Дефицит магния и болезни

[Валерия57]

Если долго кушать одно мясо, то это – верная смерть за счёт превращения кишечной флоры в патогенную…

----------------------------
Наш кишечник разделён на две основные части: аэробную и анаэробную. Аэробная – тонкая кишка, анаэробная – толстая кишка. Разделены они с помощью илеоцекального клапана (бугиниевой заслонки), которая открывается и закрывается для того, чтобы пропустить пищу. Открывается и закрывается с помощью перистальтики. Перестальтику и гомогенизацию пищи в полужидкий химус в аэробной зоне обслуживают ферменты, которые не работают без комплексов АТФ и АДФ с окисью магния – носителей энергии и без витаминов, работающих коферментами.

Нажмите тут для просмотра всего текста

В анаэробной зоне, в толстой кишке работают сотни микроорганизмов, преимущественно бактерий, природой специализированных на обработке лиственного опада, на превращения его в перегной. Эти анаэробные бактерии способны разлагать полимерные углеводы пищи человека и превращать их в индивидуальные углеводы и витамины. Последние через лимфу и кровь траспортируются по всему телу. Без этого транспорта человек не мог бы питаться вообще.

Микробная флора толстой кишки наследуется новорождённым только от матери, любит, когда человек питается определенным набором продуктов. Эти любимые флорой продукты – преимущественно растительного происхождения, например, лук порей. Когда человек голодает, то его кишечная микрофлора прекрасно выживает, доводя до нижнего предела свою метаболитическую активность. Эта способность органически связана с выживанием бактерий в природе. По этой причине даже длительное голодание – не смертельно. Молоко нормально усваиватеся микрофлорой новорождённых, но плохо усваивается взролыми. Мясо кишечная флора не любит, она просто смиряется с содержанием его в пище, потому что это простой источник аминокислот. Если долго кушать одно мясо, то это – верная смерть за счёт превращения кишечной флоры в патогенную…
===============
ком-ты
Продолжаю. О важности сохранения микрофлоры при диарее, например, свидетельствует наличие слепого отдела толстого кишечника - аппендикса.

С пожеланием здоровья,
Виктор.

Спасибо, дорогой! Там масса малоизвестной элементарщины. У меня родственник в Израиле, зубной врач, всю жизнь ел только мясо. Умер в расцвете сил. Ни одно медицинское учреждение так и не догадалось о причине смерти. Всё вроде бы было в порядке. Человечество убивает себя кальцием - антагонистом магния - в молочных продуктах и в водопроводной воде

[Валерия57]

...Витамины обычно выступают кофакторами энзиматических процессов, которые образуют сложную цепочку превращений и всегда хочется в этих превращенимях уловить эволюционных смысл, который делает эту цепочку понимаемой и легко запоминаемой. Но, что касается витамина В6, то статью о нём писать совсем не сложно. Прежде всего потому, что толком про этот витамин ничего не известно кроме того, что он способствует детоксикации сильного яда - гомоцистеина, который образуется в ряде жизненно важных процессах обмена. Поэтому достаточно просто перечислить те многочисленные отклонения от нормы, которые являются следствием дефицита этого витамина и поговорить о рациональных дозах приёма.

Витамин В6 не накапливается в организме и быстро

Нажмите тут для просмотра всего текста

экскретируется с мочой. Некоторое количество витамина В6 продуцируют бактерии толстой кишки и это - тот минимум, который необходим человеку для выживания. Если, конечно, образовавшийся витамин В6 успевает экскретироваться в плазму крови, а не удаляется с фекалиями. Имеет смысл различать три уровня поступления витамина, особенно витаминов группы В. Минимальный уровень - чтобы не умереть. Этот уровень обеспечивает кишечная флора. Средний уровень - чтобы не заболеть. Это - профилактический уровень. Этот уровень обеспечивается приёмом синтезированных витаминов, находящихся в широкой продаже. И высший уровень - лечебный, позволяющий относительно просто и дёшево избавиться от некоторых заболеваний, жертвой которых стал человек. Между средним и высшим уровнем разница преимущественно количественная.

