Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

сорвало мне что-то.Хочется свалить все на кд,и мим же оправдаться,

ты перегнула в нагрузках и питании, мне кажется....и потом КД это сила, против которой не попрёшь!))))))))

Сообщение от Анфиса

Как красиво!!!!! Я прямо это солнце почувствовала,и спокойствие,размеренность,чистоту

Да, красиво, слов нет! Хотя ты вот нашла, романтическая натура.)))

Сообщение от Анфиса

Еще и энергию дает?

Да, устаёщь гораздо позднее, чем без него.

Сообщение от Анфиса

Их же много производителей.Не знаешь,какой лучший?

Я здесь покупала, уже не помню какой,дело было 4года назад, в пятницу буду в том спортмаркете, посмотрю, а может и куплю. И потом, у вас там , вохможно, другие производители. Он есть жидкий и в таблЭтках, я покупала в таблетках, хочу попробовать жидкий, его хвалят...

Сообщение от Анфиса

Настроение упало вместе с подъемом веса..

ну, ты уж не становисЯ в такую зависимость, у меня вон тожА..., на то он и праздник. Помнишь , я говорила про какой-нить подарок себе кажде воскресенье за достигнутые результаты? Зря не подумали, работало бы хорошо. Ставишь цель на неделю, выполнила-подарок, нет, дальше идём , игнорируя маленькую неудачу.

Сообщение от Анфиса

Семя льна. Мне больше понравилось смалывать в муку,разбавлять чуток водицей и съедать на тощак утром.Довольно вкусно,и говорят добрые люди,что очченно полезно!

да, лечит ЖКТ и чистит по полной, смолоть, говоришь, ланна, смелю вечером.

В 14-00 апельсиновый сок выдула с ложкой мёда акациевого и 8 ОгрОООмных черносливин!!! Вечером миксы фруктовые начну , мозг требует глюкозу... Пошла на тренировку я...

Сообщение от Анфиса

смалывать в муку,разбавлять чуток водицей

просто разбавляешь, не замачиваешь на время?

[Анфиса]

Сообщение от Rica

я покупала в таблетках, хочу попробовать жидкий, его хвалят...

Помнишь , я говорила про какой-нить подарок себе кажде воскресенье за достигнутые результаты? Зря не подумали, работало бы хорошо. Ставишь цель на неделю, выполнила-подарок,


нет, дальше идём , игнорируя маленькую неудачу.



да, лечит ЖКТ и чистит по полной, смолоть, говоришь, ланна, смелю вечером.


просто разбавляешь, не замачиваешь на время?

Я нашла жидкий америкосовский L-Carnitine ampule 3000 BioTech (20 ампул по 25 мл).Хочу попробовать.

Подарок надо на воскресенье,к примеру, приготовлЯть :))) А то аж жалко себя до слез

Прем дальше,и плЮвать на спотыкач

Рика! Семя льна надо смолоть и сразу же употреблять-оно быстро окисляется! Людовиги еще пьют семя молотое с кефиром.Я с водой его пила-ела.Вкус хороший.Эффект пищеварительный есть))))

Пошла я на трень с фитболом и Ко. Физкульт привет!!!

[Анфиса]

Сделала я ножную с Кэти Фридрих...и пошла качать еще ее тренировки Пот с меня капал на пол
Понравилось,что прорабатываются икры отдельно(еще не встречала в видео-уроках такого),И на внутреннюю и внешнюю сторону бедер упражнения с фитболом и лентой.Можно чередовать ее трень для ног с тренью Боба для верха.Настроение поднялось!Удивительно,как чувствуешь себя человеком после выполненого минимума.К/душ вообще взбодрил,жизнь хороша!
Надо мне увеличивать веса все же..Тяжело дались мне у Кэти только последний подход выпадов,она там пружинит 15 раз,мышцы горели уух! И тяжко на пятке поднимать таз вверх ,в горизонтальном положении,плечи на фитболе(вторая лапа вытянута паралельно полу).Удивилась-слабая ягода у меня.Остальное все выполняю сней в унисон,рррррррр!!! Надоть блины покуплЯть..!

