Дневник Yustas57

[Yustas57]

7.10.2024
8-й день ВГ (на самом деле уже выход, однако Столешников называет соковый период 2-й фазой голодания)
Вес - минус 0,5 кг
АД - 90/55-49
Температура – 35,9
Ортопроба - 41(-9), 64(-9), 59(-1) – пульс низкий

Сообщение от Сергеев

но тем не менее, если замахиваться на срок побольше, то лучше силы экономить

Соглашусь с тобой. в субботу не тренировался - в воскресенье потеря веса 100 грамм, а вчера собирал яблоки половину дня, а затем провел вело прогулку - сегодня потеря веса уже 500 грамм.

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

7.10.2024
8-й день ВГ (на самом деле уже выход, однако Столешников называет соковый период 2-й фазой голодания)
Вес - минус 0,5 кг .

Реально конечно голод, но вроде бы для элиминации токсинов эта фаза очень полезна. Затягивать её долго возможно и не надо потому что организм продолжает голодать и латентно слабеть, хотя самочувствие улучшается, энергия добавляется. Но потом то надо будет восстанавливать тело. Если кто худеет или избыток массы, тогда пожалуйста можно затягивать эту вторую фазу. Короче здесь каждый сам решает как проводить выход, а ошибки нет в любом случае. Это вот выход сразу на карнивор кето диету кажется очень подозрительным! Потому что лично у меня моментально исчезает работоспособность, ни бегать, ни гирю поднять сил нет. Мне нравится выход на сытную питательную пищу, но постепено, через сырой сок и прочий сыр

[Yustas57]

8.10.2024
9-й день ВГ (2-й день на цитрусовых соках)
Вес - плюс 0,1 кг (взвесился после того как выпил сока, должен быть всё таки отвес)
АД - 90/55-56
Температура – 35,7
Ортопроба - 45(-5), 73(+0), 68(+8)
Сон хороший, статус ВНС – «намного выше обычного», состояние бодрое, есть не хочется – жора нет. Это один из плюсов выхода на цитрусовых соках.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Это вот выход сразу на карнивор кето диету кажется очень подозрительным! Потому что лично у меня моментально исчезает работоспособность, ни бегать, ни гирю поднять сил нет.

Для меня тоже подозрительно. Я чуть попозже, когда соберусь, может быть опишу итоги своего 3-х летнего эксперимента.

[Yustas57]

9.10.2024
10-й день ВГ (3-й день на цитрусовых соках)
Вес – без изменений. Интересно, как долго он может оставаться в таком равновесном состоянии? К тренировкам пока не приступил, видимо когда начну их, то и вес снова пойдёт вниз, если не увеличу калорийность.
АД - 95/60-52
Температура – 35,7
Ортопроба - 45(-5), 73(+0), 68(+8)
Сон оцениваю как очень хороший, часы со мной согласны. Статус ВНС по часам – «хороший». Состояние бодрое, есть не хочется.