|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1881 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,686
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Прямо про меня:
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1882 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,686
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Поднимай штангу правильно:
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1883 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,452
Поблагодарил: 22,192
Поблагодарили 51,453 раз(а) в 7,543 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Тянут иногда с такой вот горбатой спиной даже вес хорошо за 200 кг, но вроде бы это чревато грыжами и протрузиями позвоночника. Я становую тягу уже 4 года делать не могу, тазобедренный сустав так и не позволяет. Я её заменил с подачи Семёна на на румынку. Он написал что становая билдеру нужна только на первых порах, пока делает базу, а в дальнейшем от нее вреда больше чем пользы и делай мол румынку. Это такая модификация, что часть нагрузки берут ягодичные и бицепс бедра, ну и амплитуда укорочена и все вместе позволяет мне пока хоть как то тренировать спину прицепом с ягодицами и бицепсом бедра. С другой стороны я наблюдаю такой феномен, что можно вообще ничего не делать и ничего не качать, только один рывок и результат будет возможно тот же самый. У нас есть такие жимовики, что ни трицепс качать не хотят, ни грудь ни плечи. Просто жмут и все. И у них результат такой же как у тех кто подкачивается. Вторые только выглядят по красивее. Мне предстоит это проверить в толчке, ведь я и приседать пока не могу, а в толчке ноги это самое главное. И для моих гирь 2х16 = 32 кг, надо хотя бы 40 кг приседать, а я не приседаю, но пока пытаюсь осваивать толчок.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1884 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,452
Поблагодарил: 22,192
Поблагодарили 51,453 раз(а) в 7,543 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Антон, привет! Как у тебя плечи? Я сейчас ещё что вспомнил, потому что у меня правое плечо болит и не проходит уже 2 недели. Главное дело вот сейчас после сна почти не болит. Ну также на легких гирях во время тренировки сперва чуть болит и походу тренировки проходит. Но это наркоз, потому что после тренировки посидел, остыл и не мог взять жвачку правой рукой
![]() ![]() Главная причина не совсем понятна, вроде бы нигде грубо не нарушаю принципы тренинга. Под подозрение попал толчок 2х16, там было тяжело опускать вниз для дельт, но сразу после толчка ничего не заболела.??? Накопительный эффект видать сработал, все же 67 лет и накопилось. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1885 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,686
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сергей, привет!
![]() Плечо у меня по-прежнему болит. Периодически мне начинает казаться, что я нашёл нужное движение, чтобы его разработать, но потом оказывается, что это было просто временное улучшение. Сейчас вот придумал новое: вращение руки перед собой с отягощением резинкой (резинка тянет назад, за спину). Может поможет. Ещё недавно вспомнил про Димексид, делаю компрессы. Почему-то кожа от них сильно раздражается. Но я постараюсь додержать месяц. Соревноваться пока отказываюсь, я азартный, и опять себе что-нибудь поврежу ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1886 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,686
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Плечо болит. На улице жара сто градусов (+35). На картошке жуки. Везде на участке прёт сорная трава. Отпуска в этом году мне не видать. Надо косить. Надо чинить машину.
Из плюсов - пошли кабачки и огурчики. И я установил в доме кондиционер. Сидим с котенькой в прохладе ![]() Нажмите тут для просмотра всего текста
![]() |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Benefaktor (10-07-2024),
fizkulturnik (14-07-2024),
Jelenka (06-07-2024),
Альбертыч (05-07-2024),
Валерия57 (05-07-2024),
Диана11 (08-07-2024),
Княженика (08-07-2024),
Орхи (28-07-2024),
Сергеев (06-07-2024)
|
![]() |
#1887 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,686
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1888 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,686
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Новостей у меня нет, поэтому вот вам просто картинка
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1889 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,452
Поблагодарил: 22,192
Поблагодарили 51,453 раз(а) в 7,543 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Отдыхает как у нас Михалыч.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1890 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,686
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Они существуют!
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|