Дневник Yustas57

[Yustas57]

Сообщение от Сергей Р

Yustas57, а как с шумом в ушах?

Заметно уменьшился, но до конца не ушёл. Может небольшой фон и должен быть, а то я уже забыл как было без шума в ухе.

[Yustas57]

11.10.2024
12-й день ВГ Уже ем сырые овощи, капусту морковь, немного свёклы. А также квашеную капусту. Так планирую продолжать до воскресенья. В понедельник баня и переход на полный рацион.
Вес – плюс 0,2 кг.
АД - 92/55-50
Температуру не мерил
Ортопроба - 42(-7), 63(-10), 58(-3)
Вчера провёл лёгкую комбинированную тренировку на час. Сначала бег 38 минут, затем сразу же тонизирующая силовая на ноги, руки и пресс.

[Сергеев]

Вроде бы все чётко провел по выходу, что здесь мало кому удаётся. Чёткий выход это надежда на суперкомпенсацию не сразу . но уже после набора сил, срок равен голодание умножить на 2 примерно.

[fizkulturnik]

Сообщение от Yustas57

Есть ссылка на документ?

Если сюда бросить ссылку, то ее вроде стирают. Поэтому придется описывать словами. Сайт голодание-да-ру. Раздел "книги по голоданию" - "медицинская литература" - книжка под номером 6.

Или там же в разделе "книги". Она идет первой перед списком.

[Yustas57]

Сообщение от fizkulturnik

Или там же в разделе "книги". Она идет первой перед списком.

Приложения 2 нет в тексте.