|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
30-03-2006, 08:16 | #1 |
Регистрация: Oct 2005
Адрес: Riga
Сообщений: 122
Поблагодарил: 23
Поблагодарили 90 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Фракционное голодание
С началом весны, естественно, возрасла озабоченность своим внешним видом От лишнего жирка надо избавляться,причем раз и навсегда.
Как следует все оценив и взвесив, с сегодняшнего дня начинаю фракционное голодание, которое рекомендуют именно для борьбы с лишним весом. Первая фракция будет 2+2 Вторая 4+3 Третья 4+3 Четвертая 4+3 А там посмотрю, что буду делать дальше. В дни голода тренировки в зале будут только кардио на 90 минут, пульс выше 150 поднимать не буду. В дни выхода дам себе еще и силовую нагрузку. О результатах буду отчитываться Дорогие единомышленники,пожалуйста, поддержите и пожелайте удачи |
03-04-2006, 21:23 | #11 |
Регистрация: Mar 2005
Адрес: Berlin
Сообщений: 1,450
Поблагодарил: 155
Поблагодарили 1,078 раз(а) в 371 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 4
|
Так ведь в первые дни голодания теряется по килограмму в день, У меня обычно так: первые три дня по 1кг, потом 800г, 600г, потом два дня по 500-400г, потом обычно криз, тогда уже потери по 200г или меньше.
Поэтому для эффективного снижения веса рекомендуют серию из недельных голоданий, или двухнедельных, но по 5 дней тоже будет эффективно. Главное - жесткая овощная безсолевая диета в промежутках, это будет, пожалуй, самым трудным. |
04-04-2006, 08:00 | #12 |
Регистрация: Oct 2005
Адрес: Riga
Сообщений: 122
Поблагодарил: 23
Поблагодарили 90 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Если в первые дни теряется активнее всего, то получается, что 5+5 должно быть лучше, чем 14+14, так?
И еще насчет промежуточной диеты - я думаю, что можно будет еще и кефир обезжиренный добавить. Так? |
04-04-2006, 12:09 | #13 |
Регистрация: Mar 2005
Адрес: Berlin
Сообщений: 1,450
Поблагодарил: 155
Поблагодарили 1,078 раз(а) в 371 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 4
|
Нет, все же не так. В первые дни организм выводит натрий, который задерживает воду в организме, и, соответственно, эту связанную с ним воду. Эту воду вы наберете снова, как только начнете все солить, употреблять готовые продукты, хлеб, молочные продукты, - во всех них есть соль, а значит, соли натрия. На 14-дневном голодании организм расщепляет свои собственные жировые клетки. После криза организм теряет максимум 200г в день, но минимум 100 из них - чистый жир. Чтобы набрать 100г чистого жира, надо долго имного есть.
На выходе категорически запрещена соль, поэтому я молочные продукты не включаю - из-за скрытой соли. Многие выходят на кефире, и очень довольны, но я за строгий выход. Вы для себя решайте сами. |
04-04-2006, 12:46 | #14 |
Регистрация: Oct 2005
Адрес: Riga
Сообщений: 122
Поблагодарил: 23
Поблагодарили 90 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Ок, спасибо за совет
Наверно, буду пробовать 5+5. Все равно самое комфортное время для меня -это с 3 по 6 дни, до 3 дня -есть сильно хочу, посл 6-ого - уже слабость есть. |
04-04-2006, 18:49 | #16 |
Регистрация: Feb 2006
Адрес: США
Сообщений: 429
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 246 раз(а) в 82 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
А может, увеличивать срок голодания прогрессивно, эффективнось ведь в плане веса снижается каждый раз, а "переносимость" и выносливость, напротив, увеличиваются?
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
ТеперьЯЧебурашка (Фракционное голодание с целью похудания) | AliskaZVL | Архив | 47 | 03-02-2013 16:44 |
Фракционное голодание (каскады) | Алисочка | Примеры успешно проведенных голоданий | 261 | 07-06-2010 05:00 |
Фракционное голодание | Imperfekt | Архив | 9 | 24-08-2005 07:17 |
Планирую фракционное голодание (перемещенная тема) | Admin | Архив | 0 | 09-08-2005 17:26 |
Спонсорские ссылки: | |
|