|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1611 | ||||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,698 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
![]() Держать вес,как держу его я-это труд и стресс,как психологический,так и физиологический. Физику & психику привожу в баланс через занятия спортом. Цитата:
на счёт гендера-это была шутка ,в ответ на Пашино заявление: Цитата:
![]() Цитата:
Паша,можешь,bitte, поделиться знанием про это... ![]() |
||||
![]() |
![]() |
![]() |
#1612 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 32,143
Поблагодарили 15,093 раз(а) в 1,686 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Взяться что ли за ум???
Алёна, ты пишешь: "Держать вес, как держу его я - это труд и стресс, как психологический, так и физиологический".
Понятно, что процесс "удержания веса на цифре 59" ![]() ![]() Ещё ты пишешь: "Физику & психику привожу в баланс через занятия спортом". Для меня этого недостаточно - нужно обязательно добавлять порядок в питании. Мой баланс: физкультура - 20%, питание - 80%. У Паши про замасливание (сауна йогов) информация в этом дневнике - пост№ 122 от 13.11.2007г.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#1613 | |||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,698 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Взяться что ли за ум???
Лара,
![]() Цитата:
Цитата:
![]() Цитата:
![]() можем конкретней поговорить про это,но я вроде полгода писала в моём дневнике ЧТО я отслеживаю через цифры веса... Коротко обозначу тут : через цифры веса я отслеживаю :питание & психосоматику... и наооборот...через психосоматику и питание веду наблюдение за весом потому и вопрос мой к Паше был злободневный... ![]() P.S.про замасливание я лучше погуглю...вижу,что Паша со мной разговаривать не намерен... ![]() ![]() |
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#1614 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,888
Поблагодарил: 5,927
Поблагодарили 7,587 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Взяться что ли за ум???
Ничесе, 10 дней не отчитывался...
и по еде расчёт за 3 недели задолжал... ![]() За это время закончилась в общем жуткая нервотрепка, которая была по работе. Послал же черт клиента ![]() Как то я голодал, +- Бок мой не беспокоит. Йогу забросил. Один раз сделал. Полный комплект кроме места и растяжки. Все норм, при скрутке немного бок беспокоит. Первый раз делал березу на новом коврике. Норм... Стало прохладно. пару дней возвращалось тепло, купался даже независимо от температуры. но уже дня т ка не хожу Сегодня опять не выспался. Веером раза три приходилось лечь, чтобы переждать какие то приступы... тошноты не тошноты, слабости не слабости. вот еще что за ??? с той недели перенес на эту минус 3 часа голода. отголодал двое суток, первые сутки прям хорошо, вторые среде. не без грязьки... пойду спать. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1615 | ||
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,888
Поблагодарил: 5,927
Поблагодарили 7,587 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Взяться что ли за ум???
Сегодня вроде поспал наконец норм. ну как норм, часов 11
накануне ложился в 7-8. а сегодня - в первом часу, но уснул, ура. Лег и принял установку, что на все пофиг, надо спать и все. Не знаю, насколько оно сработало, тем более что вроде ничего такого "всего" на данный момент и не было... калории пока посчитал за одну неделю из трех, тем временем вчера еще одна добавилась. из не посчитанного по одной бумажка затерялась... Разгильдяйство до добра не доводит... Цитата:
Цитата:
в любом случае Лара ответила уже где. поиск по форуму "сауна йогов" тоже на раз дает результат. Новая неделя началась с 21,00, грязню зачем то... |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#1616 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,888
Поблагодарил: 5,927
Поблагодарили 7,587 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Итак за?? неделю 12434,768ккал 362,1009г белка За неделю по 25 08 16991,4ккал 446,317г белка и за нед по 1,09 16144ккал 457г белка вес 21го 66 24-66,1кг, 26-66,3кг, 29го 66,8кг, 31го 67,1кг, и 3,9,24 - 67,7 кг Недавно делал йогу, до базы сделал все и... на этом все. Немного беспокоил бок только на скрутке, но потом он меня еще около суток преследовал... Вчера днем в интернете нашлись очень неправые люди и голод практически сорван переголодовывать не буду. осталось 26 часов отголодать на этой неделе. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1617 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,888
Поблагодарил: 5,927
Поблагодарили 7,587 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Озеленение района снизило уровень воспаления у жителей.
