|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий.
Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.
В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания" |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#61 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 68
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 275 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 57
Отвес 600гр вес 87.8кг День голода [23.06] С какой-то радости проснулась в 6 утра в свой выходной. Убиралась дома, немного расхламлялась. Настроение отвратительное. Наткнулась в сети на старый дневник своей сестры. Я в то время как раз дохудела до 78кг и была в своих глазах стройняшкой невероятной. А она сетовала, что разжирела, весит аж(!!) 68кг и надо срочно худеть. Такой вот разный взгляд на мир с детства пухлого и с детства худого человека. Заскринила ее параметры с той странички, как ориентир себе )))) День еды [24.06] Большие планы на готовку Планируется куриный бульон, домашним обещала куриных же пирогов . Что удобно - мясо им в пирог, с костей сварю себе бульон. Еще хотела окрошки, но с ней в процессе разберусь , мб и не буду готовить и надо сырников наморозить . Сегодня 5 месяцев как я в режиме. Какая я умница! По еде - 2 хлебца, куриный бульон чашка, свекла с чесноком без заправки 100гр.,3 яйца небольших, 2 нектарина и пирожок с яблоком |
![]() |
![]() |
![]() |
#62 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 68
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 275 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Промежуточные итоги за пятый месяц
25 мая - 24 июня Месяц всяческих нарушений режима. График не соблюдала, иногда ела по ночам, пропускала кардио. Но тем не менее, съездила в 2 поездки, за рулем накатала больше 5 тыс км, побывала в горах и прям кайфанула от них. Про похудение: 12 голодных дней и 19 дней еды. 9 кардиотренировок по 40 минут. Потеряно 5.4кг с 92.9кг до 87.5кг Общая потеря за 5 месяцев 33.8кг Объемы за месяц - ушло 1см в груди, 2 см в талии, 5 см в животе, 4см в бедрах. Общая потеря в животе 23см, в бедрах 19см, в талии 14см, в груди 12см Что имеем - легкость движений, спокойно осилила пешие тропы, без дискомфорта внешнего и внутреннего. Начала подвисать кожа, к этому я готова, принимаю как данность. Все еще хожу в той же одежде, что и в начале пути, не могу себя уговорить на шоппинг, еще не перестроилась,еще не уверена, что объемы ушли надолго. Плохо не выгляжу, не висит не сваливается ничего. Все же я равномерно жирная и у меня нет зоны,которая бы могла похудеть одна и это было бы сильно заметно. Равномерно везде и уходит по чуть-чуть. Продолжаю дальше |
![]() |
![]() |
![]() |
#63 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 68
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 275 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 58
Отвес 300гр вес 87.5кг День голода [25.06] Начинаю новый месяц! Планирую строго соблюдать режим 1/1 и делать минимум 5 кардио в неделю Посмотрим, что из этого выйдет Отголодала и сделала кардио. На улице не была, сидела за работой День еды [26.06] Второй день месяца и кардио уже в пролете. Полный суматохи день вышел, еду не считала, в целом все нормально- белок, овощи, бульон( кроме 4 овсяных печенек, что были съедены в ночи ) Цикл 59 Отвеса нет , вес 87.5кг День голода [27.06] Пила воду , много гуляла День голода [28.06] Перепутала дни и сегодня тоже пила только воду. Эллипс заброшен Укусила оса и организм выдал жуткую аллергию с отеком Квинке снимали симптомы гормональными уколами Цикл 60 Привес 2.3 кг, вес 89.8кг День еды [29.06] Привес конечно мощный. Вот оно наглядное действие гормональной терапии. И это я 2 дня до этого не ела. В придачу сегодня первый день женского цикла - все болит, состояние нестояния. Было не до тренировок Съела много ягод, тушеную капусту, 2 бутера с маслом, сникерс и овощной салат День еды [30.06] Физически плохо - заедаю состояние. Очень обидно, ведь хотелось идеально-режимный месяц Перечислять еду бессмысленно, по немногу всего в себя натолкала. Вечером покрутила эллипс 40 минут |
