Дневник Yustas57

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

И я вспомнил, что перед тем как у меня появился свист в ухе, я ходил на сеанс к мануальному терапевту. Пошёл я к нему потому, что получил травму поясницы во время новогодних весёлых покатушек на ватрушках. Но он кроме поясницы ещё занимался и шеей. .

У меня к ним недоверие, хотя возможно по одному случаю судить нельзя. Бывший сосед военный майор в запасе пошел разминать спину, забыл от чего болела т.к. прошло уже лет 20. Ну тот ему спину протоптал и она стала болеть сильней, через неделю его увезли в больницу, где он умер. Какое то воспаление в нижнем отделе позвоночника. Я свою спину пытаюсь разминать сам с тех пор.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Ну тот ему спину протоптал и она стала болеть сильней, через неделю его увезли в больницу, где он умер.

Жёстко, бывает же...

[Yustas57]

Нашёл статью на дзене, цитата: "Если манипуляция проводится на шее, есть риск сдавления позвоночной артерии в костном канале, что приводит к острому нарушению мозгового кровообращения — говоря по-простому — к инсульту, такие случаи неоднократно описаны."

[Yustas57]

5.10.2024
6-й день ВГ
Кетоз – уже больше 4, ближе к 8.
Вес - минус 0,4 кг (суточное снижение веса уменьшилось в 2 раза)
АД - 92/52-72 (повышенный пульс в покое)
Температура – 36,2 (ладони горячие)
Ортопроба - 54(+4), 75(+2), 74(+15) – все показатели сильно выше базовых. Сердце стучит в животе в районе пупка так, что попрыгивает брюшная стенка. Статус вегетативно нервной системы (ВНС), который измеряют часы во время ночного сна, впервые за голодание снизился. Предыдущие дни голода, он только увеличивался. Статус ВНС даёт информацию о том, насколько хорошо успокоилась за ночь вегетативная нервная система.
На языке снова налёт, появился какой-то привкус, не могу понять какой.
Сильная слабость и дрожь в руках.
Вчера был первый день на голоде, когда я пропустил беговую тренировку, провёл только лёгкую гиревую утром на 20 минут. Может быть отсутствие привычной кардио нагрузки ухудшило общее состояние?

[Yustas57]

6.10.2024
7-й день ВГ
Кетоз –4
Вес - минус 0,1 кг
АД - 90/55-52
Температура – 35,9 (ладони тёплые, не мёрзну. В доме 25 градусов.)
Ортопроба - 45(-4), 69(-4), 61(+1) – пульс вернулся к норме
Сон хороший, состояние утром стабильное.

[Сергеев]

ROM бежит уже 1,5 часа марафон в Кисловодске. Правда я трансляцию не искал, чёт лень смотреть. Итак знаю что часов за 5 добежит в лучшем случае и может быть даже медленнее, потому что он в этом году больше качался, чем бегал. А это вещи взаимоисключающие друг друга, особенно на старости лет. Молодые, те еще как то совмещают, у нас на форуме один бодибилдер бегал и даже один паэрлифтёр бегали марафоны, но не в пожилом возрасте. То что доступно в 30, уже невозможно сделать после 60 лет.
Год назад когда он пахал в беге, то выбежал всё таки из 4 х часов минут на 5, если меня память не подводит. Но в тот год он 5 марафонов пробежал и бегал даже зимой.

[Yustas57]

У меня сегодня по плану тоже длительный бег. Правда я по короче, чем марафон бегаю. Но на голоде сил бегать мало, решил заменить великом. Но и на велике сил не хватает, приходилось ехать на пониженной передаче. Средняя ЧСС за тренировку 91, не смог разогнать даже выше 100.
Начал выход на апельсиновом соке.

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

. Но на голоде сил бегать мало, решил заменить великом. Но и на велике сил не хватает, приходилось ехать на пониженной передаче. .

По моему представлению, возможно оно ошибочное, но я сам себе доверяю. Так вот мне кажется что бег, вело и гири во время голодания и баня отбирают много сил и таким образом приближают момент выхода из голодания. Хотя их выполнение по началу приятно и кажется что всё наоборот, что бодрит и тонизирует. На мой взгляд лучше тупить- ходьба вместо бега, асаны йоги вместо гирь. Это сохраняет энергию и в то же время тоже тонизирует. Хотя чем сильней голодальщик, тем больше он себе может позволить, но тем не менее, если замахиваться на срок побольше, то лучше силы экономить: массаж, йога, теплая вода, ходьба пешком.
Ром вел упорную борьбу похоже, еще бы 13 минут и оказался бы в дискваливикации:

[Кремышев]

Так в Кисловодске трасса с большим перепадом высот! Много подьемов. Да еще за 2 недели перед марафоном он получил травму спины и не мог тренироваться. При этом он не стал марафон отменять. Преодолел обстоятельства.
Я считаю, что это хороший результат! Поздравляем!

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Так в Кисловодске трасса с большим перепадом высот! Много подьемов. Да еще за 2 недели перед марафоном он получил травму спины и не мог тренироваться. При этом он не стал марафон отменять. Преодолел обстоятельства.
Я считаю, что это хороший результат! Поздравляем!

Да трасса видимо не простая для 64 летнего равнинного марафонца. Владимир бегал все время имитируя уклон трассы, но по сути жал лежа штангу и где то в марте уже жал 72,5 по 5 раз подхода 3 это точно. Потом начал бегать с ориентиром на 10 км и потом решил бежать 42 км. Если взять динамику годичной давности, когда он смог выбежать из 4х часов, то было все наоборот: силовые в поддержке целый год, а бегал наращивая от старта к старту результат в марафонах и пробежал 5 марафонов за год, каждый раз улучшая по капле время. Видимо все это надоело и начал успешно качаться. Поэтому результат был ожидаемый даже для меня, не разбирающегося в беге. Спина здесь ни при чем, тем более она максимум 2 дня болела, когда уже он подготовку закончил. Да и какой дурак марафонец будет делать румынскую тягу со штангой за 2 недели до старта, да и он с малым весом делал, у меня такие травмы каждый день, потому что я на 3 года старше. Вот сейчас от гиревого толчка простреливает позвоночник в верхней части спины, возраст батенька, никуда не деться, не надо было 24 ку толкать и 2х16-не положено по возрасту не зря.
А так то да молодец, преодолел! Возможно последний раз, потому что дальше будет только хуже, хотя ROM относится к трём не стареющим у нас форуме. Все стареют, а Жэка из Крыма, Качок из Украины и ROM, вот все трое смотрятся в 10 раз моложе своих лет и возраст для них не помеха. Качок даже в 18 хуже себя чувствовал, Жэке никто возраст не даёт не смотря на пьянство, у ROM-a все параметры даже улучшаются год от года, особенно пульс.