Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом

[pavlo77]

Сообщение от Lisa.

Сварила овощной бульон
...
В бульоне ...шампиньоны,

Интересные у вас "овощи"

[Lisa.]

pavlo77, биология - не, не слышала
Изначально другой состав был, грибы появились там случайно и в последний момент, а название осталось)))

[Lisa.]

17.08, выход, вес 72,8 (привес 300гр)

Понимаю, что еда вчерашняя из кишечника не испарится, но, всё равно, обидно видеть плюс на весах, я весозависимая видимо.

Пюре в основном из зелени на вид такое себе, конечно, но тем не менее довольно вкусно, добавила к нему каперсов ещё. Желудок всё принял без проблем. Сегодня по плану стручковая фасоль на пару и салат (огурцы, капуста, зелёный лук), без заправки.

День вчерашний тяжеловато прошёл, волнообразно болела голова, довольно сильно, для меня это редкость, даже таблетку пила, надеюсь сегодня получше будет в этом плане.

[Lisa.]

18.08, выход, вес 72,9 (привес 100гр)

Головная боль вчера так и не прошла, думаю заразилась вирусятиной от моих домашних, и доча и муж болеют. Начала пить противовирусные вчера, и бактерии, для кишечника.
День спокойный, отдохнула, почитала, погуляла (ещё бы не пмс и желание всех прибить, так вообще огонь был бы).

План питания вчера изменила, первый приём - стручковая фасоль на пару, несколько помидорок черри, на второй - решила ввести растительные жиры, в итоге салат:
огурец, томаты черри, авокадо, капуста айсберг, зелёный лук, каперсы, масло грецкого ореха.
Возмущений со стороны желудка не последовало, мне было вкусно))

На сегодня по плану ввод животного белка. Первый приём - салат с морепродуктами (креветки, кальмар, огурец, айсберг, черри, масло оливковое, авокадо).
Второй - салат с кальмаром, огурцами, белком 2х яиц, майонезом домашним.

[Lisa.]

19.08, выход, вес 73,3 (привес 400гр)

Вообще не понимаю природу плюса на весах Кишечник почистился вчера, голова перестала болеть, полагаю это было связано между собой ( и с токсинами в организме).

Вчера день по плану, плюс поплавала и на великах вечером покатались, хоть какая-то активность. Вечером ванна с магнием, режим держу, отбой 10-11, подъем 5-6. Планирую сегодня изменить интервал на 5ти часовой и сдвинуть 1 приём на 12.00, а то с 5-6 до часу долго получается, дискомфортно, а с сачу до 5ти не всегда успеваю проголодаться.
Сегодня день на рыбном бульоне (оба приёма пищи)+вареные обрезки (голова, хвост, плавники), и лепёшка (псиллиум, вода) с майонезом домашним.

[Lisa.]

20.08, выход, вес 72,9 (отвес 400гр)

Шестой день выхода получается сегодня, введено практически всё, за исключением мяса и курицы (не особо их ем), говядину сырую только иногда.
Общий плюс за 6 дней выхода - 500гр, не критично на мой взгляд. Смотрю до конча мксяца, там возможно сделаю ещё одно голодание, но покороче, дней на 5.

Перехожу к своему стандартному кето питанию, пока 2 раза в день, с одноразовым повременю, хочется дать понять организму, что голодание закончилось, и не надо ничего больше запасать. Единственное, что с контролем потребления белка, что бы не перебирать его.

[Lisa.]

27.08, вес 74,7

400гр вернулось 21го и отпуск с 22го по 27е оставил 1,4кг после себя. Кушала не сказать, что много, в кето осталась, но отеки от винишка за день не проходят)
Сначала хотела сразу в голодание, дней на 5, но передумала, что бы без резкого перехода.
Недельку планирую посидеть на интервале 23/1 (по факту одноразовое питание)
и числа со 2го, дней на 5 в голодание.

[Lisa.]

27го получилось поесть один раз, но вот никак не могу вспомнить что

28.08, вес 74,6
Отек остался, только 100гр ушло, не порадовало.
Пол дня пробегала по делам, приехала - пообедала, вечером начался жор Поела, не помогло, в ход пошли куски всякие, орешки, рыба, чебурек укусила у мужа, словила депресняк на фоне отказа от никотина, заела его, потом страдала и не особо хорошие эмоции испытывала к себе за то, что не смогла не есть, хотя голода то не было. Думаю вернуться к психологу, только уже не с паничками, а с вопросом РПП.

29.08, вес 74,9
До обеда в делах о еде не вспоминала, сходила на массаж и опять зауныла, очень раздражает вот это бесконтрольное состояние. Передумала совмещать отказ от еды и никотина одновременно, полегчало. Нервничать перестала и кушать соответственно хотеть - тоже. День провела в голодании, на водичке.

30.08, вес 73,6
Хорошо спала в первый раз после отпуска, проснулась рано, вставать не стала, валялась и отдыхала почти пол дня)). Отвес 1,3кг - порадовало. По плану в голодании сегодня и завтра провести, в воскресенье в гости к свекрам на завтрак, в понедельник детей в школу, младшая в первый класс, волнительно, планируем сводить их в кафе/ресторан после праздника в школе. Дальше пока планировать не хочу, чем больше планирую, тем больше не получается.

В длительный голод не логично с учетом поездки с 9го по 15е, не успею выйти, а отдыхать на выходе или голодании для меня стресс. После 15го уже смотря по весу буду решать, как себя вести дальше.

Август надеюсь заитожить с весом 73 (-7 от начала месяца).

[Lisa.]

31.08, вес 72,4

Минус 1,2 Довольнаяяя, это минимальный вес при голодании который был. Валяться до обеда, отдыхать и не нервничать, тоже хорошие сдвиги даёт, даже при голодании, не помню таких отвесов в 14ти дневку.
День вчера прошёл легко, почему то на воде легче, чем когда кушаю, голова чище, что ли)) Самочувствие тоже отличное, сегодня продолжаю голодание, завтра выход. Выходить буду в кето, сразу на стандартное питание, после трёх дней смысла в постепенном вводе продуктов не вижу.

[Lisa.]

01.09, вес 72,0

Итого, август - 8кг.

Выход случился вчера (по итогу 3х суток) на дегустации шампанского с сыром и рыбой. Порадовало отсутствие отёков, алкоголя было не много, но раз на раз не приходится.
Сегодня и завтра празднично - выходные дни, с переездом, ещё одной дегустацией, сборами и отправлением детей в школу. Следующее голодание, двухдневное, планирую на 3-4.09.