![]() |
![]() |
![]() |
#64 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 68
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 275 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 61
Отвес 200гр, вес 89.6кг День голода [1.07] Проснулась рано, покрутила эллипс 40минут Видимо из-за этого потом весь день ходила вялая Все еще отхожу от укуса осы. Ноги отекли невероятно, еле влезла в свои самые просторные кроксы, чтобы из дома выйти. Не смотря на день воды, к вечеру отеки так и не подумали меня покидать. Врач говорит, что это вариант нормы и пару недель надо подождать. День еды [2.07] Сегодня опять встала рано, но уже специально, чтобы покрутить эллипс. Запланировала небольшую поездку за 300км для развлечения племянниц и сестры. И вот чтобы кровь как-то разогнать, решила потренить с утра В дороге были съедены - 2 пряника, большое овсяное печенье, 2 яблока. Вечером дома копченый окорочек с хлебом Находила за день 12 тысяч шагов Цикл 62 Отвес 800гр, вес 88.8кг День голода [3.07] Кажется сливаюсь по-тихонечку. Утро начала с эллипса. Удобно, что отбегала и весь день свободна, неудобно, что чувство усталости преследует тоже весь день День еды [4.07] Очень жарко Где-то рядом поселилась воронья стая и они орут с 5 утра. Невозможно раздражающий звук мещающий спать. С утра эллипс 40минут По еде - 2 пирожка с яйцом и луком, куриная грудка 300гр, творог 100гр и клубника 800гр Цикл 63 Вес стоит, вес 88.8кг День голода [5.07] Отеки не уходят, что раздражает. Проснулась с видом глубоко пьющего человека, та еще картинка С утра покрутила эллипс 40 минут Днем решила свозить племяшек купаться на водохранилище. С младшей получилась полноценная силовая - надо было " полоскать" ее в воде, подкидывать, носить на руках и это без остановки больше 3 часов . Такая вот динамичная 9-ти килограммовая гирька. Немного обгорела День еды [6.07] Из-за птиц опять не выспалась По еде - на завтрак был кофе и пол-литровая баночка свежей малины, обедали домашними пельменями , ужинала салатом без заправки. Еще в течении дня был банан, огурцы, 2 хлебца и 1 печенька овсяная Неделя после укуса, а отеки даже не думают сходить |
![]() |
![]() |
![]() |
#65 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 68
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 275 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 64 голодный
Привес 800гр , вес 89.6кг День еды [7.07] Отеки-отеки-отеки, пить мочегонное желания нет. Но я вижу впившиеся резинки, давящий ремешок часов и заплывшие глаза и мне это не нравится. Допиваю свою антигистаминную терапию. Хочу завтра на неделю уйти в голод, а сегодня устроить себе белковый день Завтрак - 2 яйца, кофе, хлебец с паштетом Обед - большая миска салата овощного без заправки, стейк говяжий Перекус - разные ягоды Ужин - пачка творога и кусочек рыбки на пару. Выпила литра 2 воды, помимо чая и кофе Перед сном вес 91кг, ужас просто. Но динамику буду смотреть только по утреннему весу 1 День голода [8.07] Проснулась с весом 90.7кгРешимость зайти в голод не пропала. Голодать буду на простой воде, купила себе упаковку 2х литровок- удобно. Чтобы было, что оценивать, замерила параметры, что имеем: Грудь 98 см Талия 82 см Живот по пупку 102.5 см Попа 109 см Бедро 64 см Бицепс 33 см Рост 175 Побегала на эллипсе, гуляла и работала 2 День голода [9.07] Утром вес 89.3кг отвес 1.4кг Какой хороший отвес и сразу по нему очевидно, что все таки отеками набрался последний вес. Гуляющая туда-сюда вода. Ночью дождь прошел, приятная