БАНЯ

[Бамбука Пандовая]

Eagle, да, мне тоже так говорили, что лучше один, макс. два раза.
А для тех, кто хочет постройнеть, сбросить вес, обливания после бани нежелательны. Эх, начиталась, так в баньку настоящую захотелось.
Но у нас дороговато что-то стало....

[Ksenik]

Я чередую парилку и холодную воду для тренировки сосудов. Во всяком случае я владею только такой информацией.

Контрастный душ тренирует системы терморегуляции, связки и сосуды так же, как во время физкультурных упражнений тренируются мышцы. Кожные поры расширяются под действием теплой воды и мгновенно сжимаются при охлаждении, выдавливая скопившуюся в них грязь, которая тут же смывается потоками воды. Попеременное сужение и расширение сосудов подобно помпе активнее гонит кровь по сосудистому руслу, улучшая кровоснабжение органов и тканей, усиливая обменные процессы в них, интенсивнее освобождает организм от шлаков и продуктов метаболизма. Контрастный душ — интенсивная закаливающая процедура. При этом человек не успевает испытать чувство озноба или ожога, однако система терморегуляции воспринимает тренировочный перепад температур и совершенствует свои механизмы.

Тут написано про кантрасный душ, но в бане я думаю принцип такой же " нагревание - охлаждение"

[Eagle]

А для тех, кто хочет постройнеть, сбросить вес, обливания после бани нежелательны. Эх, начиталась, так в баньку настоящую захотелось.

Я цели постройнеть не преследую.. Ибо при росте 182 см вешу 69 КГ. =)) Однако компенсирую отсутствие обливаний утренним контрастным душем, а в зимнее время - купанием в проруби.

Но у нас дороговато что-то стало....

У меня в городе есть две бани на примете. Она - 150 рублей за целый день, другая в два раза дороже за то же время.
Первая находится при одном из военных вузов, потому и цена самая низкая в городе. По качеству мне там гораздо больше нравится, чем в более дорогой парилке. Женские дни там тоже есть - посмотрите, вдруг и у вас в городе есть такой же вариант.

Тут написано про кантрасный душ, но в бане я думаю принцип такой же " нагревание - охлаждение"

Может и тот же, но это смотря кто с какой целью идёт. Лично я поставил целью очищение и расслабление. Каждому своё.

[kalenda]

Как то делали баню на берегу моря, брезентовая туристическая палатка накрыта пленкой, внутрь заносится корзина с нагретыми на костре камнями, хватает на три захода, первый раз пар сухой, потом влажный и это весной, когда море + 10. Просто супер.

[Gommer]

Как правильно ходить в баню
Обычай ходить в баню с веником уходит корнями к самым истокам зарождения бани на Руси. Еще древнеславянские племена широко использовали в бане веники из березы, дуба, клена и других растений. Недаром народная мудрость гласит: "В бане веник - господин", "В бане веник дороже денег", "Баня без веника - что самовар без трубы". Почему наши разумные предки так относились к веникам? Что они в этом нашли?
Похлестывание веником тела - это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, способствующий последующему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ. Применение веника помогает открытию кожных пор и вымыванию из них различных шлаков и микробов. Воздействие на кожу летучими веществами - фитонцидами, содержащимися в листьях веника, нейтрализует действие различных болезнетворных микробов. Эфирные масла, попадающие на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи. Не случайно в народе говорят: "В тот день не старишься, который в бане паришься".

Приемов пользования веником несколько: опахивание, поглаживание, постегивание, похлестывание, компресс, растяжка, растирание. Лучше всего, когда они используются все вместе, по очереди.

ОПАХИВАНИЕ : слегка взмахивая веником, не прикасайся к телу, несколько раз пройди вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом ощущается приятный горячий ветерок.
ПОГЛАЖИВАНИЕ : неторопливо проведи веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз, так же с обоих боков. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывай.
ПОТРЯХИВАНИЕ : если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимай веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивай им. Нагретый веник прижимай на 2-3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам и коленным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодически остужай, погружая в воду.
ПОСТЕГИВАНИЕ : поглаживание тела чередуй легкими скользящими ударами веником. При этом сначала лежи на животе, затем - на спине, а потом - снова на животе.
КОМПРЕСС : при этом веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу 2-4 секунды- делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и суставах.
РАСТИРАНИЕ : проделывают обычно при втором или последнем заходе в парильню после кратковременного похлестывания. Для этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и растирают его штрихами и кругообразными движениями. После растирания сядь, вставать после этого надо плавно и осторожно - может быть головокружение.
РАСТЯЖКА : на поясницу кладут два веника и, прижимая их к телу, разводят в разные стороны (к голове и стопам). Хорошо применять при болях в пояснице.


Однако помимо общего полезного воздействия на человеческий организм, разные веники помогают бороться с самыми различными недугами. Так что прежде, чем идти в баню, тщательно подберите себе веник, чтобы банное времяпрепровождение было не только приятным, но и полезным.

Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок. Он хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Его особое достоинство - сильное расширение мелких бронхов. Это способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких. Вот почему после такого веника очень легко дышится! Для астматиков и курильщиков березовый веник незаменим. В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Настоем веника моют голову, это укрепляет волосы и устраняет перхоть.


Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей. Он делает ее матовой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной. Поэтому рекомендуется, этот веник физкультурникам и склонным к гипертонии. К тому же, он успокаивает нервную систему и снимает стресс. Листья дуба содержат большое количество дубильных веществ. Дубовый отвар используется как лечебное средство при некоторых кожных болезнях, при потливости ног.

Липовый веник прекрасно устраняет головную боль, проводит мягкую "гимнастику" для почек (мочегонный эффект), ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие. При простудных заболеваниях ему нет равных!

Хвойный веник (пихтовый, можжевеловый) стимулируют потоотделение, увеличивают кровообращение глубоко в мышцах и - рефлекторно - даже во внутренних органах. Такой веник хорош для своеобразного массажа. Например, при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Он прекрасно дезинфицирует воздух и препятствует респираторным заболеваниям. Хвойный веник надо запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке. Как только он станет мягким, можно начинать париться. Одну-две хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник. Настой такого веника можно использовать и для полива камней, и для мытья.


Эвкалиптовый веник - содержит 1-3 % эфирного масла, с чем связаны его лечебные свойства. Особенно он хорош при насморке, болях в горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 4-5 минут носом. Но есть и недостатки: у эвкалиптового веника ветки слишком тонкие, гибкие, а листья длинные. Им несколько неудобно орудовать во время парки.

Рябиновый веник усиливают процессы возбуждения в нервной системе- устраняют расслабляющее влияние банной процедуры, хорошо подготовляют организм к работе и поэтому успешно применяются в первой половине дня.

Крапивный веник используют после физических нагрузок, если чувствуется боль в суставах и мышцах. Стоит похлестать их жгучей зеленью, и все неприятные явления исчезают. Это связано с мощным местным раздражающим, отвлекающим, противовоспалительным действием. Крапивный веник - хорошее средство для лечения радикулита, ревматизма. При его регулярном применении снижается артериальное давление, снимается нервное напряжение. Однако при сильном хлестании он быстро треплется и становится непригодным. Опускают в горячую воду такой веник всего на несколько секунд. Парятся только после разогрева тела, легкими взмахами.

Веник из полыни
В некоторых южных районах нашей страны, где практически нет лесов, с успехом пользуются вениками из полыни. Веник из полыни обладает массой полезных свойств. В стеблях и листьях этого растения содержится эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества. Полынь всегда использовалась при болезнях суставов, желудка, печени, желчного пузыря, для лечения желтухи, ревматизма, ожирения. При такого рода заболеваниях веник ни в чем не уступит другим веникам. Заготавливать веники из полыни рекомендуется сразу после ее цветения, чтобы стебли растения не сильно огрубели.
Источник: http://www.otwet.ru/

[Эльвира]

Даааа!!!Банька - это что-то...
Обожаю баню! Правда уже давненько не была в баньке, надо снова начать ходить. Обычно баню посещала раз в неделю. С девочками там собирались. С собой чаек зеленый или черный с лимоном и медом. Сначала прогреемся в парилке, потом в душ. Снова в парилку, уже париться. Веники запаривали поначалу, потом заядлые банщицы научили на печку их класть, они в парилке сами и распариваются, пока прогреваешься и душ принимаешь. Венички обычно разные: березовые, дубовые, пихтовые. На 2-3 (в зависимости от веника) похода в баньку хватает. В перерывах между заходами в парилку скрабы, масочки, мед с солью, пяточки потереть и т.д. Ну и чаек, конечно. В общем заходов 6-7 получается. В бане обычно часа 3 провожу, не меньше. После каждого захода в парилку обливание холодной водой. А раз в год, только один раз! в канун нового года... числа так 30-го после всех процедур позволяем себе откупорить бутылочку шампанского и всей женской баней отмечаем немножко новый год

[Унесенная]

Эльвира, после вашего сообщения так в баню захотелось. У нас как раз 3 день горячей воды нету) Все в баню!!!

[Эльвира]

Да уж, сама начитавшись эту тему, уже рыскаю в инете в поисках ближайшей бани))) В воскресенье, если буду достаточно хорошо себя чувствовать, попробую схожу. А вообще, тут тема поднималась по поводу бани во время голода, скажу, что как-то пошла в баню на 36-часовом голодании (уже после 24 часов голода), так еле там ноги передвигала от слабости. Выдерживала в парилке минут пять, а когда обливалась, так руки еле таз удерживали. Хватило на 3 захода, решила, что не стоит так над собой измываться и ушла... Больше так не экспериментировала)))

[Унесенная]

Эльвира, я как раз себе наметила поход в баню на субботу.))) А по поводу бани во время голода, то я все 10 дней голодовки ходила в баню. Сердцебиение и слабость была ужасная, я даже в душе по стеночке передвигалась, но в парилке чувствовала зато себя просто прекрасно. Тело требовало тепла.

[Эльвира]

Для вывода токсинов это, я считаю, лучшее средство. Вот только кто как может перенести))) Ту опыт нужен)))
Я первые разы в парилке через пару минут чуть сознание не теряла, а потом уже с чувством, с толком, с расстановкой парилась от души))) Может и на голоде, ежели попривыкнуть, вполне терпимо посещать баню.