|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#8761 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Жаркие дни у нас продолжаются. Сейчас 37-38 градусов. Позавчера делали пробежку по Набережной перед купанием 7км. Когда прибежали на пляж, табло там показывало 39 градусов! Было около 10 часов утра.
![]() Физические нагрузки снизили, зато купаемся каждый день почти. Вода теплая, прозрачная, медуз нет! Сегодня с удовольствием наблюдали за мальками, резвящимися возле берега под ногами. Ходил в магазин, рюкзак весом 14кг. Пьем много воды, а ее приходится покупать, поэтому рюкзак такой увесистый получается.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8762 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Суббота.
Жара немного спала. Сегодня температура воздуха уже не более 33 градусов. Дышать становиться полегче. У меня утром бег к тренажерному залу 4,5км. В зале мощная силовая тренировка 1ч26мин: 1. Жим лежа: 50кг-20. 77,5кг-5×5. 50кг-21. Плюс другие упражнения. Жим лежа прошел хорошо. Пожал с запасом. Так что можно переходить на следующий рабочий вес (80кг). У Ларчика утром прогулка с Тимкой. Днем тоже по плану силовая тренировка.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8763 |
Регистрация: Feb 2023
Адрес: Керчь
Сообщений: 182
Поблагодарил: 723
Поблагодарили 783 раз(а) в 175 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8764 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,466
Поблагодарил: 22,212
Поблагодарили 51,511 раз(а) в 7,557 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8765 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
В субботу и воскресенье купались. Ларчик прогуливалась с Тимкой, а я ходил в магазин.
Понедельник. У Ларчика длинная беговая тренировка 21км по Набережной. Первые 10км - 1:08:00. У меня бег на беговой дорожке 16км - 1:36:30 (6.00/км). Вес до бега 84,7кг, после - 83,0кг.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8766 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,466
Поблагодарил: 22,212
Поблагодарили 51,511 раз(а) в 7,557 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8767 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,119
Поблагодарили 12,696 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
![]() в тему "о времени"... (от древних Греков). у времени есть три разных измерения: Хронос – последовательность событий в прошлом. Циклос- способность в этой последовательности видеть закономерности. Кайрос – это удача, которая один цикл переводит на новый цикл развития. |
![]() |
![]() |
![]() |
#8768 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,884
Поблагодарил: 5,921
Поблагодарили 7,576 раз(а) в 2,371 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вот они , аборигены приморских районов. Купаются все таки иногда)))
Хотя. На третий где то год долгих отпусков у моря я и сам немного накупался. Было некоторым разочарованием, что два раза в день по три купания уже как то не особо хочется ![]() ![]() Последний раз редактировалось pavlo77; 23-07-2024 в 21:50.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#8769 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник.
Сегодня у нас с Ларчиком силовая тренировка. Моя тренировка 1ч08мин.: 1. Жим лежа: 50кг-20. 65кг-5×10. 50кг-18. 2. Трицепс на блоке: 40кг-20. 50кг-3×10. 3. Бицепс с гантелями: 12кг-20. 16кг-10. 14кг-2×10. 4-5. Плечи 8 подходов. 6. Вертикальная тяга: 55кг-20. 65кг-3×10. Тренировочная нагрузка средняя. До отказа не доходил. Был запас. Тренировка Ларчика: 1. Жим лежа: 20кг-10. 25кг-10,10,9. 2. Вертикальная тяга: 27кг-3×10. 3. Трицепс на блоке: 20кг-3×10. 4. Бицепс с гантелями: 6кг-20. 9кг-10. 8кг-10. 7кг-10. 5. Рывок гири 8кг-600. 6. Приседания - 200. У Ларчика наблюдается хороший прогресс в жиме лежа. Также регулярными стали рывок гири и приседания.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8770 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|