик-]

Отпуск продолжается. Солнце, море, свежий воздух. Положительно действуют на мою депрессию. Много гуляем возле моря. Сегодня прошли 20км. Соскучился по гирям. Через две недели начинаю еженедельную пищевую паузу.

[Славик-]

Вес с утра 84кг. Пока лишнего не набрал. Вернулись с моря. Время летит очень быстро. Вчера стукнуло 60 лет. Ощущаю себя на половину моложе. Главное душевное состояние. А уже потом физическое. После обеда гиревая тренировка.

[Jelenka]

Сообщение от Славик-

Вчера стукнуло 60 лет.

Славик,вау...завершение шестидесятиричного цикла...Поздравляю...

Шестьдесят -всего лишь середина...этот возраст для мужчины,как проверка на мудрость...
а дальше... чем солидней-тем ценней годА.

Ангел пусть тебя и твою семью оберегает,
И Господь во всём пусть помогает.

Пусть здоровье будет крепким, финансовое положение ― стабильным, настроение ― творческим.
Желаю жить активной , увлекательной и полной жизнью...

иии... "сделать" Сергеева на форумских соревнованиях по поднятию гирь...

[Сергеев]

Сообщение от Jelenka

иии... "сделать" Сергеева на форумских соревнованиях по поднятию гирь...

Так я же надежно защищен возрастной категорией. У Славика зачет с теми форумчанами кто от 60 до 65 лет. А у меня зачет с теми кто от 65 до 70 лет. Поэтому мы уже оба являемся непобедимыми чемпионами по гиревому спорту среди голодающих мужчин форума golodanie.su.

[Славик-]

Сообщение от Jelenka

Славик,вау...завершение шестидесятиричного цикла...Поздравляю...

Шестьдесят -всего лишь середина...этот возраст для мужчины,как проверка на мудрость...
а дальше... чем солидней-тем ценней годА.

Ангел пусть тебя и твою семью оберегает,
И Господь во всём пусть помогает.

Пусть здоровье будет крепким, финансовое положение ― стабильным, настроение ― творческим.
Желаю жить активной , увлекательной и полной жизнью...

иии... "сделать" Сергеева на форумских соревнованиях по поднятию гирь...

Благодарю за поздравление. Как подумаешь. Разменял седьмой десяток. Как говорится, жизнь - это движение. Буду стараться вести активный образ жизни. Ну и пищевая пауза. Так же, что самоё главное. Заботится о душе. Вести духовную жизнь.

[Сергеев]

[Славик-]

Сергеев, Сегодня пытался осваивать гирю 16кг. Вроде получается. Но силы пока маловато. Сижу возле компа. Потом встаю, дёрну, то одну гирю, то другую. И так пол дня. Как стал с гирей заниматься, забросил прогулки.

[Сергеев]

Сообщение от Славик-

Сергеев, Сегодня пытался осваивать гирю 16кг. Вроде получается. Но силы пока маловато. Сижу возле компа. Потом встаю, дёрну, то одну гирю, то другую. И так пол дня. Как стал с гирей заниматься, забросил прогулки.

Насчет пользы бега и ходьбы для занимающихся с гирями есть два мнения:
1. бегать(ходить) обязательно и так считает большинство
2. дополнительная беговая нагрузка (ходьба) не обязательна и на усмотрение спортсмена. Таких меньшинство.
Я отношусь к меньшинству, хотя наши авторитеты начиная с Воротынцева и до Руднева и др., все топят за бег.

[Лара-М]

Славик, мы тоже с Андреем поздравляем тебя с Юбилеем (говорят, с юбилеем можно поздравлять целый год) ! Желаем ЗОЖевского непреходящего здоровья, стабильно жизнерадостного настроения и успешного гиремахания обязательно вкупе с бегом/хождением !
И, Славик, не надо, пожалуйста хвататься за гирю 16 кг, Серёжа же тебе написал, что к восьмёрке постепенно приклеиваешь скотчем диски по килограмму. Можно взять диски от гантель - прояви смекалку. Он же тебе дал понять, что в освоении "манипуляций" с гирей нужна СИСТЕМА в наращивании весов и времени тренировок. Прислушайся к его опыту...

[Славик-]

Сообщение от Лара-М

Славик, мы тоже с Андреем поздравляем тебя с Юбилеем (говорят, с юбилеем можно поздравлять целый год) ! Желаем ЗОЖевского непреходящего здоровья, стабильно жизнерадостного настроения и успешного гиремахания обязательно вкупе с бегом/хождением !
И, Славик, не надо, пожалуйста хвататься за гирю 16 кг, Серёжа же тебе написал, что к восьмёрке постепенно приклеиваешь скотчем диски по килограмму. Можно взять диски от гантель - прояви смекалку. Он же тебе дал понять, что в освоении "манипуляций" с гирей нужна СИСТЕМА в наращивании весов и времени тренировок. Прислушайся к его опыту...

Спасибо Лара и Андрей за поздравления. Прислушаюсь к Вашим советам. Сегодня сделал интенсивную гиревую тренировку, сорок минут. Завтра день отдыха. Будет прогулка с пробежками. Ещё неделя отпуска. Потом начинаются рабочие будни. Мне как то легче переносить пищевую паузу, когда работаю.