Озеленение района деревьями и кустами снизило уровень воспаления у жителей. Эффект был дозозависимым
https://nplus1.ru/news/2024/08/28/plant-some-trees Американские ученые провели контролируемое интервенционное исследование и выяснили, что озеленение местности деревьями и кустарниками связано со снижением уровня воспалительных реакций у жителей района. Доклад об этом был представлен на 36-й ежегодной конференции Международного общества экологической кардиологии ISEE 2024. Обсервационные исследования неоднократно указывали на то, что жизнь в районах с недостаточным количеством зелени связана с повышенным риском сахарного диабета, нейродегенеративных заболеваний и инсультов, а также ростом сердечно-сосудистой смертности, и наоборот. При этом возможность напрямую повлиять на здоровье жителей путем озеленения оставалась малоизученной. В рамках инициативы The Green Heart Project Клара Сирс (Clara Sears) с коллегами по Луисвиллскому университету идентифицировала в районах Луисвилла с низким и средним достатком населения 16 кластеров, совпадающих по демографическому составу и окружающей среде. Их разделили на целевые (основные) и контрольные. В 2018 и 2021 годах жителей этих кластеров в возрасте 25–75 лет (60 процентов — женщины, примерно у половины годовой семейный доход не превышал 50 тысяч долларов) пригласили для участия в исследовании, собрали информацию об их здоровье и образцы крови. Карта искусственного озеленения Карта искусственного озеленения University of Louisville В 2022 году в целевых участках высадили более восьми тысяч зрелых деревьев и кустов. В 2023 и 2024 годах авторы работы снова оценили уровень здоровья жителей и взяли образцы крови. Добытые до и после искусственного озеленения образцы из всех кластеров использовали для проведения высокочувствительного анализа на биомаркер воспаления C-реактивный белок (такой анализ позволяет распознавать концентрации биомаркера 0,5–10 миллиграмм на литр; до миллиграмма на литр считается показателем низкого сердечно-сосудистого риска, более трех — высокого). Статистическую обработку данных выполняли с помощью линейных моделей со смешанными эффектами с поправками на сопутствующие факторы. На исходном уровне демографические характеристики и уровни C-реактивного белка были сопоставимыми во всех интересующих местностях. После высаживания деревьев и кустов уровень этого биомаркера воспаления у жителей целевых кластеров был в среднем примерно на 13 процентов (95-процентный доверительный интервал от −23 до −1,7 процента) ниже, чем в контрольных кластерах. Обсервационный анализ показал, что увеличение нормализованного относительного индекса растительности (NDVI) в радиусе 150 метров от дома на 0,1 было связано со средним снижением уровня C-реактивного белка у жителей на 16 процентов (95-процентный доверительный интервал от −21 до −9,1 процента). Пример местности до и после озеленения Пример местности до и после озеленения Mike Wilkinson for The Nature Conservancy Таким образом, искусственное озеленение районов может снижать уровень воспаления среди их жителей, что, в свою очередь, ведет к укреплению сердечно-сосудистого здоровья и снижению соответствующих рисков, заключают авторы работы. Уровень озеленения имеет значение не только для физического, но и для психического здоровья. Ранее британские исследователи выяснили, что в районах с большим количеством растительности люди чаще бросают курить, из-за чего доля курильщиков в населении снижается. А их немецкие коллеги показали, что часовая прогулка на природе (но не по городской улице) снижает активацию миндалевидных тел при выполнении психологических стресс-тестов, напрямую повышая устойчивость мозга к стрессу. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1618 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,888
Поблагодарил: 5,927
Поблагодарили 7,587 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Взяться что ли за ум???
прошлая неделя до 8 09
21656ккал 520,5 г белка кошмар. много фиников, много сулугуни, много фрукты, но это норм. Вчера впервые за много дней проспал 8 часов. Но 5-6 и все. времени а сон могу выделить сколько угодно, но... не спится Накануне уснул в 23-24, хотя вставал где то в 14-16 но потмо поять лкг в 6 Сегодня лег в 7 и... опять ![]() часов пять... Йогу раз без базы. надо возобновлять. провел первые два раза по суткам, грязно! |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Взяться за ум (каскады) | kiska-iriska | Архив | 32 | 08-12-2011 09:36 |
Спонсорские ссылки: | |
|