МИНУС 35

[kerstin]

Здравствуйте!

Я - мама двоих малышей 2 года и 10 мес.
Хочу начать новую жизнь с помощью ограничения еды до 1000 ккал/сут и голодания.
Также начала ограничивать продукты животного происхождения.
Основная цель - развить потерянную силу воли, обрести прежнюю лёгкость и бодрость.
Но если с меня сплывут лишние 35 кило, я буду только рада.

Меня стимулирует общение , ведение дневника "публично".
Буду рада новым знакомствам и комментариям!

[kerstin]

Исходный вес на 15 июня 2015 - 91 кг при росте 164.
Планирую иллюстрировать свои достижения с помощью фотографий.

[monoed]

Сообщение от kerstin

Хочу начать новую жизнь с помощью ограничения еды до 1000 ккал/сут

kerstin, я не знаю, кормишь ли ты еще грудью или нет, но думаю на 1000 ккал нужно переходить постепенно. Основная, для меня лично, проблема не столько в самом низкокалорийном питании, сколько в каждодневных подсчетах. Хотя у меня есть весы и мне рассказали (Maksenek) хороший способ учитывать все съеденное за день при минимуме измерений, но даже это не могу себя заставить. Временами просто начинаю есть по-немногу и редко, так я точно создаю дефицит.

[kerstin]

Сообщение от monoed

на 1000 ккал нужно переходить постепенно

приветствую, monoed, в моем дневнике

к сожалению, у меня не работает режим "постепенно"
мне нужно всё сразу:)

[Alex_андр]

Сообщение от kerstin

к сожалению, у меня не работает режим "постепенно"
мне нужно всё сразу:)

Я сторонник метода — ВСЕ СРАЗУ!!! У меня получилось! Но как-то случайно!
Сначала в питании добавил большую часть морковки и свеклы. Остальное почти ничего не менял. Никаких калорий не замерял.
Изменились просто пропорции еды. Когда хотелось есть — ел морковку или свеклу.
Когда мне предлагали котлетки, холодец — я как нормальный человек никогда не отказывался!
За месяц сбросил 6 кг. Фактически ничего не менял. На великий пост решил продолжить начатое.

23 февраля напился пива до отвала — заболел гриппом. Чтоб задушить грипп на корню провел 4 дня сухого голодания.
Сбросил еще 5 кг.

Почти в конце марта надумал голодать и наконец наткнулся на этот сайт. Зарегистрировался — и вот я здесь!!!
Сбросил еще 13 кг.
Остальное можно прочитать в моем дневнике. Сейчас я выгляжу как на аватарке.

Зимой весил 96 кг!!!

Желаю успехов!!!

[kerstin]

Alex_андр, спасибо!

У вас очень хорошие результаты!
Фото красивое, но главное - будьте здоровы.

А Великий Пост вы держите потому что православный, или просто для похудения и разгрузки организма?

[Alex_андр]

Сообщение от kerstin

А Великий Пост вы держите потому что православный, или просто для похудения и разгрузки организма?

Я верующий но не религиозный человек. Без фанатизма.
Время религиозных постов считаю самым оптимальным для голодания. Легко и эффективно.
Зачем же пропускать удобный случай. Это обычный практицизм!!!

[kerstin]

Сообщение от Alex_андр

Время религиозных постов считаю самым оптимальным для голодания.

я тоже так считаю и стараюсь придерживаться


сегодня я преодолела отметку 90 кг, что очень радует
и начинаю голодать 36 часов.
сначала планировала 3 суток, но решила начать с малого
а тем временем прочесть Поля Брэгга, чтобы быть теоретически подкованной
а то единственное, что я знаю - это делать очень постепенные выходы и входы из голодовки, чтобы не навредить себе

ем 1000 калорий, делаю контрастный душ, растираюсь скраб-перчатками до красноты, чтобы привести кожу в тонус во избежание её провисания
завершаю это дело очень холодной водой

если съела больше, чем 1000 калорий - или недоедаю на след. день или трачу эти калории с помощью обычной ходьбы
(я учитываю, что за час ходьбы в умеренн. темпе я трачу около 300 ккал)

[Alex_андр]

Сообщение от kerstin

сегодня я преодолела отметку 90 кг, что очень радует
и начинаю голодать 36 часов.
сначала планировала 3 суток, но решила начать с малого
а тем временем прочесть Поля Брэгга, чтобы быть теоретически подкованной
а то единственное, что я знаю - это делать очень постепенные выходы и входы из голодовки, чтобы не навредить себе
ем 1000 калорий, делаю контрастный душ, растираюсь скраб-перчатками до красноты, чтобы привести кожу в тонус во избежание её провисания
завершаю это дело очень холодной водой
если съела больше, чем 1000 калорий - или недоедаю на след. день или трачу эти калории с помощью обычной ходьбы
(я учитываю, что за час ходьбы в умеренн. темпе я трачу около 300 ккал)

Все делаешь правильно. Кожу в тонус можно привести с помощью холодового ожога — контрастным душем. От провисания кожи я массажной щеткой растираю ее в течение дня.
Расчет калорий для меня слишком мудреная система. Я ввел в свой рацион больше морковки и свеклы. За месяц ушло 6 кг без всякого труда.
У тебя хороший подход! Выработай свой нормальный режим питания и все получится очень хорошо.
Рад что реально подходишь к срокам голодания. Главное не передавить на себя!!!

[kerstin]

Всем здравствуйте!
Пока я потеряла 5 кг.
Калории считаю, но не особо ограничиваю еду.
Кушаю примерно 1500 ккал в сутки.
Включила физические нагрузки.
Ходьба/бег 5-7 км/час ежедневно.
Из-за этого я вынуждена включать белок.
В виде рыбы и яиц.

Голодание, к сожалению, перестала практиковать.
Сила воли - это моё слабое место.
Боюсь чувства голода.
Хотя один день мне удалось поголодать, почти сухое голодание.
Одну чашку чая с сахаром выпила.
Такое состояние было - прекрасное!
Не оставляю намерение повторить это снова.
На это просто нужно настроиться.



Хорошего дня всем и здоровья!