И снова каскады.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Когда вернусь обратно, возможно поголадаю условно пару-тройку дней.

Жду-жду-жду твоего возвращения...

у меня +1кг на весах...мороженки,будь они неладны...
на самом деле... апатия к наблюдению за весом поселилась неожиданно...
напишу в моей темке...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

у меня +1кг на весах...мороженки,будь они неладны...
на самом деле... апатия к наблюдению за весом поселилась неожиданно...
напишу в моей темке...

Ален, я не знаю, как у тебя, но у меня колебания в 1кг нормальная история. И это просто вода туда-сюда ходит. И я к этому отношусь спокойно.
Мне понравилась книга Код ожирения, где автор так же пишет, что иногда надо себе позволять исключения из правил. Если вы куда-то пошли на праздник, в гости и т.д. , то можно себе позволить что-то из запрещении.
При твоём росте вес в 60 кг очень даже хорошо. Не очень понимаю твое стремление к 59 кг. В твоём случае разницы нет никакой.
Я сейчас в отпуске и взвешиваться нет никакого желания, хотя весы есть. Вот домой приеду и тогда взвешусь и вернусь к своих условным и интервальным голоданиям.
А пока....вот мне даже интересно, сколько кг я наберу за отпуск. Какова будет расплата за все эти булки, тортики и пироги?

[Jelenka]

Алёнка,как дела?
Ты уже дома или ещё в Альма-матер ?

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Алёнка,как дела?
Ты уже дома или ещё в Альма-матер ?

Привет,привет!
Мы уже вернулись аж 16 августа. Но как-то все быстро закрутилось. Домашние дела, потом ДР у друзей, в понедельник была вторая процедура с радием у мужа.
И по приезду все было бегом-бегом, а потом в какой-,то прострации.

Привезла из Росси 1,5 кг и за пару дней дома уже ещё один кг пришел...
Но в Питере я за едой вообще не следила и ела все. Было много всяких пирогов ,булок и пирожное. Так что я ещё отделалась лёгким испугом. Но вот надо брать себя в руки , а никак. И тут читаю у тебя, что полнолуние и и все такое - короче говоря нашла для себя объяснение.
Конечно же хочу как можно скорее избавиться от того, что ко мне прилетело. Но как же взять себя в руки? Печалька..ю
Я так понимаю, что моя микрофлора поменялась за это время и требует булок и выход только один - голодание. На водное голодание я не смогу пойти, значит опять условное.
Теперь надо выбрать подходящее время. Алёнушка, ты все знаешь, может как-то по луне вычислить благоприятный день)
Мне всегда сложно начинать. Может быть дадите мне волшебного пенделя?
Я все так же продолжаю ходить свои километры, практически каждый день.
Вчера был жуткий дождь и погулять не получилось.
Ещё в планах записаться в спорт клуб и ходить на йогу и другие групповые занятия.
В отпуске зарядку не делала. Поэтому голова все так же болела.
Сейчас опять начала делать зарядку для шеи.
Сегодня ела два раза. Т.е без ужина. Попробую эту неделю так и продолжить, а со следующей поголодать условно пару-тройку дней или как пойдет.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Алёнушка, ты все знаешь, может как-то по луне вычислить благоприятный день)
Мне всегда сложно начинать. Может быть дадите мне волшебного пенделя?

да-да-да...про пендель это ко мне...хотя нет...я сейчас пощусь,мне нельзя пинаться)))

в природе всё для тебя...даже луна убывающая и особо за весом ненадо следить...

• начинать надо постепенно...
• oбязательно дисциплину прежнюю вернуть ...
• каждые три дня исключать какой-то продукт из рациона...Мясо к примеру для начала или сладкие булки...

и так войдёшь в свою колею...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

да-да-да...про пендель это ко мне...хотя нет...я сейчас пощусь,мне нельзя пинаться)))

в природе всё для тебя...даже луна убывающая и особо за весом ненадо следить...

• начинать надо постепенно...
• oбязательно дисциплину прежнюю вернуть ...
• каждые три дня исключать какой-то продукт из рациона...Мясо к примеру для начала или сладкие булки...

и так войдёшь в свою колею...

Вот я же знала, что ты обязательно дашь дельную мысль.
Для меня прежде всего это булки и конфеты. С них и начнем.

[Alenoys]

Итак вес 63.9 кг привес 1,5 кг от последнего взвешивания

Как ни странно, но 1 кг ушел, от наеденного за почти неделю прибывания дома.
Хотя, конечно же, это была вода. Видимо луна убывает и вода сливается.
И такое впечатление, что все эти 1,5 кг у меня уместились в животе
Эта неделя у меня на раскачку, а со следующей недели хочу поголодать. Пока ещё не решила как...Время покажет.
Не посмотрела точно, сколько сегодня прошла.
Но точно больше 10 км.

[Alenoys]

Вес 64.3 кг привес 400 гр

Привет, всем!

Неделя прошла, началась новая, а воз и ныне там. И все ем и ем.
Пока все откладываю.

По прежнему хожу много. Уменьшить порции не получается.
Для меня проще ничего не есть,чем уменьшать порции и каллории.

Поэтому ищу мотивацию,чтобы голодать...

[Alenoys]

Сегодня даже не взвешивалась.
Совсем забыла расскадать про свое самочувствие.
Про голову уже писала. Стараюсь делать гимнастику каждый день.
Начались опять пробелмы со сном.
Сплю через ночь...
Вот прошедшей ночью уснула около 4 утра и промпала до 10...
Кофе убирала и никакой реакции. Хотя кофе обычно пью только рано утром и все.
Потом грешила на гормон Т3 ,который принимала поздно,практически перед сном. Его тоже перенесла на более ранее время и опять результата никакого.
Я так предполагаю,что это у меня картизол очень высокий вечером,хотя по моему состоянию он и днем тоже вполне себе не маленький.
Как с ним справиться - не понимаю.
И по причине моего не досыпания - мои переедания...
Пока что замкнутый круг.
Может кто-нибудь подскажет,что делать?
Вот сегодня спала 6 часов и сейчас почти 10 вечера,но я не могу сказать,что я валюсь с ног и очень хочу спать. Иногда бывает,что и по 2 ночи могу не спать...
Сегодня гудяда с 18 до 19.30 и прошла почти 9 км
Опять же, стараюсь поздно вечером не гулять.
Короче говоря, не знаю,что делать со сном...или с картизолом...

[бубусик]

Сообщение от Alenoys

Хотя кофе обычно пью только рано утром и все.

надо посмотреть какой у вас
арабика, робуста или смесь

кофе пила, пью и наверное буду пить
раньше был робуста или смесь робусты и арабики, очень влиял на качество сна

сейчас только арабика

мягче, нежнее и могу выпить даже в 17.00,
но это если только после дневного сна

Сообщение от Alenoys

Вот сегодня спала 6 часов и сейчас почти 10 вечера,но я не могу сказать,что я валюсь с ног и очень хочу спать. Иногда бывает,что и по 2 ночи могу не спать...

а днем есть желание поспать?