Голодание для очищения и подготовки к беременности (5 дней)

[komi10]

Привет всем!
Планирую провести 7-ми дневное ВГ, чтобы очистить организм перед планируемой беременностью. Около года назад проводила еженедельные однодневные водные голодания. Один раз трехдневное. Выход значительно скомкала и потеряла результат из-за поездки на отдых.
Не одно кратно пыталась повторить трехдневное голодание, но постоянно срываюсь через сутки. Решила завести дневник для самоконтроля. Надеюсь на вашу поддержку.
Планирую провести сутки СГ и продолжить 6 дней ВГ и 7 дней выхода на соках и фруктах, преимущественно цитрусовых.
Очень боюсь сдержатся, потому что особенно тяжело вечером,прямо психологическая зависимость от еды.
О себе: 33 года, рост: 171см, вес 64. За последний месяц незаметно набрала 2 кг, хотя постоянно контролирую вес. Посещаю тренажерный зал и аэробику. Последний месяц в основном отдыхала, возможно поэтому и привести такой, надеюсь после голодания прийти в норму свою 58-59 кг.
Сегодня еще почитаю форум и завтра с утра клизма и войду в голод. Надеюсь все получится:

[komi10]

День 1

9.07 четверг, вес: 64,5
Утром выпила стакан воды, очистила кишечник и начала голодание.
Планирую сутки сухого, но думаю не выдержу, у нас ну оооооочень жарко! Нужно было вечером кишечник почистить и не пить с вечера, тогда бы сутки выдержала.
Пол дня чувствовала себя хорошо, есть совершенно не хотелось, но очень хотелось пить!!! Держусь.
С мужем ездили по магазинам, заканчиваем ремонт в коридоре, поэтому двигалась достаточно. Когда приехали домой приняла прохладный душ, было ощущение, что кожа воду впитывает! Очень приятно. Заметила, что запахи прямо впиваются в мое сознание. когда муж ест, стараюсь гнать все ароматы еды от себя подальше. Особенно колбаса докторская преследовала меня. Нужно будет семье готовить что-то не очень ароматное, и более полезное. Мужа попросила сегодня готовить себе самому, в кухню старалась не заходить, чтобы не сорваться.
16.00 Поехала на тренировку по пол-денс. Сил было очень много! Хотя этого и следовало ожидать. В прошлом году проводя еженедельные 36 часовые ВГ в голодный день на 2 тренировки подряд ходила, чтобы не думать о еде. Помогало, потом решила попробовать себя в другой работе и как-то времени на голод не осталось, еще и спорт забросила. Набрала как-то сразу и незаметно 3-4 кг. Когда опомнилась, физическую нагрузку вернула, а голодания вот никак не могла начать. В декабре таки заставила себя провести 3 дня ВГ, потому как на Новый год летели в Египет с друзьями и очень хотелось сбросить лишнее. После голодания выход как-то скомкала, и на отдыхе потерянные кг конечно вернулись, но я там себе ни в чем и не отказывала.
Еще заметила что очень быстро вес набираю от соли, прямо вот поем суши, делаю сама, поэтому не ограничиваю сколько съедаю, или креветок наемся с пивом, правда пиво люблю безалкогольное бутылочку если с соленым, то на следующий день минимум кило привес , а то и больше! Соленую рыбу вообще не ем из-за этого. Стараюсь соль ограничивать, так теперь уже и от салата греческого домашнего с сулугуни или брынзой тоже привесы. Уже не знаю что и делать, может это почки барахлят?

Потихоньку добралась до проблем со здоровьем. Их может и много, но не о всех я знаю)) Будем потихоньку лечить. Самое главное это подготовиться к беременности, так как планируем с мужем второго ребенка. Первому уже 8, и жалеть себя уже нужно переставать, да и вокруг многие знакомые родили вторых и прямо хочется уже ощутить еще раз радость материнства.

[komi10]

Помимо очищения своего организма, есть несколько проблем, которые хотела бы решить путем голодания:
- уже пол года периодически во сне немеют руки. Мама говорит это шейный остеохондроз, нужен массаж. Возможно, нужно найти время, но возможно и голод поможет. Может кто-то сталкивался с таким? Была бы очень признательна.
- у меня близорукость высокой степени, хожу в линзах. Голод вроде зрение не лечит, но обратить внимание хочу.
- уже несколько лет мучаюсь весь август от аллергии, очевидно на амброзию, нос дерет, конъюнктивит и чихаю все время. С ужасом жду этот период, таблетки особо не помогают.
Надеюсь выдержу этот голод, там посмотрим, может смогу и длительно голодать.
- Самая главная задача: изменить вкусовые привычки, чтобы не хотелось соленого, жареного, острого, алкоголя, и всего вредного.

