Голодание русской в США

[winema]

10-й день ВГ, вес - 75кг. Ну вот я и пришла к своей цели в 75кг. Однако отвесы хорошие, выходить пока не хочется, кроме того я уже взяла выходные на работе на всю неделю, так что наверно поголодаю ещё 1-2 дня, для закрепления результата.

[RainyDay]

Здорово! Такие результаты не могут не воодушевлять!

10 дней это моя мечта / цель в апреле.

[каПЕЛка]

RainyDay,
очень хорошее время для голодания апрель,
особенно вторая неделя, да и четвертая тоже,
а в итоге весь апрель, самый лучший месяц
в году, для голодания,
я тоже в апреле планирую
удачи тебе в задуманном,

[RainyDay]

Сообщение от каПЕЛка

RainyDay,
очень хорошее время для голодания апрель,
особенно вторая неделя, да и четвертая тоже,
а в итоге весь апрель, самый лучший месяц
в году, для голодания,
я тоже в апреле планирую
удачи тебе в задуманном,

Спасибо! И вам тебе удачи!
Я планирую 5 начать. Я сейчас посмотрела--5 апреля как раз вторая неделя! 2 из 4 прошлых семидневок я начала после дней рождений моих детей--начало июня, конец декабря. В этом году спланировала начало апреля, начало июня, конец августа (муж) и конец декабря. С другого угла на эти даты даже не смотрела. Мне это даты важны в очень личном плане. Думаю так же 3 дня после и моего дня рождения (конец марта), но про это ещё не решила. Может быть посе моего дня рождения начну подготовку. Будет здорово если вмете будем голодать или близко по времени. Приятно иметь приятную компанию!

[каПЕЛка]

RainyDay,
и мне приятно, я очень хочу поголодать в апреле,
этот период межсезонья, я голодала однажды,
очень хорошо протекало голодание, на восьмом дне
у меня начала отторгаться желчь, темно- коричневые
куски слизи, как кляксы, но не было возможности
сделать клизму, и пришлось выйти,
будем голодать

[Serg]

Сообщение от winema

Я так уже 8 лет живу: сначала сбросила свой вес за 2 года с более чем 120кг до 80кг частыми голоданиями, а теперь голодаю периодически, примерно раз в 3 месяца, для поддержки веса на одном уровне (80кг).

Разумеется, мне самой не нравится что я объедаюсь между голоданиями, но пока лучше ничего не могу придумать. Я уже перепробовала все диеты: английскую, японскую, монодиеты (гречка, кефир), Кето, Аткинс, МКП, - и со всех диет я срывалась ввиду полного отсутствия силы воли. Но голодаю я легко, поскольку на 3-й день голод уходит и больше нет тяги к еде. Получается как у запойного алкоголика: пока совсем не пьёт, то ему и не хочется, а как только начал пить, то не может отстановиться.

Что делать, не знаю. Думаю попробовать ещё раз Кето или Аткинса после полного выхода, вроде они мне лучше всего подходят.

Это нормально, и не только для вас. И причина не в диете, а в получаемом удовольствии от поедания пищи. Сила привычки вкусно поесть делает своё дело.
Постарайтесь на выходе, после приёмов пищи находиться как можно дальше от источника пищи. Например совершать длительные прогулки на природе и приходить домой только ко времени приёма пищи. Закупайте продукты для выхода, когда вы находитесь ещё на голоде и трезво оцениваете ситуацию. Держите на выходе в холодильнике только те продукты, которые вам на выходе действительно нужны, остальные - в помойное ведро. В противном случае будете есть всё, что там лежит.
Выход растяните в два раза больше, чем само голодание. Постепенно он (выход) станет вашей диетой. Выход важнее и труднее, чем само голодание. Во время выхода будьте предельно заняты. Выход это стресс, а мы иногда стресс заедаем едой.
Укрепите мышцы пресса, а лучше хорошо накачайте их. Это позволит стянуть живот и не раздуваться ЖКТ, а значит естественным образом сократит его объём.
Добавьте активные физические нагрузки. Трудно бегать (?) - ходите, трудно ходить (?) - плавайте. Бег сжигает жир лучше чем голод.
Бывших обжор, как и бывших алкоголиков не бывает - проверено на себе

[winema]

11-й день ВГ, вес - 74.4кг. Что-то слабость какая-то, голова не соображает, и немного начало побаливать в левом подреберье (желудок или кишечник). Решила что завтра последний день голодания, тем более что отпуск заканчивается по-любому. Выход буду делать так-же, как в прошлый раз. Сначала 1 день несладкие соки из Кето-допустимых овощей (огурец, сельдерей, томаты). Затем 1 день Кето-сыроединение, может ещё добавлю Айран и суп Мисо. Затем 1 день вареные-жареные овощи, кисломолочное, и креветки. Потом добавлю рыбу, мясо и яйца. И только через пару недель свежее молоко, поскольку мой организм его очень плохо переносит после голода.

[RainyDay]

Отличный результат!

А какая у вас соковыжималка? Мы сейчас выбираем какую купить.

[winema]

Сообщение от каПЕЛка

RainyDay,
очень хорошее время для голодания апрель,
особенно вторая неделя, да и четвертая тоже,
а в итоге весь апрель, самый лучший месяц
в году, для голодания,
я тоже в апреле планирую
удачи тебе в задуманном,

В апреле ещё хорошо голодать потому, что это будет Великий Пост, в 2021 году он с 15 марта до 1 мая. Меня очень вдохновляет когда голодаешь не просто для сброса веса, но и для души, да ещё и в компании миллионов верующих. Я тоже думаю поголодать в конце Великого Поста, на Страстной неделе.

[winema]

Сообщение от RainyDay

Отличный результат!
А какая у вас соковыжималка? Мы сейчас выбираем какую купить.

Соковыжималка у меня центрифужная Hamilton Beach Big Mouth (не сочтите за рекламу). Я ее купила 3 года назад в Walmart всего за $50, и до сих пор ней очень довольна. Она легкая, просто собирается, и ее легко мыть небольшой щеточкой, которая к ней прилагается. Если я хочу сделать сок с мякотью, то я ложу немного жмыха из прозрачного контейнера обратно в сок. Она жмёт все, даже морковку. Цитрусовые обязательно нужно очищать от кожи, иначе сок получается горький.


Правда, за 3 года активного использования ножи в ней немного затупились, как мне кажется, и я подумываю над тем чтобы попробовать купить шнековую соковыжималку для эксперимента, но они дорогие. Если кто имел опыт, напишите пожалуйста, какая соковыжималка по-вашему лучше, центробежная или шнековая?