каскады бубусика

[бубусик]

Сообщение от Сергеев

Так вчера был Экадаши 26 Лунный день, в этот день всегда колбасит

вон оно че,
тааакс, будем знать

Сообщение от Сергеев

Поэтому надо соблюдать индийскую диету: типа вегетарианство, сыроедение, даже без бобовых и без молочного, не говоря уже о мясе и жирах

Не, индийская диета меня не впечатляет
Я к кришнаитам на курсы по готовке ходила,
интересовали меня тогда всякие специи и их правильное употребление
и сладости
не прониклась, а уж сколько они фигачат сахара, это кабздец

Сообщение от Сергеев

Хорошо в этот день также голодать

голодать, мне кажется легче, чем вегетарианство
крупы я не ем
траву тоже не особо
орехи? грибы?

в общем, не знаю что там вегетарианцы жуют,
но я точно это не хочу

[бубусик]

2 августа
только силовые в зале

Планировала сделать утром ЛФК,
но вместо ЛФК поперлась на рынок за продуктами

купила
-жир свиной на смалец
-Хвост говяжий
-грудинку свиную
-печень и почки говяжьи
печень на паштет
почки пока будут лежать вымачиваться,
потом решу что с ними делать
-кефаль
-огурцы на посолить
-капусту для заквашивания
ну и так по мелочи

Люблю я рынок в Таганроге

в общем ЛФК был сегодня в торговых рядах

а когда пришла, уже как-то не до ЛФК было
хотела есть
поэтому быстренько пожарила кефаль,
наелась персиков
ну какая тут уж ЛФК

вечером сходила в зал на силовые
и все

[Сергеев]

Сообщение от бубусик

голодать, мне кажется легче, чем вегетарианство

Вот как, значит голодать легче, чем съесть 2-3 персика или дыню, когда накроет слабость, понятно буду знать!. А мне казалось что легче диету, она жор не вызовет, если подкрепиться, в тот момент когда голодать уже тяжело и начинает появляться гипоглекимия, тем более всего на сутки заменить мигрень и таблетки на пару скибок дыни. Кстати кратковременная сырая диета возможно лучше, чем голодание, даст витамины и энзимы и способствует более быстрому очищению крови, да и работоспособность на спорт в разы лучше.

[бубусик]

Сообщение от Сергеев

Вот как, значит голодать легче, чем съесть 2-3 персика или дыню, когда накроет слабость, понятно буду знать!.

гы-гы, ваш сарказм мне понятен

Сообщение от Сергеев

А мне казалось что легче диету, она жор не вызовет,

ну тут уж у кого как
смотря какая диета
например фруктово-овощная-крупяная у меня вызывает зверский голод
и чувство голода именно такое раздирающее
вот как раз недавно ощутила, когда дыню съела

вот после сала и мяса у меня голод бывает,
но он такой, очень спокойный, мягкий, я бы сказала
можно терпеть и не вызывает желание жрать все что не приколочено

Сообщение от Сергеев

в тот момент когда голодать уже тяжело и начинает появляться гипоглекимия

решила более детально рассмотреть признаки

При недостаточности глюкозы наш организм остро ощущает нехватку энергии и начинает голодать, такое состояние активизирует симпатоадреналовую систему (важный механизм, который помогает телу правильно реагировать на внешние факторы окружающей среды, поддерживает процессы метаболизма), которая, в свою очередь, запускает выработку гормонов стресса. На фоне такого механизма в первые минуты гипогликемии наблюдается:

повышенная возбудимость;
учащенное сердцебиение;
бледность кожи;
расширение зрачков;
дрожь
страх, паника, тревожность.

Через несколько минут состояние сменяется следующими симптомами:

мышечная слабость;
головокружение, головная боль;
заторможенность;
дезориентация человека во времени и месте;
возможно странное и неадекватное поведение;
потеря сознания.

воздержание от еды у меня не более 36 часов
хе-хе, сто лет уж не практиковала
надо вернуться хотя бы к 24-часовым

в общем из признаков обычно только головная боль
если она начинается, то выхожу из голодания
причем только бульоном и белками
никаких фруктов или там соков для меня при выходе,
это будет только хуже

Сообщение от Сергеев

тем более всего на сутки заменить мигрень и таблетки на пару скибок дыни.

тут вот какая фигня, мигрень это такая зараза, что просто голоданием на углеводах не лечится,
да и вообще не лечится

у меня меньше стала болеть голова когда я исключила мучное и крупы.
хотя без мучного мне грустно
люблю всякие макароны, пельмени, лаваш

эх блин, сейчас бы «наполеон» заточила бы с удовольствием.
Но только такой, правильный
на сливочном масле и сливках
или синнабон.

[бубусик]

3 августа
из физической активности - баня и массаж банками
всё

[бубусик]

4 августа
ну тут я почти герой с программой максимум

ЛФК была
Силовые тоже

хотела ещё с палками в парк сгонять,
но чет сил под вечер уже не осталось

ну и в первой половине дня пришлось на кухне совершать кулинарные подвиги
так что, кто молодец - я молодец

Хотя с утра была небольшая головная боль
но после двух кофе и двух таблеток спазгана прошла

[бубусик]

5 августа села батарейка
ни 5 ни 6 ничего не делала,
хотя планы были
валялась на диване и пырилась в сериалы

посмотрела "Жуки" ничего так
Лагашкин нравится, как играет
ну и остальные тоже

сегодня с утра была у остеопата
и вот после сеанса 72 часа никаких физнагрузок

ходить только можно, вроде как

Пиявок нешто поставить
хоть какое-то развлечение

[бубусик]

Эх, сегодня уже 15 августа

7 августа -остеопат

дальше ничего
8-14 августа активность равна нулю

начиная с вс 11 августа уговаривала себя пойти в зал,

Ох, нелегкая это работа — Из болота тащить бегемота!

[бубусик]

15 августа все ещё уговаривала
но днем незначительные ростки моего хилого энтузиазма зачахли
ну не шмогла

16 августа силовые - грудь, трицепс

17 августа силовые - ноги


удалось преодолеть инертность только тем, что не жрать до тренировки

идти в зал и только после тренировки нормально поесть

В общем если начавкаться, то даже после 4 часов все ещё ничего не хочется,
а только лежать и читать, ну или смотреть сериалы

Поэтому решила попробовать тренироваться на голодный желудок

И что я имею сказать
вполне неплохо, даже хорошо
и тренировка легче проходит

Правда я там особо и не упираюсь
5 тренажеров по 4 подхода
и домой к холодильнику поближе

На голодный желудок понравилось заниматься больше,
хотя начиталась в тырнетах, что это не есть гуд
Но тут уж не знаю, какие там последствия
и насколько они небезопасны для моего хрупкого организма
но пока наверное буду так

иначе вообще не сдвинуться с мертвой точки

[бубусик]

18 августа

скандинавская ходьба, махала палками в парке,
намахала не много, всего 3 км где-то,

ЛФК сделала, небольшой комплекс на шею

в общем так, на троечку,
что ходьба, что ЛФК чисто обозначила,


Хотела вечером в зал сходить,
но планы поменялись, пошла в гости

сегодня проснулась с головной болью
сожракала таблетку, часа через три должно наступить облегчение

пойду, пожалуй, на блошиный рынок
Он по понедельникам тут

Люблю смотреть всякую рухлядь
иногда покупаю ненужную хрень,
потом смотрю на это и думаю на хрена?

А иногда прямо-таки достойные вещички попадаются
в хозяйстве полезные