Насчёт минимального уровня важно понимать, что хотя витамины группы В удаляются в течение дня, но удаляются лишь те их количества, которые превышают минимальный уровень. Те количества витаминов, которые связаны с ферментами и работают на поддержании жизни, на поддержании клеточных процессов - они не удаляются. Как я выше отметил, эти минимальные количества, как правило, обеспечивает нам кишечная флора.
-----------------------------------------
У меня был аспирант из Саратовского университета, который рассказывал, что их преподаватель зоологии каждое очередное описание животного сопровождал это описание рефреном: “Кушал, есть можно!” или “Кушал, вкусно!”. У меня точно такая же ситуация с витаминами. Всё, о чём я пишу, я пробовал и испытывал на себе. Очень я люблю витамин В6. Он подобен философскому камню. Помогает от всего, начиная от избавления от серы в ушах и до борьбы с анемией и с наступлением болезни Альцгеймера. Я принимал поливитамин В100, в котором пиридоксина 100 мг, но оказалось, что, если к капсуле В100 добавить ещё 100 мг В6, то эффект потрясающий. 200 мг вместо ста ведут себя так, как-будто 100 мг в капсуле поливитаминов вообще не работают.
----------------------
Витамин В6, Часть II

Под витамином B6 понимают родственные соединения: пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин. При метаболическом обмене в организме они превращаются в пиридоксальфосфат, который принимает участие в качестве кофермента во многих важных реакциях в крови, в функционировании центральной нервной системы, в метаболизме кожи и т.п. Витамин B6 необходим для биосинтеза гема, нук*леиновых кислот, метаболизма липидов, углеводов, аминокислот… B пищевых продуктах витамин В6 встречается в виде пиридоксина, пиридоксаля и пиридоксамина
-----------------------
Функции витамина В6 в организме весьма разнообразны. Прежде всего, он является стимулятором в обмене веществ. В форме кофермента он участвует в более 100 ферментативных реакций организма, в основном в аминокислотном обмене и регулировании усвоения белка. Витамин В6, как и другие витамины группы В – водорастворимый витамин, то есть он не накапливается и не хранится в организме, легко выводится в течение суток, сохраняются в теле лишь те молекулы, которые прочно связаны с ферментами. Эти молекулы В6 выводятся из организма медленно, поэтому в обычной жизни дефицит В6 возникает небыстро. Поскольку В6 взаимодействует с широким диапазоном различных ферментов, то определить, какие из ферментов в первую очередь лишаются необходимого для их функционирования кофермента попросту невозможно. По этой причине нужно потреблять периодически витамин В6 в больших количествах, поскольку он “сам знает” где и за что цепляться. А лишние его количества выводятся с мочой обычно в течение суток и сказки неумных, неграмотных или непорядочных медиков о том, что максимальным допустимым количеством В6 является потребление 25 ( о чём можно прочитать на сайте https://www.mayoclinic.org/) или в таком же роде миллиграммов, представляют собой рафинированное враньё, которому вынуждено верить простонародье, у которого нет времени или просто желание читать статьи вроде этой.

В течение последних двух недель я принимал на грудь по 200 мг витамина В6 и пока что не заметил ничего зловещего в состоянии своего здоровья, а как раз наоборот – стал заметно моложе. Чтобы накормить своё старческое 84-летнее тело таким количеством витамина В6, я должен был бы на выбор потребить в килограммах (Витамин В6 в продуктах питания (таблица)):

лососины или грецких орехов – 25 кг,
куриного мяса – 38.5 кг,
сушенных белых грибов – 49 кг,
говяжьего мяса – 54 кг,
баранины, или нежирной сельди, или грибов шиитаке, или картофеля – по 67 кг каждого из перечисленных…

Я очень люблю баранину, но съесть в один присест 67 кг никогда не пытался. Даже если бы мне захотелось послушаться рекомендаций клиники “Мэйо” и съесть не более 25 мг В6, то всё равно я бы не сумел освоить 8.4 кг баранины, в которой содержится 25 мг витамина В6. А ведь клиника эта очень уважаемая. Каждый год более 500 тысяч человек, представляющие все слои общества, приезжают в клиники «Мэйо»,
-----------------------------
Исследования показывают, что у людей с низким уровнем витамина B6 в крови риск сердечных заболеваний почти вдвое выше, чем у людей с более высоким уровнем витамина B6.
-----------------------------
Исследования также связывают низкий уровень витамина B6 в крови с заболеваниями глаз, которые блокируют вены, соединяющиеся с сетчаткой. Контролируемое исследование с участием более 500 человек показало, что самые низкие уровни B6 в крови в значительной степени связаны с заболеваниями сетчатки.
------------------------------------------
ой совет таков: “Принимайте витамин В6 хотя бы периодически в дозах 100 или даже 200 мг. Этот витамин сам знает, что он может сделать для укрепления Вашего здоровья”. Я, например, ему очень доверяю и он платит мне взаимностью! Число публикаций, демонстрирующих весьма положительное, практически всестороннее влияние витамина В6 на здоровье человека очень велико. А я вот привык верить не публикациям, а своей реакции…
--------------
раньше я к магнию покупала витамин в6 в обычной аптеке в дозировке по 10 мг и пила 40 мг в день- теперь покупаю в Эваларе
пиридоксаль-5-фосфат вместо просто В6- там таблетка 38 мг с риской- делю пополам и пью утром и вечером с магнием по половине таблетки- все по норме

