Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Что-то пульс у тебя космический!!!
г.

Да, я тоже заметил.
Связываю это с тем, что силовую тренировку перед бегом провожу достаточно интенсивно, рабочие веса повысил, устаю прилично. Пульс на подходах подскакивает до 135, а средний пульс бывает до 110.
После силовой почти не отдыхаю, сразу встаю на дорожку.
А без силовой тренировки пульс при таком же темпе намного меньше.

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Тоже готовлюсь к марафону в Кисловодске 6 октября набор высоты около 1000 метров.
Бегаю по дорожке с меняющимся углом наклона. Примерно моделирую рельеф предстоящего марафона.

Вот сегодняшняя тренировка:

08:40 Длительный бег на дорожке с меняющимся углом наклона 3:00:00 30.28 км темп 5:57 ЧСС 120/127 каденс 169 калории 1669 набор высоты ~ 800 метров

Вес до бега: 62.8 кг, после 60.8 кг.

У тебя марафон ближе, осталось всего 3 недели. Видно, что хорошо готов!

У меня марафон в Сочи тоже будет с хорошим набором высоты, по прошлой трассе было 350-400 метров. Я на дорожке всегда ставлю Уклон 1. Так что тоже какая-то высота набегает.