|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#5071 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
По поводу гипертрофии из исследования, где измеряли всякие маркеры катаболизма и анаболизма после тренировок разной направленности.
Цитата:
![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 18-08-2024 в 13:56.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5072 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
В одном из последних интервью он сказал:"Жизнь больше не приносит мне многого. Я уже все узнал и увидел. Больше всего я ненавижу это время, меня от него тошнит. Некоторые люди меня за это ненавидят. Все контролируется ложью, все перекручено. Люди не уважают друг друга и не держат слово. Деньги - это единственное, что имеет значение. Целый день обсуждаются только исключительно преступления. Я знаю, что покину этот мир без сожалений." и покинул тихо мирно и без сожалений.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5073 | |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 301
Поблагодарил: 116
Поблагодарили 1,750 раз(а) в 297 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Успехи есть? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5074 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
На мой взгляд пока идет все как по нотам - вес 144,5 кг при том что начальный вес был 170 кг. Последний раз потерял 700 гр. за неделю, выслушал упрёк что это мол в пределах погрешности. Мне кажется даже 500 гр было бы нормально, раз пока есть динамика в одну сторону. Конечно впереди предстоят трудности, потому что первоначальные потери более лёгкие, а в дальнейшем возможно да наверняка будет замедление. Да плюс еще калораж то уменьшается и дальше надо будет уменьшать и значит нагрузка на силу воли соответственно будет расти. Надежда на то что и организм возможно постепенно привыкает к снижению, но может и взбунтоваться. Я тут не обращаю внимание на всяких дрищей, которые говорят что мол все ерунда, что у него меньший калораж и без проблем и худеют они без проблем. Вот только набрать эти дрищи никак не могут! Организм то у всех разный, кому легче набрать, а другому легче похудеть, третьи стоят посредине.
Короче пока я верю в успех. |
![]() |
![]() |
![]() |
#5075 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сегодня сделал каскад рекордов, запишу только главное.
1. Жим ногами 205 кг = 5 раз , опять прибавил 10 кг. 2. Жим лежа 60 = 4 раза, прибавил 1 повтор видео. 3. Рывок 32 = 4 раза, прибавил 1 повтор. видео https://rutube.ru/video/private/af6a...tmKah9vM_EEupg https://rutube.ru/video/private/4652...If5r6bQRkCbR-g |
![]() |
![]() |
![]() |
#5076 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 933
Поблагодарил: 8,294
Поблагодарили 6,304 раз(а) в 934 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5077 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Да я обычно только важные подходы пишу, а всякая балда не пишу но могу записать. Телега идет под углом 45 градусов и значит без учета трения надо умножить на 0,7, синус 45 градусов. Тогда 205 * 0,7 = 143 кг реальная нагрузка. Но тут еще надо учитывать что если в приседаниях я садился низко в полную амплитуду, то в жиме ногами по гибкости амплитуда меньше хоть и предельная для меня. Короче здесь легче, я полуприсед высокий со штангой 150 кг делал вот примерно так чувствовал как жим 205. А вообще все телеги разные и их сравнить сопоставить невозможно. Мой кореш в зале делал даже на 2х одинаковых станках с разницей в 30 кг, правда у него жим ногами был 360 на 9 раз, не знаю по какой причине.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5078 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
А вот нашел видео где делаю полуприсед 120 кг, но здесь вообще тяжело потому что штангу держу в руках, а не на горбу.
https://youtu.be/RuRz982xc6o |
![]() |
![]() |
![]() |
#5079 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
1. No pain — no gain
2. «Я хочу вдохновлять других. Чтобы люди говорили мне: благодаря вам я не сдался» 3. «Делай то, что ненавидишь делать» / “The exercise you hate the most is probably the one you need the most.” 4. «Тренируйся как ненормальный – или оставайся нормальным» 5. «Нет ничего лучше, чем хорошо выглядеть» 6. «Бери больше или иди домой» 7. «30% — тренировка, 70% — питание» 8. «Приседай до пола или не приседай вообще» 9. «Не останавливайся, когда заболело; остановись, когда доделаешь» 10. «Все сразу» |
![]() |
![]() |
![]() |
#5080 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 12 (пользователей: 0 , гостей: 12) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|