[Валерия57]

«Облысение от стресса, перхоть от мытья». Главные вопросы о волосах дерматологу-трихологу

https://www.pravmir.ru/oblysenie-ot-...ogu-trihologu/

[Валерия57]

Что надо знать о вирусе, похожем на Коксаки. Главные вопросы врачу
https://www.pravmir.ru/chto-nado-zna...oprosy-vrachu/

[Валерия57]

Пишет notabler (notabler

)
2015-11-11 19:09:00
Два действия, чтобы до седин сохранять мозг молодым


Майкл Мерцених, профессор неврологии из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, США, почти все 35 лет своей трудовой деятельности работал над загадками электрофизиологии мозга. В то время, когда он заступил на службу науке, считалось, что наше серое вещество переплетено жесткими связками и что, когда человек взрослеет, его разум начинает необратимо угасать. Но с середины 1980-х годов Мерцених принялся доказывать обратное: мозг пластичен, податлив, может быть перепрограммирован и способен к постоянному развитию, что достигается тщательно спланированными упражнениями.

Основная причина ухудшения памяти с возрастом -

Нажмите тут для просмотра всего текста

это снижение скорости обработки информации. Из-за снижения скорости мозг начинает плохо фиксировать новые события в наших нервных системах. Что в свою очередь снижает точность, силу и остроту восприятия. Возникает проблема «сигнал — шум», когда нейроны передают расплывчатые сигналы всем последующим нейронам в цепи: «неясные как на входе, так и на выходе». Проще говоря, как можно что-то хорошо запомнить, если мы не способны это четко зафиксировать, потому что получаем расплывчатые сигналы.

Система становится более зашумленной по двум причинам.«В детстве, - пишет Мерцених, - мы проходим период интенсивного обучения. Каждый день приносит что-то новое. Затем, начав трудовую деятельность, мы активно учимся и приобретаем новые навыки и способности. Продвигаясь все дальше и дальше по жизни, мы действуем как пользователи тех навыков и способностей, которые освоили».

Проблема в том, что в зрелости мы редко беремся за задания, требующие большой концентрации внимания, редко пытаемся освоить новую сферу знаний или овладеть новыми навыками. Такие виды деятельности, как чтение газеты, работа по хорошо знакомой специальности и использование родного языка, связаны, главным образом, с повторным использованием освоенных навыков, а не с обучением. К тому времени, когда мы приближаемся к своему семидесятилетию, системы мозга, регулирующие его пластичность, могут прозябать без систематического использования уже лет пятьдесят.

Именно поэтому изучение нового языка в пожилом возрасте улучшает и сохраняет память в целом. Это занятие, требующее высокой концентрации внимания, активирует систему управления пластичностью и поддерживает ее в хорошей форме. Это помогает сохранять четкие воспоминания любого типа.

Мерцених поясняет, что полезно все, что требует высокой концентрации внимания: обучение новым видам двигательной активности, решение сложных головоломок или смена рода деятельности, связанная с приобретением новых навыков. Мерцених — ярый сторонник изучения новых языков в пожилом возрасте: «Постепенно вы будете оттачивать все заново, и это принесет вам огромную пользу».

То же самое можно сказать о подвижности нашего тела. Если вы будете просто исполнять те танцы, которые выучили много лет назад, это не поможет вам сохранить двигательную кору мозга в должной форме. Чтобы ваш мозг продолжал жить, вы должны учиться чему-то действительно новому, требующему высокой сосредоточенности.

Физическая деятельность необходима нам не только потому, что она помогает создавать новые двигательные нейронные карты, но потому, что… мозгу постоянно нужен кислород. Ходьба, езда на велосипеде, плавание или кардиоваскулярные упражнения укрепляют сердце и снабжающие мозг кровеносные сосуды и помогают людям, занимающимся этими видами деятельности, чувствовать себя в лучшей психической форме. Об этом говорил еще римский философ Сенека две тысячи лет назад.

На самом деле мозг укрепляется под действием всего, что поддерживает сердце и сосуды в хорошей форме, включая здоровую диету. При этом не обязательно заниматься длинными и утомительными тренировками в спортзале — достаточно согласованных естественных движений конечностями. Даже простая ходьба в хорошем темпе стимулирует рост новых нейронов.

Физические упражнения стимулируют нашу сенсорную и двигательную кору, а также поддерживают систему равновесия нашего мозга. С возрастом эти функции начинают ослабевать, делая нас подверженными падениям и лишая возможности выйти из дома. А ничто так не ускоряет атрофию мозга, как пребывание в одной и той же обстановке. Однообразие разрушает нашу допаминовую систему и систему внимания, которые очень важны для сохранения пластичности мозга.

