|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Сверхнизкокалорийное питание Раздел предназначен для описания опыта сверхнизкокалорийного питания, например по Бройсу и Оганян. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#91 | ||
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,539 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки.Сладкое голодание с потерей жира, а не мышц.
День 18. Вес 59,1. Да что ж такое, я почти святым духом питаюсь, а вес сползает по 100 гр в день, и клизмы я экспериментально не делала 2 дня. Ну да ладно, не в этом суть, мой силуэт просто несравнимо лучше, чем на обычном голоде, все что говорили про этот метод-правда. мышцы на месте, если их можно так назвать, ноги сдулись, живот тоже...Правда, и лицо сдулось, что нежелательно, скоро один профиль останется...
...................... Цитата:
Цитата:
![]() ............. Я вот думаю, если после этого голода пересесть на Столешникова, это опасно или нет? Т.е. после 150 ккал на меду пересесть на...цитрусовые соки, хотя и сейчас я на лимонном соке, но конечно в малых количествах...Не крякнусь?
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. Последний раз редактировалось Евочка; 03-06-2011 в 10:47.. Причина: очепятки |
||
![]() |
6 пользователей сказали Евочка спасибо за это полезное сообщение: |
Alja (18-10-2011),
BusinessLady (03-06-2011),
Ledi_Myrka (03-06-2011),
slavol (26-06-2011),
Валерия57 (02-01-2013),
Наталья Наяда (05-06-2011)
|
![]() |
#92 |
Администратор
![]() Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Дневник Евочки.Сладкое голодание с потерей жира, а не мышц.
100 грамм жира - это 900 ккал + 150 от меда = 1150 ккал. Никаких чудес.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить ![]() Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
![]() |
15 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (03-06-2011),
Ledi_Myrka (03-06-2011),
LenkaEnka (05-08-2011),
Ludmila_ (05-06-2011),
slavol (26-06-2011),
suresure (28-11-2011),
Валерия57 (02-01-2013),
Евочка (03-06-2011),
Магрита (12-09-2014),
Наталья (18-06-2011),
Наталья Наяда (05-06-2011),
ПЕЛЕНА (28-03-2012),
Фря (05-06-2011),
Яся (24-01-2015)
|
![]() |
#93 | ||
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки.Сладкое голодание с потерей жира, а не мышц.
Цитата:
Подсчитал, используя данные одного строгого научного исследования. И вот что получилось: Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
13-летняя девочка получала 821,86 ккал из каждых потерянных 100 г веса: теряла около 146,67 г массы в день, 821,86 х 1,4667 + 306,1 получала с пищей = 1511,5 обмен. 32-летний мужчина получал 711,82 ккал из каждых потерянных 100 г веса: терял около 183,33 г массы в день, 711,82 х 1,8333 + 495,1 ккал получал с пищей = 1800,1 ккал обмен. Таким образом, 100 г потерянной массы девочки имели калорийность 822 ккал, мужчины - 712 ккал. Думаю, нам ориентироваться стоит на показатели взрослого, так как по данным другого источника Нажмите тут для просмотра всего текста
Оценка калорийности жировой ткани
Калорийность жиров достаточно легко определить: посмотрите на этикетку подсолнечного масла (а это 99,9% жира) - в 100 грамм продукта содержится 899 Ккал. Соответственно, в килограмме 100% жира 8999 Ккал. Такой подход в корне не правильный - например, при жесткой диете калорийностью 1000 Ккал и суточным расходом калорий порядка 2200 Ккал (свой расход энергии можно узнать в калькуляторе подбора диет для похудения) для потери одного килограмма потребуется: 8999 Ккал / (2200 Ккал - 1000 Ккал) = 8 дней - а диеты с такой суточной калорийностью дают значительно большие скорости потери веса (во вторую и последующие недели - когда излишняя жидкость уже выведена - и не только за счет остальных тканей - мышечная, соединительная и т.