После тренировки так жара навалилась, что выпила немного воды. И решила что уже нет смысла проводить СГ, а продолжить водное.
20.00 Очень тяжело морально! Муж ест креветки с пивом, а я посмотрела на него и пошла форум читать. Еще мне бы на кофе не сорваться! Обожаю его с молоком, это вроде как и не еда особо, но сколько раз из-за него срывались мои суточные голодания! Потом таааак есть хочется! Хорошо что сейчас очень жарко у нас и кофе вообще не хочется.

Еще, чуть не забыла, голова сегодня не болела, появился привкус во рту, налета нет.
Надеюсь завтрашний день пройдет запланировано.
Надеюсь на вашу поддержку

[komi10]

Всем привет!
2 День 2

10 июля пятница, вес: 63,4 (отвес 1,1)

думала больше жидкости уйдет, но и так хорошо, еще все впереди. Один раз после суточного ВГ вообще отвеса не было. Поняла для себя что в день голода нужно больше двигаться и физ нагрузка обязательно, тогда отвес хороший.
Ночью спала не очень хорошо, крутилась.

Утром ездили с мужем по городу, собираем бумаги для строительства дома. Потом варила гречневый суп своим, запахи вообще не раздражали, даже слюнки не появилось.
После обеда болит голова, часика полтора поспала. Заставила себя встать,нужны физ нагрузки. Еле двигалась. На улице после дождя так хорошо! Прямо ожила.
15.00 тренировка в зале, пол часа вело тренажер и еще пол часа упражнения на ноги, спину, пресс. Даже силы появились, но не надолго.
Заметила странность, вес почему-то не падает, а растет, может от воды, хотя пью по немногу. Вот и после тренировки 63,9 показывает.
19.00 Немного полежала , и вдруг энергия появилась внезапно, прямо второе дыхание открылось, решила поубирать, после ремонта вещи пораскладывать.
Дыхание не надолго, чуть походила и опять ложусь полежать, тело горит как будто небольшая температура или весь день на солнце загорала.
Надоело пить воду, хотелось холодненького, придумала заморозить кубики льда и потом держу во рту и разгрызаю по чуть чуть. Вроде что-то поела. Нужно будет так сок замораживать на выходе или фрукты перетертые.
20.00 Очень хочу что-то пожевать или попить! Это психологическое, понимаю. Привыкла вечером обязательно что-то есть, как награда за день. Прямо вот нашептывает червячок сомнения:-да брось ты все! Попробуй хоть кусочек грейпфрукта, пару глоточков квасика.
Гоню все мысли прочь и терплю. Вес упал 63,0.
Поскорее бы спать. Кишечник чистила утром, вечером уже не буду.
Всем удачи и спасибо за поддержку!

[komi10]

День 3

11 июля Суббота вес: 62,6 ( отвес 800 гр)
Сегодняшний день прошел просто замечательно. Очень боялась слабости и тошноты, которые были при последнем голодании на третий день. Очень порадовало, что с утра совсем прошла голова.
Вместо тренировки пришлось с семьей на участке траву рвать около 1,5 часа. Когда приехала домой полежала, потому что с ног валилась. Подумала: Вот она, слабость. Но после сна встала, еще кушать готовила. Потом поехали в кино на мультик "Миньены".
Со всех сторон ели попкорн, но я даже внимания не обращала, хотя запах чувсвовала. Зато в Макдональдце еле сдержалась, чтобы хлебнуть горячего латте, так как очень замерзла. Очень мерзну, хоть и лето. Но погода сегодня совсем не летняя, вечером многие в ветровках ходят.
В магазине меня тянет к овощам и фруктам, прямо не могу пройти мимо дыней и арбузов, скоро буду их есть! А пока немного подожду, никуда они не денутся.
Завтра с утра пораньше едем на море без ночевки, родители будут точно уговаривать поесть, что голодаю не знают, может что то придумаю. Если узнают, то пол дня будут морали читать, ведь это забота всех родителей, чтоб ребенок не голодал, накормить. Хотя папа мой несколько раз в год голодает по 4 дня. Он сидит на калловаде какой то, ее еще покупать нужно долларов за 50 у нас. Говорит просто голодать нельзя, что у каждого куча паразитов, и что если голодать просто так, сам себя разрушаешь. Но папа мой верит всему, что говорят. Может эту калловаду специально рекламируют, а может и правда помогает. Вобщем завтра будет тяжелый день еще и потому, что больше 3 дней пока не голодала.
Очень надеюсь пройдет хорошо. Спасибо вашему форуму за то, что вы есть. Удачи всем!

[komi10]

День 4

12 июля, воскресенье. вес : 61,1( отвес 1, 5)

С утра начались критические дни, очевидно поэтому вчера держался вес. Утром почистила кишечник, заметила, что выходила мутная жидкость, в конце с небольшими комочками, запах просто ужас.

