|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
09-09-2009, 08:55 | #31 | |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 38
Поблагодарил: 73
Поблагодарили 66 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Можно ли избавиться от живота с помощью голодания?
Цитата:
Бодифлекс вам правильно посоветовали, но я советую другую дыхат. гимнастику - Оксисайз. Занималась и тем и другим и Оксисайз намного эффективнее, за 20 мин. занятия живот втягивается очень много раз, да и другие части тела отлично подтягиваются)) В конце концов, не так уж сложно уделить себе в течении дня 15-20 мин.)) Что касается глубинных мышц живота - ничего лучше калланетики я считаю для этого еще не придумали)) Ей можно заниматься 1-3 раза в неделю, вы себе ТАКУЮ фигурку вылепите, к тому же от этих занятий получаешь какое-то необыкновенное удовольствие, обращаешься внутрь себя)) Конечно, первые 2-3 занятия будет тяжело, но потом... Я регулярно занимаюсь различными гимнастиками, комплексами упр. и т.п., но на первом занятии калланетикой у меня живот ( особенно низ) горел! Действительно чувствуется как оживают мышцы, которые "спали" всю жизнь... Вообщем, попробуйте, и надеюсь, вам калланетика также понравится, как и мне)) |
|
2 пользователей сказали vera3339 спасибо за это полезное сообщение: |
Fuyu (09-09-2009),
Валерия1509 (14-09-2009)
|
09-09-2009, 11:10 | #32 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,890 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Можно ли избавиться от живота с помощью голодания?
Я думаю, об эффективности тех или иных упражнений можно говорить только в контексте параметров конкретного человека (возраст, вес и т. д.) и ретроспективе занятий не менее года. Вот тогда, на мой взгляд и можно делать какие-то выводы.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
09-09-2009, 12:07 | #33 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Украина
Сообщений: 15
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 47 раз(а) в 14 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Можно ли избавиться от живота с помощью голодания?
Есть очень хорошее йоговское упражнение, которое решает проблему живота - "удияна-бандха". Существует очень много разновидностей в сочетании с дыхательными практиками - но суть одна - это втягивание - выпячивание живота. В результате тренируются мышцы, поддерживающие живот. Кроме того происходит значительное улучшение кровоснабжения внутренних органов и как следствие улучшение их работы. Ну и последнее, как здесь уже упоминалось, мышцы живота следует держать слегка напряженными постоянно. При этом засчет работы диафрагмы при дыхании (давление сверху) и тонуса брошных мышц венозная кровь выдавливается из брюшной полости используя энергию атмосферного давления что значительно облегчает работу сердца и кровеносной системы в целом.
По своему опыту скажу, что этим есть смысл заниматься. Ибо эффект может быть не слабее, чем при длительном голодании... |
5 пользователей сказали vlad677 спасибо за это полезное сообщение: |
mafia (09-09-2009),
vera3339 (09-09-2009),
Алексаша (09-09-2009),
Валерия1509 (14-09-2009),
Эльвира (09-09-2009)
|
09-09-2009, 12:42 | #34 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 38
Поблагодарил: 73
Поблагодарили 66 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Можно ли избавиться от живота с помощью голодания?
Алексаша, конечно все индивидуально, но нельзя ведь на одно голодание надеяться, нужно постоянно поддерживать тонус, заниматься спортом и т.д. И хоть нет никакой гарантии, что то, что эффективно для меня, будет также эффективно для другого, поделиться опытом лишним не будет)) Для этого мы все тут и собрались...)
А втягивание живота - это тема)) Мне например нравится во время прогулок долго держать живот втянутым ( втягивать его как бы снизу, волной) , держать до последнего, потом немного отдыхать и снова втягивать, это действительно хорошо подтягивает живот. И еще массаж внутр. органов втягиванием живота очень эффективен, особенно если стул плохой. Тоже начиная с низа живота втягиваю и волной к верху и так повторяю несколько ( иногда много) раз. Очень эффективно!)) |
4 пользователей сказали vera3339 спасибо за это полезное сообщение: |
09-09-2009, 13:42 | #35 |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 262
Поблагодарил: 1,120
Поблагодарили 497 раз(а) в 197 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Можно ли избавиться от живота с помощью голодания?
Раньше, помнится, постоянно держала живот именно в напряжении небольшом. Вошло в привычку. А потом разленилась на нет, проще стало кофточки посвободнее носить, так теперь живот, его вялость - проблемка немаленькая...
|
09-09-2009, 18:18 | #36 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,890 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Можно ли избавиться от живота с помощью голодания?
Я вон, уже довтягивался - моя фотка
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Можно избавиться от храпа с помощью голодания? | M.P. | Болезни и симптомы | 21 | 15-12-2014 12:56 |
Похудание к отдыху с помощью голодания | мышка-пышка | Архив | 18 | 15-05-2013 06:53 |
востановление нервной системы с помощью голодания | seanj | Болезни и симптомы | 0 | 10-03-2012 21:20 |
Исправление бытового лодыря с помощью голодания. | tata | Примеры успешно проведенных голоданий | 80 | 20-07-2009 13:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|