свежесть Из спецэффектов - ужасно болит голова весь день, к вечеру стало невыносимо и выпила таблетку. Боль утихла, стало прям хорошо. Сегодня не бегала. Активность- прогулка и поход по магазинам за продуктами. Голода нет, желание что-нибудь пожевать присутствует. Выпила 2 литра воды. 3 День голода [10.07] Утром вес 87.6кг, отвес 1.7кг Кажется,что долго голодаю, а всего 2 дня закончилось. Днем съездила на озеро, купалась и загорала. Заставила себя крутить эллипс . Пила воду 2 литра. От нечего делать решила закатать огурцов на зиму и заморозила ягод на ягодный чай порционно 4 День голода [11.07] Утром вес 87.2кг, отвес 400гр О, отвес поменьше, значит вода в организме заканчивается. Еще несколько дней для закрепления результата и будет шикарно. В планах на день - фермерский рынок, хочу малины купить, на нашей даче не растет; погулять в красивом месте ибо не хочу крутить эллипс и поработать. Серьезно заботит вопрос отеков на выходе, все таки один раз столкнешься с состоянием аквариума и уже страшно, что так будет снова. Выпила 2 литра воды 5 День голода [12.07] Утром вес 86.1кг, отвес 1.1кг От души потянулась с утра в кровати и свело икры, так больно аж до слез. Совсем нет желания заниматься физ.активностью, вероятно и не буду. Этот голод вообще дается морально тяжело- полный дом гостей, я всегда что-то вкусное готовлю на всех, на рынках арбузы-дыни пошли, ягод полно. С одной стороны всего ж неделю задумала, маленький срок, а с другой как будто лето мимо меня пробегает. Физического голода нет, скорее не хватает дофаминчиков от вкусненького. Слабости тоже никакой нет, нормально существую со своей обычной активностью- и эллипс без одышки 40минут и огород поливаю и все остальное... Моя проблема- это лень, максимально ничего не хочется и приходится себя заставлять, кроме меня все равно никто не сделает 6 День голода [13.07] Утром вес 84.8кг, отвес 1.3кг Проснулась в 7, не выспалась, но и дальше не спалось. На улице хорошо, прям лето-лето. Думаю съездить на дачу. Попалась статья про ферментированный чай из листьев яблони/груши, хочу повторить. Но почти уверена, что мне не понравится результат. Покрутила эллипс, без энтузиазма и на низкой скорости, но это был акт активности ради активности. Вечером племяшки уговорили соревноваться с ними в "спортивных" рекордах- приседания, кувырки, шпагат , наклоны, планка ... в грязь лицом перед 10 летками конечно не ударила, но как мне было плохо после. Ноги просто отказываются шевелиться, лестница - ад. Ноги вообще чувствуют себя странно, после диких отеков от аллергии . Вечером их не то чтобы крутит, но есть какой-то дикий дискомфорт ниже колен. Особенно перед сном, просто не знаю куда их деть. Домашние ели тыквенный суп, паровую курочку и чизкейк и сокрушались, как же так я не ем и готовлю. С трудом, как еще, наивные люди. Впереди еще один день голода 7 День голода [14.07] Утром вес 84.2кг, отвес 600гр После вчерашних кувырков сегодня еле еле встала с кровати. Через боль. Ужасно болит и как-будто не управляется шея с левой стороны. Вертикализировалась я минут 7 не меньше, потому что просто не могла поднять голову. И вот встав, по миллиметру меняя угол, поняла что до этого было еще нормально, а вот ходить совсем невозможно, такая адская боль в шее, ноющая постоянно и стреляющая с каждым шагом. Терпеть такое конечно не реально, выпила таблетку обезбаливающего. Из-за боли планы на день туманны, если пройдет поеду гулять с друзьями, а если нет буду читать книжку лежа Сегодня накрыл и криз. Слабость жуткая, ногами еле шевелю. Все таки погуляла, но далось это крайне не легко. Поздно вечером уже торговалась с собой за возможность съесть ягод. Хотелось нереально слопать стакан земляники, который стоит в холодильнике. Ушла спать с пустым желудком. 7 ми дневка закончена и я снова молодец! Следующая или в конце августа или в начале сентября, а пока продолжу 1/1 чередование голода с едой. Хотелось бы на выходе откатиться не больше чем на 2 кг Итог за 7 дней Взвесилась на утро после 7го дня, перед выходом вес 83.9кг, отвес за голод 6.8кг Грудь 95см (-3см) Талия78см (-4см) Живот по пупку 96 см (-6.5см) Попа 105 (-4см) Бедро 63 (-1см) Бицепс 32 (-1см) Это изменения именно в голодный период, как начну есть, они изменятся, что логично и в ежемесячном отчете я их учитывать не буду |
