|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#91 |
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259
Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,435 раз(а) в 261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Буду считать, что с упадком сил, который возник на восстановительном периоде после голода, я справилась. Нет уже и преследовавшей меня тошноты (иногда рвоты).
Мое питание сейчас - салаты из свежих овощей со сметаной высокой жирности + плюс добавки или вареное яйцо, или куриное филе, однажды семга. Из фруктов грейпфрут, кто-то внутри кислого вкуса требует ![]() Снова стремлюсь к регулярным прогулкам (пока не для сахароснижения, а просто для восстановления физической активности). Сегодня прошла почти 10 км (за 2 часа, средний пульс 109), сначала одна шла, хотела уже домой уходить и встретила на дорожке дочку (она гуляла с собакой), да и прошла с ними еще 6 км. Как ни странно, не устала, но ногу немного натерла. Сахар на фоне приема глюкофажа пока высок - 7-8-9. И вес стал набираться. Но самое главное, у меня есть теперь опыт голодания и восстановления.
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)" голодания 2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7 2022 год: март 9 август? макробиотика 2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20 |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#92 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
И это самое главное, что у вас теперь есть. Удачи вам! Все получится!
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#93 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Питание у вас, считайте кето....
Мой опыт: перед голоданием 1 л. костного бульона три дня и овощи в блендере, на выходе куриный бульон и овощи в блендере. От сыворотки отказываюсь, 1 тир - это 40 г. углеводов. Зайду 19 апреля на 10 дней. 3 дня входа и три дня выхода (из кето в голод, из голода в кето) достаточно. Для нормализации утреннего сахара, а он повышен с 4:00 до 12:00, интервалка 8/16. Ем в 9:00 без углеводов, обед в 13:00, ужин в 17:00. По 200 г. овощей на раз в салате и в блендере, как захочу. Это 16 г. углей, 150 г. сметаны и 150 творога. Это еще 9 г. углей. Главное, что гликемическая нагрузка всего 7,0. Это важней количества углеводов. 15 г. углей в обед, 10 на ужин. Потом до 9:00 голод. Таблетки,-Сиофор 2500, 1500 в 4 ночи, 500 в 13:00 и 500 в 19:00. Вечерний сахар (на ночь 5,4), утренний 6,9, без ночных таблеток был бы 8,4, рост с 4:00, и на уровне 7 до 12:00, потом опускается плавно до 5,4, после еды через 2 часа от 6,5 до 7,0. Все-таки диабет 15 лет и обнаружили с сахаром 14. Аэробными не занимаюсь, предпочитаю анаэробную нагрузку, в фитнесе на тренажерах 10 тренажеров, по 3 подхода, 10 повторений. 300 раз, ставлю вес, чтобы мог выполнить 10 повторений, 20 мин. бассейн и сауна 30 мин. Это три раза в неделю, и три йога 20 мин. и ходьба ускоренно по 4,5 км в день. В вс. выходной. Пробовал кетосыроедение, сейчас наполовину кетосыроедение (сметана, сырые овощи, орех грецкий, иногда мандарин, сало, слабосоленная форель) и варенная курица, бульон костный. Вот примерно....без этого было бы сахар, наверное, 10 причем на длинном и коротком инсулине! |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#94 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 917
Поблагодарил: 8,264
Поблагодарили 6,248 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Иван1961, а молочка у вас не разгоняет инсулин? В интернете пишут, что молочные продукты и без углеводов, могут сильно поднимать инсулин.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#95 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
У молочки высокий инсулиновый индекс....по идее диабетикам надо отказываться от молочки, но я без нее психологически не могу, без творога и сметаны, лучше мяса есть не буду совсем, но это не значит, что так полезно
|
![]() |
![]() |
![]() |
#96 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 917
Поблагодарил: 8,264
Поблагодарили 6,248 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#97 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Область мозга, где расположены опиодные рецепторы разных типов, стимулируется кучей вещей: вкусной едой, кофеином, сладким, сексом, азартными играми, победой над противником... орехами, молочкой, хрустящим багетом... любым сухарём с голодухи.