Сегодня были на море, поэтому очень тяжело было психологически, когда все приехали отдыхать, и пьют и едят как на отдыхе. На пляже лежала и прямо все вокруг едят и пьют, вот для этого люди на море приезжают. Добило еще то, что одна компания прямо на пляже, но чуть в стороне поставили мангал и жарили шашлыки.
Сегодня жевала жвачку периодически, чтобы родители не почувствовали запах, хотя он вроде не сильный, но меня смущает. Поэтому под вечер ужасно начал урчать живот, есть прямо ооооочень хотелось. Теперь на будущее от жвачки думаю нужно отказываться, лучше купить освежитель для полости рта, мой старый закончился.
Вобщем пока вернулись домой так хотелось что то поесть и холодного шампанского брют! Уговорила себя еще потерпеть, ведь есть же определенная цель.
Начитавшись форум, поняла, что главное не максимальное количество дней голода, а точкой же по продолжительности и спланированный выход. Поэтому думаю пока сократить голодна 5 дней и потом 5 дней полноценного выхода на соках, потому что едем на море на 5 дней. Лучше потом еще раз поголодаю, и плюс возобновлю ежедневное ВГ, а может даже сухое .
Странно , что я уже 4 суток пью только воду, а чувствую себя замечательно, только слабость иногда! Думала с кровати встать не смогу и тошнота ужасная будет. Если так все время будет, готова голодать хоть каждые 2 недели.

Вобщем еще подумаю и надеюсь на ваши советы, как лучше сделать.
Всем удачи!

[komi10]

День 5

13 июля понедельник, вес: 60, 5 (отвес 600 гр)
Сегодня вечером заканчиваются пятые сутки моего голодания, взвесив все за и против, начитавшись форум, решила выходить, чтобы успеть сделать полноценный выход, очень боюсь сорваться. Устала голодать психологически, хочется хоть какихто новых ощущений. День прошел просто замечательно, кроме периодической слабости, никаких признаков голодания и криза я не обнаружила. Решила что следующие 5 дней проведу на соках и фруктах, и уже в августе повторю голодание на 7 дней, ноуже с подготовкой. Как раз это время обострения аллергии.
На ночь сделала фреш из пол грейпфрукта, небольшого апельсина и четверти лимона, разбавила водой 1 к 1. Пыталась растягивать, но не очень получилось, выпила минут за 5. Через пол часа доела половину грейпфрукта, высасывая сок. Никаких неприятных ощущений в желудке и кишечнике не почувствовала. ( После прошлого трехдневного голодания, когда начала есть, кишечник начинал работать прямо со спазмами, при прохождении газов по нему, хотя тогда тоже с сока начинала)
Завтра планирую фреш из цитрусовых и фрукты добавить.

Вести дневник буду до конца выхода, надеюсь не сорвусь.:

[komi10]

2 день выхода
14 июля, вторник вес: 60,4
Утром самостоятельный стул
Чай зеленый в кафе

14. 00 фреш пол грейпфрукта, апельсин, долька лимона
Съела пол апельсина и пол грейпфрукта

16.00 тренировка спорт зал.
18.00- 20.00 квас, абрикосы- 200 гр, грейпфрукт-350 гр, персики- 500 гр
Есть не хочется совершенно!
Заметила, что после голодания уже не затекают руки ночью во время сна.
Ставлюцели на дальнейшее голодание раз в неделю 1 СГ и раз в месяц 3 дневное

3 день выхода
15июля, Среда вес: 60, 4
Есть по прежнему не хочется
9.00 фреш 1 большой помидор, огурец, петрушка и укроп

13.00 грейпфрукт
Огурец

15.00 кофе с молоком

15.30- интенсивная тренировка силовая тренажерный зал

18,30 персики-500+300
Грейпфрукт- 200

23.00 кофе с молоком.
Даже н знаю что писать. Сил очень много, хотя казалось бы ем только фрукты и овощи, радует что этим насыщаюсь. Начала пить кофе и добавляю немного молока. раньше вообще часто пила, так что раз-два в день это радость для меня, лучше вообще убирать. Нужно на чай переходить. В пятницу едем на море, как же настроиться и удержаться от соблазнов. Из опыта знаю, что на отдыхе это практически нереально. Настраивают себя, что нельзя соленое мне это точно, типа креветок, соленой рыбы и чипсов. налазятся фастфуд ( чебуреки, фри, пирожки) суши нельзя из-за соевого соуса, кальмары гриль- масло растительное. А что мне можно? Очевидно разный гриль и салаты? Но в кафе солят по любому, и овощи маринуют наверное как-то. Поэтому не знаю как лучше питаться на отдыхе, хотя и не очень много дней (5) на пару дней шашлык возьмем собой, имею возможность приготовить часть для себя. Как сделать, чтобы и без соли и вкусно было? Может кто то имеет опыт? Либо рыбу можно, или овощи только сделать? Всем удачного голода и выхода.