|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Беседы о жизни В этом разделе обсуждаются темы, не имеющие отношения к голоданию и ЗОЖ. В разделе осуществляется усиленная, жесткая модерация. За любое нарушение Правил форума в этом разделе виновные блокируются без предупреждения на длительные сроки. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
28-07-2006, 09:44 | #1 |
Регистрация: Jul 2006
Сообщений: 8
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Хочу заголодать, не знаю как
Здраствуйте! Меня зовут Иван. Последних 3 года увлекаюсь велоспортом, ну и учавствовать в соревнованиях приходится. Нашёл диету - способ, Тайпер называется, суть её в том, что бы исчерпать как можно больше отложенного гликогена, с помощью нагрузок, на уровне выше среднего (для меня это 160-170 уд/мин.) ну и питание должно быть низко углеводистым, а потом постепенно не теряя их, отъесца.
Ну дак суть вопроса, какие продукты считаются мало-содержащими углеводы (не содержащими как я знаю не бывает) но содержащие белки, т.к. они нужны, что бы не потерять форму? |
31-07-2006, 14:18 | #11 |
Идеальная кошка
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277
Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,951 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
NaviKZ,
>> это пиар трюк, так скажем. Ведь вы заинтересовались =) А мы тут в принципе любознательные. Так что трюки необязательны. Гораздо интересней и привлекательней для нас искренность :) >> "заголадать" - означает выбиться из сил, говоря языком науки - исчерпать гликоген. Наскока я понимаю чуть более (или даже менее) часа банальной аэробной нагрузки - и вы "заголодали", говоря языком науки - исчерпали гликоген.)))) >> Я думал, что сейчас есть какие - нибудь новые синтетические продукты. Ага, самое место) Мы щас быстренько насоветуем и нарекомендуем, аккурат синтетических))) Ой повесилили.) ПыСы: неужели наша спорт-индустрия под стать медецинской?! Неужели нет нормальных, физиологических методов построить гармоничное, красивое, выносливое и здоровое тело, - без синтетики, булок и чипсов?! НЕ-ВЕ-РЮ! (с), Станиславский :) |
31-07-2006, 16:54 | #12 | |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,271 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Цитата:
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
|
01-08-2006, 05:47 | #13 |
Регистрация: Jul 2006
Сообщений: 8
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
NaviKZ то Чалыкушу
Я не пойму, что не нормального в современых методах? Синтетическая пища? Так она во всю применяется как раз таки не в странах СНГ. Гели различные "гидро - карбонаты" повышают показатели, и это разрешено комитетом. Ведь цель большого спорта не в красоте и здоровье, а в показателях и деньгах. Наскока я понимаю чуть более (или даже менее) часа банальной аэробной нагрузки - и вы "заголодали" Аэробная нагрузка "съедает" кислород (на то она и аэробная) в первую очередь, а гликоген в процентном отношении ~ 5-10% Нормальный человек на максимальном потреблении может протянуть 1 час 20 мин, вот и считайте сколько нужно работать на аэробной. |
01-08-2006, 05:57 | #14 |
Регистрация: Jul 2006
Сообщений: 8
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Раз здесь можно болтать о чём угодно, у меня к вам вопрос: какой у вас минимальный пульс в покое? У меня 45-50
Я вот что заметил, когда у меня желудок пустой мой "мотор" просто зверь, и в состоянии покоя, и на тренеровках. |
01-08-2006, 06:22 | #15 |
Идеальная кошка
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277
Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,951 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
>>Ведь цель большого спорта не в красоте и здоровье, а в показателях и деньгах.
Ну вот, собственно, и всё сказано... если Ваша цель - показатели и деньги, не думаю, что у Вас тут много единомышленников; мы всё же ближе к идеалам естественного здоровья (взяла на себя наглость сказать за всех))). >> Наскока я понимаю чуть более (или даже менее) часа банальной аэробной нагрузки - и вы "заголодали" Наскока я понимаю достаточно в среднем 40 минут интенсивной аэробной нагрузки для того, чтобы гликоген из мышц был исчерпан. По крайней мере, я не раз об этом читала. |
01-08-2006, 07:29 | #16 |
Регистрация: Jul 2006
Сообщений: 8
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Если бы было так то я, не разговаривал - консультировался тут с Вами, тренировался щас где - нибуть в Испании с личным тренером - врачом, кучу колёс без разбора глатал, ритаболилчики там всякие.
нас счёт аэроб - анаэроб. кислородов-гликогенов поверте мне, это так не мной одним мной проверенно. Если Вам интестно прочитайте статейку http://www.bike-travel.ru/readarticle.php?article_id=11 |
01-08-2006, 08:41 | #17 |
Идеальная кошка
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277
Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,951 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
NaviKZ,
мне не интересно) Будучи озабоченной темой постройнения, я неоднократно читала в околонаучно-популярной литературе, что жир начинает сжигаться только после 30-40 минут занятий типо шейпинга или бега трусцой, т. к. до тех пор жж0цо гликоген, - поэтому сочла возможным разговаривать на данную тему; однако в дальнейшем углублении не заинтересована, т. к. значитально больше меня волнуют темы, являющиеся ключевыми на данном сайте.) |
18-08-2006, 21:25 | #18 |
Олдовый
Регистрация: Nov 2005
Адрес: центр
Сообщений: 2,461
Поблагодарил: 5,383
Поблагодарили 29,968 раз(а) в 9,212 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 1
|
NaviKZ,
Прочитай Аткинса, сможешь понимать в чем смысл низкоуглеводки и как ее проводить. Последний раз редактировалось Jseven; 19-08-2006 в 04:57.. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
ЗНАЮ ЧТО СМОГУ | ЯСЕНЬКА | Архив | 278 | 18-09-2013 17:32 |
Знаю, что похудею! | ArtM | Архив | 48 | 16-01-2013 23:22 |
Я знаю, что смогу. | Анфиска | Архив | 47 | 07-01-2008 21:40 |
Знаю, что смогу!!! | Mathilda | Архив | 8 | 07-09-2005 14:43 |
Спонсорские ссылки: | |
|