Ем,Rica, твой рецепт на кефире.Только потерла еще пол кабачка и салат листовой.Вкусно,хоть и досолила бы...

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Подарок надо на воскресенье,к примеру, приготовлЯть :))) А то аж жалко себя до слез

ты какой хоШь?

Сообщение от Анфиса

Прем дальше,и плЮвать на спотыкач

ага, плЮвать!(плюющий смайл)

Сообщение от Анфиса

Семя льна надо смолоть и сразу же употреблять-оно быстро окисляется!

ПонИл.

Сообщение от Анфиса

Сделала я ножную с Кэти Фридрих...и пошла качать еще ее тренировки

Мне она тож понлравилась, я на пятницу её планирую, хорошА, говоришь?!


Я "уволила" Катю Смит с программой матрица, такая фигня. Вообще среди всей этой коммерции сложно найти адекватную программу. Как можно делать приседы с гантелями тут жА вскакивать и метать гантели с руками вверх и в сторону? да, разумеется, что все они пашут в тренажёрках , тупо делая подходы с повторениями, а потом снимают вот такие программки...Тоже движение, я не спорю, но такого вида с их программами не добьёССи.

Сообщение от Анфиса

Понравилось,что прорабатываются икры отдельно

Вооот, я тоже хотела это отметить, ни в одной прге нет прокачивания мышц голени, а ведь это чуть ли не первая красота в фигуре.

Сообщение от Анфиса

И тяжко на пятке поднимать таз вверх ,в горизонтальном положении,плечи на фитболе(вторая лапа вытянута паралельно полу).Удивилась-слабая ягода у меня.

Я это на полу делаю с поднятыми на степ ногами, не у Фсех же фитболы ,понимаешь, есть...

Сообщение от Анфиса

Ем,Rica, твой рецепт на кефире.Только потерла еще пол кабачка и салат листовой.Вкусно,хоть и досолила бы..

А чеснок добавила? С ним и соли не надАТь!
А я через час после треньки сипорченной порядком9матрицу делала), влила пол-литра холодника- сырая свекла, три огурца , сок одного лимона, в тарелку добавляла кефир две ложки и чеснок мелконарезанный, съёла. Выход хороший, если есть всё время хочешь, то его можно есть в любое время суток, елси его не хочешь, значит есть не хочешь, а говорит твоя глупая плоть, это по Брэггу, про плоть, должОн говорить разум,а не плоть.Короче, посмотрю , как отреагирует мой ЖКТ на сырую свеклу. завтра надо петрушку добавить.. Вот, так что фруктовые миксы откладываю на завтра.

[Анфиса]

Сообщение от Rica

ты какой хоШь?

Я мороженого хОчу и засушириться тож не прочь

Сообщение от Rica

Мне она тож понравилась, я на пятницу её планирую, хорошА, говоришь?!

По мне хороша..правда,когда возлегли на коврик с фитболом и лентой,потеть я перестала.Это на 40-минуте где-то.Качаю кучу ее треней(опять хапаю на жабе )

Сообщение от Rica

Я "уволила" Катю Смит с программой матрица, такая фигня. Вообще среди всей этой коммерции сложно найти адекватную программу.

Я уже тоже это понимаю,хотя Кэти отработала в каком-то поза-прошлом годЕ..)))Из всего что есть в сети,думаю постепенно составить микс,у кого-то на ноги трень взять,у другого на верх,и кардио со степом и с гантелями(все же мне понравился Боб с кардио)

Сообщение от Rica

Я это на полу делаю с поднятыми на степ ногами, не у Фсех же фитболы ,понимаешь, есть...

У меня ж его отберуТь вскорости Я уже думала,что можно со степом.Швабру сегодня я ужо приспособила для опоры при прокачке икр И словари тооолстые под степ положила,шобы в табуретку превратился )))

Сообщение от Rica

А чеснок добавила? С ним и соли не надАТь!

Добавила.Я через пару ложек привыкла ко вкусу без соли.

