Кручу педали (7+15+28+...)

[Сергеев]

Переливание из пустого в порожнее. Вот тебе цитата от мэтра из нее видно, что можно и те единицы и другие использовать и не моя задача менять оригинальный текст. Да, это из его книги.

Полноценное обеспечение организма энергией является одним из главных условий для значительного увеличения продолжительности жизни. С каким же дефицитом энергетики пребывает наш современник с претензией успешно преодолеть 100 - летний рубеж? 21-23 -кратный при УЖЕЛ 40 мл/кг; 5 - 6 - кратный при УЖЕЛ 60 мл/кг; 1,1 - 1,2 - кратный при УЖЕЛ 95 мл/кг (И. Е. Мокроусов).

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

1 миллилитр (мл) равен 1 кубическому сантиметру (см³).

Вот даже Валерия разбирается в математике.

[корнак7]

Сообщение от fizkulturnik

Если затем эти кубические сантиметры делить на вес, чтобы получить "удельную" УЖЕЛ,

заниматься делением подобного рода не имеет смысла
нам ведь нужны показатели легких, а они никак не будут меняться, если человек наберет, или сбросит, пару десятков килограмм

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

заниматься делением подобного рода не имеет смысла
нам ведь нужны показатели легких, а они никак не будут меняться, если человек наберет, или сбросит, пару десятков килограмм

Оно вроде бы и верно, если исходить из общих соображений, но у них там такая теория: " Для того чтобы сосуды не разрушались важно дышать диафрагмой, не глубоко и не часто. Но это возможно лишь тогда когда покрываются потребности в кислороде. Что в свою очередь возможно если объем легких достаточен и телесный запрос не большой. Телесный запрос тем меньше, чем меньше это самое тело в разумных пределах конечно. Вот отсюда и делят на массу. Например недавно умер один качок по имени Голем весом 180 кг. Так вот ему врачи запретили тренироваться еще год назад из-за того что ни легкие ни сердце не справлялись с обслуживанием массы 180 кг при интенсивных тренировках, но он продолжал. Ему было 36 лет. Если бы он весил 100 кг, то был бы жив при своих лошадиных тренировках." То же самое, когда если маленькие легкие, в этом случае человек не может дышать диафрагмой и начинает дышать во всю грудь и чаще, что как показано ведет к более быстрому старению, через разрушение сосудов.

[Сергеев]

Сообщение от fizkulturnik

А вот без поддерживающей нагрузки, согласен, можно легко сыграть в ящик в среднестатистические 60 (для мужчин), или сколько там у нас средняя продолжительность жизни в стране, не помню.

Поддерживающая нагрузка - это как раз те классические 10 тысяч шагов в день (японская формула). Если переводить в другие единицы измерения - то это, наверное, около часа нагрузки (минимум) каждый день с пульсом 120 (аэробная зона)..

fizkulturnik, твоя поддерживающая нагрузка это синоним саркопении, коей ты уже успешно достиг в возрасте до 60 лет. Ладно мы с ROM-мом уже старые и нас естественная саркопения, а ты еще молод, но уже рассыпался в труху значительно больше нашего уровня. У тебя ноги уже не бегают, спина не держит голову, мышц нет. Остался только один МПК высокий, значительно выше, чем у большинства пользователей гармина.