Чтение, работа и насыщенная жизнь — вполне достаточный набор, чтобы постоянно поддерживать здоровье мозга. Но для повышения его производительности необходимо невероятное количество упражнений: учить новый язык, регулярно брать уроки музыки, собирать сложные мозаики — и все для того, чтобы мозг вырабатывал достаточно вещества, укрепляющего синапсы. (c) источник

Майкл Мерцених впервые понял, насколько податлив мозг, проведя серию опытов в середине 1980-х. Он решил обучить обезьянок саймири вытаскивать кусочки еды из пластикового сосуда. После тысячи попыток (при этом размер сосуда уменьшали от раза к разу) обезьянки освоили эту процедуру в совершенстве. Мерцених тогда зафиксировал нервную активность в коре их головного мозга, в височной доле больших полушарий, ответственной за обработку информации (у людей этот участок мозга отвечает за язык). Он сравнил данные с замерами, сделанными до начала эксперимента. «Куда бы я ни взглянул в мозге, везде механизмы изменились», — говорит он.

В конце 1980-х Майкл Мерцених вместе с коллегами из своего университета начал разработку первого настоящего улиткового имплантата для людей с нарушениями слуха — в основу были положены результаты его прежней работы с обезьянами. Улитковый имплантат — это крошечный внешний микрофон, передающий звук на хирургически вставленный электрод, который раздражает все еще действующий слуховой нерв во внутреннем ухе. Пациентам, получившим такой имплантат, требуется от 6 до 15‑месяцев, чтобы восстановить слух до нормального уровня.

Мерцених утверждает, что на протяжении всего времени, когда пациенты слушают и повторяют услышанные слова, их мозг создает новые активные кластеры для представления отрывков осмысленной речи. Таким образом они заново учатся слышать. «Я пытался объяснить конструкторам, что чудо не в конструкции, а в самом мозге, — говорит Мерцених. — В конечном счете получается, как будто ухо заменили».

Способность мозга к самоизлечению поражает воображение. Мерцених уверен, что недалек тот день, когда все люди старше 40 лет будут проходить «фитнес-курс» для мозга, позволяющий мозгу хранить информацию так же хорошо, как в 20 лет. Добавьте к этому средство от морщин — и вот вам вечная молодость. (с) источник
1
1


* 18 странных правил здоровья врача Стива Джобса
* 10 советов 30-тилетним от тех, кому за 40 * Хвала внутренней старухе
* 10 правил успешной работы в зрелом возрасте от основателя проекта Snob.ru


https://notabler.livejournal.com/486...rce=embed_post

[Валерия57]

Добавление в предыдущему посту: ( тот же автор)
https://golodanie.su/forum/showpost....5&postcount=79
Я в;Англии работала в домах престарелых, где ухаживала за многими с разными типами деменции, Альцгеймер в том числе.;Мне однажды сделали строгий выговор за то, что я пыталась накормить старушку в полном маразме, забывшую, как есть. Я пробовала размочить ей печенье и скормить им с ложечки. Начальница заорала, что я нарушаю ее право на выбор, записанный красиво в правилах. Так что бабки часто умирают от голода и жажды, минимизируя убытки для наследников. Меня от этого затошнило и я уволилась.;Еще помню, как заболел Альцгеймером великий писатель, мой любимый фантаст Терри Пратчетт, в 65 лет. Он путешествовал по миру, по всем абсолютно лабораториям, занимающимся изучением этой болезни, и все рассказывал в специальной серии передач. Ни на грамм не помог себе, бедный.;У нас в роду такого не было, но моя память слегка пошатнулась, хотя изучение множества языков сильно помогает удерживать ее на плаву.;Знаю примерно 8 и;всегда учу новый, теперь у меня итальянский, идет легко после испанского

[Валерия57]

Важно понимать: ваше настроение стремится к нулю не столько из-за того, что световой день очень короткий, сколько из-за низкой интенсивности света. Помочь может в том числе специальная медицинская лампа. SAD-лампы продаются в магазинах медтехники и от обычных отличаются мощностью – 2500–10 000 люкс против 500 люкс от обычной лампы в 75 ватт. Их свет – преимущественно голубой, и в качестве лечения (да, все очень серьезно!) нужно сидеть рядом с лампой – не дальше метра не менее получаса. Помочь также могут специальные очки, которые светят пациенту в глаза зеленым светодиодным светом.
https://www.miloserdie.ru/article/ka...nnyuyu-handru/

[Валерия57]

24 июля 2024
Как за 100 дней победить тягу к сладкому

https://interesno.co/myself/f8dd21466757

14123 просмотра

[Валерия57]

1 августа 2024
Каким человеком мне нужно стать, чтобы… похудеть?

https://interesno.co/myself/b158c601135e




Год новых привычек
https://interesno.co/projects/1f1bf117f402