|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#91 |
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352
Поблагодарил: 70,820
Поблагодарили 12,005 раз(а) в 2,302 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Ханька,
я тоже перепробовала много подушек, и модных современных, рекламируемых производителями, якобы сон полноценный и голова не болит и тд. и тп. ага, счаззз. выбросила все, какие под ноги, какие в кресло и остановилась на обыкновенной,. забытой, бабушкиной подушке из гусиного пуха. средней наполненности. теперь сплю и ничего под головой не чувствую. голова не болит, шея не немеет. рекомендую.
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай. здесь мой дневник;- http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192 |
![]() |
![]() |
![]() |
#92 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Здоровый и правильный сон.
http://funday24.ru/article/29393
// до эпохи электричества двухразовый сон за ночь был распространён повсеместно. В те времена люди спали дважды за ночь, вставали на пару часов среди ночи, а затем отправлялись обратно в постель до рассвета. Как пишут на Slumberwise.com: Существование двухразового сна за ночь впервые выявил Роджер Экерч (Roger Ekirch), профессор истории из Виргинского университета. Его исследования обнаружили, что мы не всегда практиковали непрерывный восьмичасовой сон. Для людей привычнее было спанье в два коротких периода за более длительный диапазон ночи, который охватывал около 12 часов. Он делился на промежутки: сначала три-четыре часа сна, затем два-три часа бодрствования и снова сон до утра. Упоминания о таком распорядке встречаются в литературе, судебных документах и личных записях. Удивительно даже не то, что люди спали в две смены, а невероятная распространённость такого вида ночного отдыха. Это был стандартный, общепринятый способ спать. «Количество и характер упоминаний свидетельствуют о том, что это был общеизвестный факт», – говорит Экерч.// |
![]() |
![]() |
![]() |
#93 |
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Florida, USA
Сообщений: 907
Поблагодарил: 1,477
Поблагодарили 2,732 раз(а) в 810 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 1
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Интересный факт! Наверное, тспали два раза за ночь по бытовым причинам - подложить в камин дров, например, или подоить корову. А потом снова на боковую. Иначе зачем спать два раза за ночь?
![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Ханька спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (18-12-2015)
|
![]() |
#94 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: XX
Сообщений: 2,191
Поблагодарил: 1,523
Поблагодарили 4,286 раз(а) в 1,736 сообщениях Файловый архив: 72
Закачек: 1
|
Re: Здоровый и правильный сон.
помочиться, чтобы уменьшить нагрузки на почки
__________________
“Der Mensch ist was er ißt” («Человек есть то, что он ест»). Л.Фейербах,"Das Geheimnis des Opfers oder der Mensch ist, was er isst", 1862; переиздано в "Gesammelte Werke"(Собрание сочинений),Берлин 1982. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал ArmStrong спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (20-12-2015)
|
![]() |
#95 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: XX
Сообщений: 2,191
Поблагодарил: 1,523
Поблагодарили 4,286 раз(а) в 1,736 сообщениях Файловый архив: 72
Закачек: 1
|
Re: Здоровый и правильный сон.
это зависит в какое время суток вы родились, так где-то читал
__________________
“Der Mensch ist was er ißt” («Человек есть то, что он ест»). Л.Фейербах,"Das Geheimnis des Opfers oder der Mensch ist, was er isst", 1862; переиздано в "Gesammelte Werke"(Собрание сочинений),Берлин 1982. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал ArmStrong спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (20-12-2015)
|
![]() |
#96 | |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: XX
Сообщений: 2,191
Поблагодарил: 1,523
Поблагодарили 4,286 раз(а) в 1,736 сообщениях Файловый архив: 72
Закачек: 1
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Цитата:
Хорошо спится также на толстом надувном матрасе.
__________________
“Der Mensch ist was er ißt” («Человек есть то, что он ест»). Л.Фейербах,"Das Geheimnis des Opfers oder der Mensch ist, was er isst", 1862; переиздано в "Gesammelte Werke"(Собрание сочинений),Берлин 1982. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#97 |
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Florida, USA
Сообщений: 907
Поблагодарил: 1,477
Поблагодарили 2,732 раз(а) в 810 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 1
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Так он на то и сделан, чтобы быть мягким для тела. Американцы вообще любят fluffy постель, т.к., чтобы все было воздушное, комфортное, мягкое. А в результате массовые проблемы со спиной. Интересно, как с этим обстоит дело в Японии, там ведь все почти на твердом спят.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Ханька спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (20-12-2015)
|
![]() |
#98 |
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352
Поблагодарил: 70,820
Поблагодарили 12,005 раз(а) в 2,302 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Здоровый и правильный сон.
у меня на кровати лежит лист из прессованной стружки, не знаю как называется, размером в мою широкую кровать. на ней сверху обычный ватный матрас. с тех пор никаких проблем со спиной.
приучила себя ложиться спать после 23-х ч. перед сном в туалет и спать. сплю без пробуждения до 6-6.30. утра. а то и раньше чуток. высыпаюсь. мочевой не беспокоит по ночам, т.к. последний приём жидкости в 19.00. чувствую себя прекрасно при таком режиме.
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай. здесь мой дневник;- http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192 |
![]() |
![]() |
![]() |
#99 |
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Florida, USA
Сообщений: 907
Поблагодарил: 1,477
Поблагодарили 2,732 раз(а) в 810 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 1
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Где-то читала, может на этом форуме, что одна семья поехала жить в Японию, т.к. работа там была, перевели. Три дня не могли спать на полу, мучались. А потом у отца, который страдал болями в спине, эти боли и пропали. Наводит на размышления. Что-то японцы такое знают...
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#100 | |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Тряска помогает улучшить кровоснабжение и сон:
http://alg-massage.ru/obuchenie_i_yoga/tryaska.htm Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Правильный выход после Голодания | AlexT | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 108 | 15-05-2013 14:02 |
Встаю на новый, правильный путь... голодания:) | Katrina8707 | Архив | 8 | 26-12-2012 22:38 |
Голодание и правильный выход (3 дня) | людмила32 | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 21-07-2010 15:10 |
Лечебное голодание и правильный выход. | КЛЕВЕР | Архив | 10 | 30-04-2010 05:19 |
Помогите подобрать правильный день для голодания | Snejana | Архив | 2 | 17-06-2005 20:24 |
Спонсорские ссылки: | |
|