Дневник Yustas57

[Yustas57]

2.10.2024
3-й день ВГ
Кетоз нарастает - 4.
Вес - минус 800 гр.
АД - 92/52
Ортопроба лучше - 52(+2), 77(+4), 66(+7) * в скобках отличие от средних базовых значений за последний месяц
Состояние в меру бодрое.

[Yustas57]

Сделал клизму. Рассчитывал на минимум выхода остатков, так как перед входом в голод неделю питался овощами, в основном сырыми, и концу подготовительного периода имел стул по несколько раз в день. Однако не пил магнезию, не очень люблю этот метод. И не делал шанпракшалану, по причине того, что до сих пор и не освоил в полной мере метод. Во время клизмы дважды сделал стойку не голове. Координация хорошая, 3 минуты прошло без затруднений. Ещё провёл висцеральный массаж по Огулову. Живот мягкий, безболезненный. Во время массажа прошёл сброс концентрированной желчи. Планировал ещё делать тюбаж, но пока отменил, так как очистка желчного прошла естественным способом.
Сегодня по плану качественная тренировка с ускорениями в гору. Попробую провести, чтобы измерить мощность, и сравнить с такой же тренировкой, прошедшей на прошлой неделе.