|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-07-2024, 10:16 | #8761 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,391
Поблагодарил: 44,154
Поблагодарили 55,671 раз(а) в 6,377 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Жаркие дни у нас продолжаются. Сейчас 37-38 градусов. Позавчера делали пробежку по Набережной перед купанием 7км. Когда прибежали на пляж, табло там показывало 39 градусов! Было около 10 часов утра.
Физические нагрузки снизили, зато купаемся каждый день почти. Вода теплая, прозрачная, медуз нет! Сегодня с удовольствием наблюдали за мальками, резвящимися возле берега под ногами. Ходил в магазин, рюкзак весом 14кг. Пьем много воды, а ее приходится покупать, поэтому рюкзак такой увесистый получается.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
20-07-2024, 09:19 | #8762 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,391
Поблагодарил: 44,154
Поблагодарили 55,671 раз(а) в 6,377 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Суббота.
Жара немного спала. Сегодня температура воздуха уже не более 33 градусов. Дышать становиться полегче. У меня утром бег к тренажерному залу 4,5км. В зале мощная силовая тренировка 1ч26мин: 1. Жим лежа: 50кг-20. 77,5кг-5×5. 50кг-21. Плюс другие упражнения. Жим лежа прошел хорошо. Пожал с запасом. Так что можно переходить на следующий рабочий вес (80кг). У Ларчика утром прогулка с Тимкой. Днем тоже по плану силовая тренировка.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
20-07-2024, 19:27 | #8763 |
Регистрация: Feb 2023
Адрес: Керчь
Сообщений: 182
Поблагодарил: 723
Поблагодарили 788 раз(а) в 175 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
21-07-2024, 03:36 | #8764 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,718 раз(а) в 7,601 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Да, это лето какое то летнее, но в Саратове по моим наблюдениям после 10 августа ночи становятся прохладные, не 100% конечно. Раз в 5 лет бывают аномалии не чаще. А я тренируюсь по утрам и потому через 20 дней
|
22-07-2024, 11:16 | #8765 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,391
Поблагодарил: 44,154
Поблагодарили 55,671 раз(а) в 6,377 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
В субботу и воскресенье купались. Ларчик прогуливалась с Тимкой, а я ходил в магазин.
Понедельник. У Ларчика длинная беговая тренировка 21км по Набережной. Первые 10км - 1:08:00. У меня бег на беговой дорожке 16км - 1:36:30 (6.00/км). Вес до бега 84,7кг, после - 83,0кг.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
23-07-2024, 04:02 | #8766 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,718 раз(а) в 7,601 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
23-07-2024, 07:39 | #8767 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,472
Поблагодарил: 10,135
Поблагодарили 12,704 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
в тему "о времени"... (от древних Греков). у времени есть три разных измерения: Хронос – последовательность событий в прошлом. Циклос- способность в этой последовательности видеть закономерности. Кайрос – это удача, которая один цикл переводит на новый цикл развития. |
23-07-2024, 09:26 | #8768 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,907
Поблагодарил: 6,009
Поблагодарили 7,650 раз(а) в 2,394 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вот они , аборигены приморских районов. Купаются все таки иногда)))
Хотя. На третий где то год долгих отпусков у моря я и сам немного накупался. Было некоторым разочарованием, что два раза в день по три купания уже как то не особо хочется Последний раз редактировалось pavlo77; 23-07-2024 в 21:50.. |
23-07-2024, 21:15 | #8769 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,391
Поблагодарил: 44,154
Поблагодарили 55,671 раз(а) в 6,377 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник.
Сегодня у нас с Ларчиком силовая тренировка. Моя тренировка 1ч08мин.: 1. Жим лежа: 50кг-20. 65кг-5×10. 50кг-18. 2. Трицепс на блоке: 40кг-20. 50кг-3×10. 3. Бицепс с гантелями: 12кг-20. 16кг-10. 14кг-2×10. 4-5. Плечи 8 подходов. 6. Вертикальная тяга: 55кг-20. 65кг-3×10. Тренировочная нагрузка средняя. До отказа не доходил. Был запас. Тренировка Ларчика: 1. Жим лежа: 20кг-10. 25кг-10,10,9. 2. Вертикальная тяга: 27кг-3×10. 3. Трицепс на блоке: 20кг-3×10. 4. Бицепс с гантелями: 6кг-20. 9кг-10. 8кг-10. 7кг-10. 5. Рывок гири 8кг-600. 6. Приседания - 200. У Ларчика наблюдается хороший прогресс в жиме лежа. Также регулярными стали рывок гири и приседания.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
23-07-2024, 21:17 | #8770 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,391
Поблагодарил: 44,154
Поблагодарили 55,671 раз(а) в 6,377 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|