д.). Состав жировой ткани Этот пример говорит что с одной стороны калорийность жировой ткани меньше 9000 Ккал и с другой стороны при похудении вес будет уходить не только за счет жировой ткани и воды. При промышленной переработке животных жиров однозначно определены наиболее богатые жирами ткани, окружающие внутренние органы (процент содержания до 80%) - подкожный слой клетчатки содержит близкие значения содержания жира. Этому есть объективное объяснение - жировая ткань как и любая другая ткань организма нуждается в питание и выведение продуктов деятельности клеток - в ней присутствуют и кровеносные и лимфатические сосуды, и кровь, и лимфа. Конечно же присутствует и внутриклеточная и межклеточная жидкость (процентное содержание первой может изменяться в значительных пределах в зависимости от размеров запасенного жира внутри жировой клетки - в совокупности все жидкости будут составлять не менее 20% для максимально больших по размерам клеток). Так же присутствуют и минеральные соли - на уровне порядка 1-2%. Показатели состава жировой ткани могут изменяться в зависимости от количества запасенного внутри клеток жира. Самые большие по размерам целлюлитные жировые клетки - соединительная ткань не способна к относительно большим растяжениям - в поверхностном слое кожи появляются бугорки по скоплениям жировых клеток. Извлечь запасенный жир из таких разбухших клеток для организма значительно сложнее чем из обычных (нарушается работа мембранных перегородок в клетках). В нормальной жировой ткани (индекс массы тела не превышает 30-32 кг/м2 - отсутствует ожирение как диетологическое заболевание) процентное содержание жира еще меньше. Жировую ткань как и любую другую требуется поддерживать и связывать - требуется соединительная ткань. После нормализации веса (например, путем диеты или любым другим) она организму не потребуется и будет израсходована при отрицательном балансе суточной калорийности. И хотя соединительная ткань так же имеет эквивалент в калориях, ее калорийность значительно меньше калорийности жировой ткани и составляет порядка 1500-1700 Ккал/кг. Калорийность жировой ткани В целом максимальное процентное значение чистого жира в жировой ткани не превосходит 79%, а при отсутствие ожирения еще меньше. Но тогда калорийность жировой ткани составит величину равную 7100 Ккал/кг для самых больших (целлюлитных) клеток и еще менее для обычной жировой ткани. Для сравнения калорийность очищенного свиного шпика составляет 8350 Ккал/кг. Солёный обработанный шпик имеет значение калорийности равное 8100 Ккал/кг. Эти значения не включают часть жидкостей, присутствующих в исправно функционирующем организме, что в результате даст значение калорийности жировой ткани, соответствующее 7100 Ккал/кг. http://vse-diety.com/xarakteristiki-...cheloveka.html , калорийность жировой ткани составляет 710 ккал / 100 г. |
||
![]() |
7 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
Ledi_Myrka (05-06-2011),
slavol (26-06-2011),
Summer Rose (08-08-2011),
suresure (28-11-2011),
Евочка (03-06-2011),
Наталья (18-06-2011),
Фря (05-06-2011)
|
![]() |
#94 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,539 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки.Сладкое голодание с потерей жира, а не мышц.
Vovec,
Maksenek, а про Столешникова ответите? А то я боюся.
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
![]() |
2 пользователей сказали Евочка спасибо за это полезное сообщение: |
Ledi_Myrka (05-06-2011),
На-Талия (29-10-2012)
|
![]() |
#95 |
Администратор
![]() Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Дневник Евочки.Сладкое голодание с потерей жира, а не мышц.
Я сидеть на соках цитрусовых не пробовал.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить ![]() Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
![]() |
2 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение: |
Ledi_Myrka (05-06-2011),
Евочка (05-06-2011)
|
![]() |
#96 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки.Сладкое голодание с потерей жира, а не мышц.
Цитата:
Какое-то время в моем рационе каждый день был мед. В результате, потом от него стали сильно болеть зубы и появилась болевая чувствительность их к холодному, горячему, сладкому и кислому. |
|
![]() |
8 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (06-06-2011),
Ledi_Myrka (05-06-2011),
Ludmila_ (05-06-2011),
slavol (26-06-2011),
Евочка (05-06-2011),
Иштар (10-12-2011),
СветлаЛюба (19-10-2011),
Яся (24-01-2015)
|
![]() |
#97 | ||
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 887
Поблагодарил: 3,940
Поблагодарили 5,166 раз(а) в 841 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки.Сладкое голодание с потерей жира, а не мышц.
