Главное - грамотно выйти

[Leya]

Я проголодала 7 суток на воде - это мое второе недельное голодание, первое было буквально недавно, пару недель назад. Это голодание прошло более чем легко, я ездила встречаться с друзьями, учиться, даже начала бегать по утрам. Короче вся неделя прошла на ногах. Заметила, что голодание легче проходит, если не лежать, а двигаться. Голодала по рекомендациям в книжке Николаева "голодание ради здоровья", по мне так самая грамотная книжка. Выход подглядела у Столешникова. Мне у него не все нравится, но вот про выход, кажется он дело говорит.
Решила выходить на соках неделю (сначала цитрусовые, затем добавить яблоки, затем морковь), затем еще неделю на фруктах (яблоки, апельсины, киви, сливы, ананас), под конец второй недели добавить бананы. Затем фрукты-овощи, собственно самый натуральный сыроедческий рацион.

Зачем голодала?
Голодала для того, чтобы сбросить лишние кило, и избавиться от обжорства. Первого достигла, осталось самое главное. Я почти сыроед, но количество поедаемой мною еды меня просто начало пугать, поэтому я решила, что пора с этим что-то делать.
Ела я очень быстро, очень много, и жевать особо не напрягалась.
Так что цель моя такова: грамотно выйти, затем питаться мелкими порциями (для пущей усвояемости), тщательно пережевывать пищу и не есть после 19 часов.

Сегодня, 03 Апреля:
В 19-00 вышла из семисуточного голодания разбавленным соком апельсина (одного) с несколькими каплями лимона. Выпила 200 гр.

Что будет завтра - напишу завтра)))


Другие дни:
День 2 - 4-е Апреля

День 3 - 5-е апреля

[Leya]

Все, вышла я)))
Можно сказать практически грамотно)))
Сегодня ходили в бассейн, после него в магазин, затарились сухофруктами-овощами-сыром-орехами-салатами из морской капусты, короче полный набор.
Муж начал себе готовить вкусные штуки, все это удивительно пахло. Я решила, что немного съем, сделала мизерный салатик из пол-огурчика и пол-помидорчика, мизерным кусочком авокадо, заправила лемоном.
И скушала немного салата с баклажаном и морской капуской (без уксуса), в общей сложности съела, наверное, грамм 250, осталась почти голодной.
В принципе собой горжусь, т.к. обычно такие соблазны заканчиваются тотальным обжорством.
Короче теперь, когда я вышла, цель есть мало. Раньше на сыроедении я ела ооочень много. Видимо организму это ни разу не полезно.
Сыроедение меня пока не очень прильщает (опыт был в общем положительный, физическое здоровье отличное, но психическое начало давать сбой), думаю, пока не тот возраст, чтобы так тотально себя ограничивать, да и тот уровень здоровья прекрасно можно поддерживать и другими способами - тем же голоданием.
Буду преимущественно на овощных салатах, фруктах, иногда сыр, может быть еще чего-нибудь эдакого изредка.

[Люсико]

Сообщение от Leya

думаю дальнейшее малосыроедение мне поможет добиться желаемого результата))

Я третий день выхожу на цитрусовых . Стрелка весов не колышется уже пятый день. Тошнит , как при беременности, апетита нет, на мандарины смотреть не могу, сладкие очень, вкус приторный, апельсины еще куда ни шло, вот грейпфруты нормально идут.
Вы выходили 4 дня и считаете выход законченным? Не тошнит, нет гадкого вкуса во рту?

[Leya]

Вообще никаких дискомфортов. У меня вообще никогда не было такого, даже когда я выходила неправильно (про тошноту). Обычно неприятный вкус во рту проходил после того, как я начала вводить клетчатку, а не только соки.
Я пила сок апельсиновый с грейпфрутом и лимоном, иногда добавляя мандарин. Сейчас я преимущественно питаюсь овощефруктами, так что по идее выход все еще продолжается. Соки я и сейчас с удовольствием употребляю.
Единственное, что заметила, очень тянет на кислое. Все заправляю теперь лимоном.
Вес поднялся с 50 до 51-52, но размер меня вполне устраивает.