![]() |
![]() |
![]() |
#66 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 68
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 275 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 65
вес 83.9кг День еды, 1 день выхода [15.07] Строгого выхода у меня не будет, т.к я почти всегда голодаю) День начала со стакана земляники, взвесила-200гр и 66ккал Кофе с хлебцем - 32ккал. Возила сестру и племянниц гулять на дальнюю площадку, чтобы дети устали и дома было меньше криков. Нашагала там 9тыс шагов Пообедала салатом из свежей капусты и моркови без заправки - 100гр , 20ккал Полдник - овощной суп , 200мл, 40ккал, вареное яйцо 80ккал Ужинала смородиной , 150гр 50ккал и яблоком 100гр 52ккал Такой вот фруктово-овощной день вышел примерно на 350ккал День голода, 2 день выхода [16.07] Привес 500гр, вес 84,4кг Сегодня запланирован день голода. Поедем на карьеры загорать и плавать. Хочется арбуза, но все гастрономические желания посещают меня в дни голода. Кажется в этот раз не обгорела и есть надежда на красивый цвет кожи. Пила мало, не хочу воду. Вечером решили лепить пельмени, пока нас много. Съездила еще и к друзьям* на ферму за мясом, и по пунктам выдачи забирала кто чего заказал. Вечером ужасно хотелось спать и как на зло, рабочий день(в моем случае ночь), который нельзя пропустить. За компом сидела клевав носом . День еды, 3 день выхода [17.07] Вес 84.2кг, отвес 200гр. Завтракала 2 нектаринами, домашним огурчиком и помидоркой. Вспомнила про ферментированый чай - по рецепту собрать листья, заморозить, достать перетереть, оставить квасится или ферментироваться на несколько часов и подсушить в сушилке. Я остановилась на этапе заморозить, буду продолжать. Свозила маму в поликлинику, потом другую часть родни на водохранилище буквально на пару часиков. Обедала окрошкой без заправки и соли , 100гр себе отмерила и булочкой с маком На ужин овощной салат купила у соседки по даче ее урожай. С магазинными никакого сравнения. И добавила стейк небольшой Цикл 66 День голода, 4 день выхода [18.07] Вес 85кг , привес 800гр. Дальше, как обычно, буду фиксировать только вес на утро после дня еды. Легла в час ночи, проснулась в 6. Весь день провела у монитора за работой. День еды, 5 день выхода [19.07] Начала день с арбуза, в обед вареная свекла и на ужин курица на пару с овощным салатом. Было жарко, много пила . Активности забросила, много работы, надо заканчивать проект. Цикл 67 Вес 86.1кг привес 1.1кг День голода, 6 день выхода [20.07] Не переедала, не налегала на соленое, а вес растет. Опять копится вода. Получается весь этот месяц кручусь +- в одном весе. Съездила к друзьям , хорошо провела выходной День еды, 7 день выхода [21.07] Утром 2 яйца с беконом, черный кофе Обед -голубцы и арбуз Ужин - овощной салат, чизкейк и дыня Сегодня вся еда была посолена. Уехала сестра с детьми, дома стало тихо. Настроение на этом фоне тоже как-то ушло. Вроде и устаю от них, а привыкаешь к толпе и нужно время снова перестроиться Пила много воды Вечером тренировка на эллипсе Цикл 67 Вес 86.9кг привес 800гр. День голода [22.07] Через пару дней будет полгода как я худею, а за этот месяц глобально никаких сдвигов. Плато имеет место быть, как и моральная усталость от ограничений. С утра выпила черный кофе, вспомнила о том, что голодный день