Цитата:
Цитата:
![]() |
||
![]() |
11 пользователей сказали Марика спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (06-06-2011),
Ledi_Myrka (05-06-2011),
Ludmila_ (05-06-2011),
mystery (22-08-2011),
slavol (26-06-2011),
Евочка (05-06-2011),
На-Талия (29-10-2012),
Наталья Наяда (05-06-2011),
ПЕЛЕНА (28-03-2012),
Приветик (16-04-2012),
Фря (05-06-2011)
|
![]() |
#98 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,539 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки.Сладкое голодание с потерей жира, а не мышц.
Вчера форум "лежал", поэтому отчет за 2 дня.
День 19. Вес 58,8. Самочувствие хорошее, даже отличное, только желудок есть просит, никак не договориться с ним. И к тому же, я похоже свихнулась. Я пеку торты каждый день и зову гостей чтоб их ели. Вчера делала бараньи шашлыки (покупаю у частника молодых барашиков, курей, яйки), звала гостей, на столе 2 пирога, салат, картошка с укропом и жареной рукколой, жареные шашлыки, кукуруза гриль...Сижу и радуюсь за людей, как они едят. Вечером сделала клизму первый раз за 3 дня-вышла темно-зеленая желчь с вкраплениями жирных со спичечную головку жирных комочков черного цвета. Бе. День 20. Вес 58,8. ну после клизмы с солью на ночь я не удивилась, что вес не изменился, да и ладно. Главное-силуэт, я уже стала себе немножко нравиться... ![]() ...................... Я полощу рот после питья цитрусов. Я не думаю, что ОТ НЕГО стали болеть зубы, а скорее мед проявил какую-то внутреннюю проблемку. Слишком много хорошо-это всегда нехорошо, поэтому я и ем мед не по 3 ложки, а по 1. Дык...Не понимаю, я ж на цитрусах сижу (лимонный сок)...Тогда чему удивляться, если и ты спала на цитрусах? Я кстати спать меньше стала.
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
![]() |
8 пользователей сказали Евочка спасибо за это полезное сообщение: |
Alja (18-10-2011),
BusinessLady (06-06-2011),
Ledi_Myrka (05-06-2011),
slavol (26-06-2011),
Марика (05-06-2011),
ПЕЛЕНА (28-03-2012),
СветлаЛюба (19-10-2011)
|
![]() |
#99 | |
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 887
Поблагодарил: 3,940
Поблагодарили 5,166 раз(а) в 841 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки.Сладкое голодание с потерей жира, а не мышц.
Цитата:
А после лимона у меня наоборот бодрячок. Евочка, вот прям завидую тебе, что ты на чаях сейчас. Веришь? Сама бы в удовольствие ещё бы посидела на чаях, если б не вес. На меня тут жор напал. Переедаю. Но думаю, жор этот имеет чисто психологические причины. Веса недостаток, а хочется набрать его быстрее. Не, ну, плюшкой мне не бывать (генетика не позволит), но была бы рада, хотя бы 3000 граммам. ![]() Тягаю щас гантели. |
|
![]() |
7 пользователей сказали Марика спасибо за это полезное сообщение: |
Alja (18-10-2011),
BusinessLady (06-06-2011),
Ledi_Myrka (05-06-2011),
slavol (26-06-2011),
Евочка (05-06-2011),
Наталья Наяда (06-06-2011)
|
![]() |
#100 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,539 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки.Сладкое голодание с потерей жира, а не мышц.
Цитата:
![]() ![]()
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
|
![]() |
12 пользователей сказали Евочка спасибо за это полезное сообщение: |
Alja (18-10-2011),
BusinessLady (06-06-2011),
LadyTA (08-06-2011),
Ledi_Myrka (05-06-2011),
Ludmila_ (05-06-2011),
slavol (26-06-2011),
Марика (05-06-2011),
На-Талия (29-10-2012),
Наталья (18-06-2011),
Наталья Наяда (06-06-2011),
ПЕЛЕНА (28-03-2012),
СветлаЛюба (19-10-2011)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник Евочки. | Евочка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 8366 | 13-11-2017 16:57 |
Голодание с минимальной потерей веса | Jedd | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 23-04-2013 16:25 |
Сладкое голодание Евочки №2 | Евочка | Сверхнизкокалорийное питание | 353 | 20-03-2013 21:14 |
Набор массы и наращивание мышц | A@O | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 5 | 20-11-2012 16:27 |
Голодание против аллергии и своего жира! | vilena2006 | Архив | 4 | 30-05-2011 18:16 |
Спонсорские ссылки: | |
|