Сообщение от Rica

А я через час после треньки ипорченной влила пол-литра холодника.Выход хороший, если есть всё время хочешь, то его можно есть в любое время суток, если его не хочешь, значит есть не хочешь, а говорит твоя глупая плоть,

Ммммм....хорош холодничок,да...Моя глупая плоть требует чегось непристойного..соседи пироги пекут..пааахнет..Хотя мозгом понимаю,что выпечки не хочу..Даже и не знаю,чего хочу,если честно..Чего-то посущественнее,чем кефир с огурцами-это точно!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Я мороженого хОчу и засушириться тож не прочь

Любишь суши?Ну, ты как чувствуешь, будет подарок?))))

Сообщение от Анфиса

постепенно составить микс,у кого-то на ноги трень взять,у другого на верх,и кардио со степом и с гантелями(все же мне понравился Боб с кардио)

чем я и занимаюсь Чичас..Боб да, для верха пойдёт, то, что ты мне рекомнедовала кардио сто-то, там на верх неплохая программка, низ с Фридрих, а вот стэп и интервальная я с Катей Смит, пока мне нравится. Анфиса, ты вес каких г будешь увеличивать, на верх или на ноги? На ноги, я так понимаю...слушай, ты килрметровыми шажЫщами двигаешься!

Сообщение от Анфиса

Моя глупая плоть требует чегось непристойного..

Сообщение от Анфиса

Даже и не знаю,чего хочу,если честно.

Суши и мороженое, ты же сказала уже))) А я рыбы хочу, морепродуктов....Ты когда начнёшь есть по-человечески?

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Любишь суши?Ну, ты как чувствуешь, будет подарок?))))

Люблю

Мороженое схомячу

Сообщение от Rica

чем я и занимаюсь Чичас..Боб да, для верха пойдёт, то, что ты мне рекомнедовала кардио что-то,

Да! Что-то! Я глаза выпучивала,но мне понравилось потом дрожать,как пинчер

Сообщение от Rica

там на верх неплохая программка, низ с Фридрих, а вот стэп и интервальная я с Катей Смит, пока мне нравится.

Катю я так и не опробовала,только глазами...Буду исправляться.

Сообщение от Rica

Анфиса, ты вес каких г будешь увеличивать, на верх или на ноги? На ноги, я так понимаю..

На ноги,да.На руки мне пока и 2 по 3кг хватает с Бобом.Сначала кажется легко,но потом понимаю,шо не очень)))

Сообщение от Rica

А я рыбы хочу, морепродуктов....

Ты когда начнёшь есть по-человечески?

Я как ни странно нет,ни яиц даже не хочу.Супчик бы морской посербала,разве что,горяченкий ))))

Я бы завтра уже начала есть-есть-есть)))))) Через 3часа каждые.Может с пятницы начну,может с понедельника.Посмотрим.

[Анфиса]

Я вот всерьез задумалась про Л карнитин."Выбрала" пока вот этот http://www.atletmarket.com.ua/magazi...-po-25-ml.html
Люди пишут,что пьют его даже на голоде(не понятно,правда,что они подразумевают под словом "голод")
Rica,можешь поделиться впечатлениями об нем,о приеме в смысле,а? Пишут,что жир,дескать,сожжет и в энергию превратит.Хотелось бы верить.

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Да! Что-то! Я глаза выпучивала,но мне понравилось потом дрожать,как пинчер

))))))))))))))))))))))))

Сообщение от Анфиса

Катю я так и не опробовала,только глазами...

У тебя есть её интервальная-аэробИк с чередованием гантельной? И степ, но тот, который давний, 2007 года, хотя более новый тоже неплох.

Сообщение от Анфиса

Может с пятницы начну,может с понедельника.

Везёёёт тебе..остаюсь до конца недели в меньшинстве.Пойду холодника наверну, есть хочу...

[Анфиса]

Сообщение от Rica

У тебя есть её интервальная-аэробИк с чередованием гантельной? И степ, но тот, который давний, 2007 года, хотя более новый тоже неплох.

Везёёёт тебе..остаюсь до конца недели в меньшинстве.

Есть и то,и другое.

Погоди еще,с меньшинством Я ничего конкретно не решила пока.Будем посмотреть.