уже допивая. Не критично, все равно я пью просто кофе без ничего. Испортилась погода, дождливо и сонно. День еды [23.07] Завтрак 2 бутерброда - черный хлеб, творожный сыр, ветчина из индейки Покрутила эллипс после завтрака Съездила в центр, встретилась с подругой, погуляли по набережной Обед - отварная курица и салат из капусты Ужин - гороховый суп на курином бульоне, 3 хлебца Весь вечер смотрела сериал лежа на диване Цикл 68 Вес 86.8кг, отвес 100гр. День голода [24.07] В планах на сегодня работа на даче, как-то я ее подзапустила. И вечером вероятно займусь заготовками на зиму. Взяла с собой 2 литра воды, чтобы выпить норму |
![]() |
![]() |
![]() |
#67 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 68
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 275 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Промежуточные итоги за шестой месяц
25 июня- 24 июля Полгода как я борюсь с лишним весом ! Месяц, когда нет прогресса. Режим соблюдала, провела 7ми дневный голод, кардио присутствовало. Гормональное лечение аллергии дало мощные отеки. Про похудение: 18 голодных дней и 12 дней еды. 10 кардиотренировок по 40 минут. Потеряно 700гр с 87.5кг до 86.8кг Общая потеря за 6 месяцев 34.5кг Объемы за месяц - ушел 1см в бедрах. Общая потеря за 6 месяцев в животе 23см, в бедрах 20см, в талии 14см, в груди 12см Знакомые начали робко спрашивать, а не похудела ли я, что-то как будто поменялось ![]() Продолжаю дальше |
![]() |
![]() |
![]() |
#68 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 68
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 275 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
С весом 86.8кг уехала почти на месяц из дома прихватив маму, в гости к крестной и к тетушкам. 6 тыс км с небольшим за рулем в общей сложности.
Не голодала, не видела в этом смысла. С погодой в этот раз не очень повезло, было много дождей и холодновато. 2 недели жили в деревне у крестной, ей под 80, но еще бодрая, хоть и жалоб на здоровье с каждым годом все больше. На свою кухню она не пускает и обижать ее отказом от приготовленой еды мне не хотелось. Режим дня был прекрасный, подъем в 7 утра , плотный завтрак (каша или яйца или омлет или пирожки или блинчики с творогом и т.д или все вместе и сразу ), большое количество овощей с грядки и ароматный кофе из турки. Мне она варила со специями, остальные пили с молоком и сахаром. Обед был относительно легким, пили чай из самовара, который достали из шкафа исключительно ради атмосферных чаепитий и чтобы красивые фотографии в интернет выставлять . К чаю полагались овощи и печенье/конфеты/пряники . Перекусывали арбузом или дыней, почти каждый день и плотно ужинали чем-то мясным , опять же с овощами. Из активностей работа в саду, к которой допускала хозяйка после долгих убеждений, что сидеть без дела скучно и что мне не трудно помочь и прогулка с псом вечером . Отбой около 10 вечера . Я наконец-то выспалась , после своей ночной работы . Полностью довольна отдыхом! Остальное время питание было более "мусорным", абсолютно ничем себя не ограничивала. Пару дней словила конкретный жор. Вернулась домой, собрала свой урожай. Сварили кетчуп, тыквенный сок и наморозили много овощей. Отпуск на этот год всё, а жаль. Впереди рутина бытия. Попытаюсь вернуть свой режим питания и тренировки Вес после отдыха 89кг, набрала чуть больше 2кг. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Каскады для похудения | AnnaStasiya | Основные дневники голодания | 3 | 08-08-2021 09:13 |
Каскады(5+5) для похудения | Liliputio | Архив | 2 | 22-05-2015 16:12 |
каскады для похудения | abccombeferre | Архив | 3 | 04-11-2014 08:13 |
каскады для похудения | abccombeferre | Архив | 1 | 04-11-2014 05:21 |
Каскады для похудения. | lissy | Архив | 12 | 13-12-2010 14:16 |
Спонсорские ссылки: | |
|