|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
18-09-2024, 03:36 | #5101 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,488
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,603 раз(а) в 7,579 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Темп продолжает расти:
Сегодня Р 16 = 43(21+22)\2 мин\темп 21,5 *Но это не гиревой спорт, это типа удлинённого спринта как МСМК бегает 800 м за 2 примерно минуты. Но раз скорость пока растет-пускай, выносливостью потом займусь на соревновательный подход к 1 января. А сейчас к 1 ноября сделаю рывок для галочки опять с низким темпом, а толчок попробую делать с максимальным темпом, но на 4 минуты. В толчке пока детские гири по 8 кг, иначе техника пострадает. |
22-09-2024, 05:08 | #5102 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,488
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,603 раз(а) в 7,579 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Суточное голодание в связи с понятно с какими событиями, но тренировку прямо с утра всё же провел. На суточное это не влияет особо и возможно даже влияет положительно. Так то на больших сроках железки ни к чему хорошему не приводят, а больше 3х дней и само голодание, сомневаюсь я, что может быть чем то полезным.
|
22-09-2024, 07:05 | #5103 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,488
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,603 раз(а) в 7,579 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
25-09-2024, 08:20 | #5104 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,488
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,603 раз(а) в 7,579 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Т.к. соревновательный подход запись уже через месяц, то провел первую тренировку в рывке с гирей 16 на 10 минут. Делал перехваты каждый рывок, задерживал вверху и делал дополнительные махи и это все, чтобы пульс был поменьше и чтобы достоять надежно. Как и подозревал не смотря на рост темпа, выносливость просела и такое ощущение, что если рвать по правилам, то не достою. С одной стороны есть еще время на форсированную подготовку, но хотелось бы продолжать и по старому плану. Так что буду брать прицел на низкий темп 11, ибо к сентябрю я делал с темпом 10 и еще не известно удастся ли сделать 110 раз Тут еще и толчок темповый надо готовить и пока он 1 минута и 18 сек подход.
|
26-09-2024, 16:00 | #5105 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,488
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,603 раз(а) в 7,579 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Видеоподтверждение выдающегося для меня рекорда в жиме лежа, потому что я этим жимом практически и не занимаюсь, по той причине что он ухудшает подвижность в грудном отделе позвоночника и плеч. Правда телефон сполз, гадость такая и потому ничего толком не видно. Гиревику, я думаю, если уж жать, то лучше жим стоя, а еще лучше вообще не жать.
https://rutube.ru/video/private/a7ca...xVqbYsq824eQ1g |
28-09-2024, 05:59 | #5106 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,488
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,603 раз(а) в 7,579 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Что то я сам свои картинки и не вижу, хотел переделать аватарку на современную, где я теперь уже старый и жиробас, но сам вижу только значки с этого компьютера. Поэтому оставил пока старую аватарку. Последний раз редактировалось Сергеев; 28-09-2024 в 08:20.. |
Здесь присутствуют: 13 (пользователей: 0 , гостей: 13) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|