Я бы не стал здесь уж сильно обвинять молочку. Да, есть немного - она и призвана давать наслаждение и желание обильно кушать теленку, или козленку или чьего вида мы там молоко потребляем. Цель тут у природы понятно - чтобы молодняк скорее встал на ноги, а для того надо показать что еда дает наслаждение. Вот к мамке и присасываются. Но в целом, если природа заложила возможность "маленьких регулярных наслаждений", наверное неверно было бы их гнобить и вычеркивать. Есть наслаждения другого порядка, задействующие иные рецепторы и области - это не короткоживущая эйфория, а фоновая удовлетворенность жизнью, счастье .. неосязаемое.. за семью детей. Триптофан и серотонин туда.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (20-04-2021),
galla (19-04-2021),
NeznaYka (21-04-2021),
NoDi (06-05-2021),
taina (02-04-2022),
TatSu (07-05-2021),
Yustas57 (19-04-2021),
Инфинити (24-04-2021),
Кремышев (19-04-2021),
Лара-М (19-04-2021),
Летящая (21-04-2021),
Мария11 (19-04-2021),
МИЛУСЯ (20-04-2021),
Протехидо (19-04-2021)
|
![]() |
#98 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,352
Поблагодарил: 43,828
Поблагодарили 55,467 раз(а) в 6,338 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Золотые слова!!! Полностью согласен!!!
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#99 |
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259
Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,435 раз(а) в 261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Я снова здесь. Второй день голодания сегодня. Вчера был первый день - день терпения, сильно болела голова, давление 170*100, а есть не хотела. Видимо так организм пытался избежать голодания). Хотя умом понятно, что голодание иногда - это нормально должно быть для организма, особенно в современных условиях пищевого изобилия. Может когда-нибудь получится, что организм будет радоваться голоданию так же, как и вкусной правильной еде?
![]() Еще раз самой себе о цели голодания - снизить уровень сахара в крови через очищение организма. Что имею в начале: 05.05.21 - сахар утром 8,4, сахар вечером 6,5. Сегодня 06.05. утром сахар 7,8. Посмотрим что вечером будет. Сроков голодания опять не ставлю - как пойдет. Все-таки это мои первые опыты голодания, пусть будут без насилия (первый день не в счет ![]()
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)" голодания 2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7 2022 год: март 9 август? макробиотика 2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20 |
![]() |
![]() |
![]() |
#100 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Вот мой скромный совет, исключаете все из углеводов, кроме зеленных овощей, там на 100 г. ГИ 15 и грамм 2.3 в среднем углеводов. Больше полкило не слопаете, но можно. Это дневная гликемическая нагрузка 1,7 и 1.8. Исключаете, по крайней мере, все молочное, я исключил, но недавно, пару недель как. Даже кофе без молока и чай тоже. В молочном высокий инсулиновый индекс да и ГИ за 30. В остальном, лопайте все, что хотите.
Что будет происходить? На следующее утро сахар 10 плюс, минус 2. Это нормально, не бросайтесь на таблы, организм жрет запасы гликогена, но и еще дней 5-6 будет утром повышен, так органон, будет брать глюкозу из белков, не уменьшайте съедаемые, он также возьмет и из своих, хотя почистит от плохих своих белков. Потом день на 7 утром сахар спадет до 3,4, через час придет в норму 5,5, и дальше всегда будет 5-6 при минимуме таблеток, если без них, то от 6 до 8. Это нормально без таблов, но если вас беспокоит, купитете инсулин Туджео (базальный) и буквально 2 единицы вечерком вкалывайте, всего, и будут сахара 5-6, инсулин лучше таблов |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Пора начинать голодать! Насморк круглый года уже надоел! | Lion | Архив | 17 | 31-07-2009 05:49 |
Диабет | Альфия | Опыт лечения голоданием различных болезней | 23 | 26-12-2007 09:10 |
Диабет | Lutte | Болезни и симптомы | 29 | 16-10-2007 20:52 |
Спонсорские ссылки: | |
|