Красота все еще спасает мир

[Ящерица]

Про вес. Знаю, что многих этот вопрос интересует. Я не взвешиваюсь обычно, так как эта тема мне неинтересна. Но в этот раз на 6 дне голрдания взвешивалась, надо было взвесить быстро котов . Вставалв с ними на весы и отнимала свой вес. Ьыло 56 кг. Я (по белью, одежде и ощущениям не потеряла много в этот раз, все же голрдала недавно длительно, наверно поэтому). И взвесилась сейчас, получается, после 6 дней выхода. В бане взвешиваюсь обычно в начале и в конце, чтобы понимать, сколько жидкости выхрдит. Вес перед баней 55 кг. Те за неделю выхода потерялось где-то чуть меньше1 кг, (учмтывая, что я пила магнезию вечером). Вывод какой полезный для тех, кто заинтересован в сбросе массы? Обычно за первую неделю выхрда я теряю ок 3 кг. Но это при нормальном выходе. И надо отметить, что ем я в разы больше, чем сейчас. Вот вам и выхрд на фруктах . У меня то обычно на вызрде стоит воарос наборв как раз массы. Но все равно, повторять такое глумление над поджелудочной и органищмом я не готова больше никогда . Реально смогла отследить реакции мозгв, психики на инсулин. Действительно может появиться зависимость от сладкого и расстройство пищевого поведения и очень быстро. И контролировать силой воли это действительно нереально. Меня хватило на 5 дней. С завтрашнего дня убмраю фрукты пока полностью на неделю, исключая полдник. И то, только после некрамахмаличтых овощей. И вообще прдумаю, стоит ли их пока есть в ближайшие дни. Буду варить овощеые, бобовые и водорослевые супы. Возможно, с добавлением зеленой гречки и бурого риса неразваренных и охлажденных, чтобы снизить ГИ. Действительно я стреманулась. При всей моей горячей любви к фруктам...

[Ящерица]

Сообщение от Сергеев

У меня фруктовый выход однозначно полезная штука, и энергии на спорт больше. Я даже после 20 дней голодания сразу выходил 1 маленькое сладкое яблочко. Просто у вас недопустимо много фруктов И это только вечером, а за день вообще много. Хурму вообще можно только одну штуку и ничего больше нельзя добавлять. Когда много фруктов то может быть даже вздутие живота, но жор обеспечен это гарантировано. И вообще для первого приема лучше кисловатые ягоды или горьковатые калина, грейп, гранат и на сок. Но это сразу оговорюсь на мой организм это благо, а за других не буду ручаться.

Спвсибо больше. Да, согласна с Вами. Такое количество сладких фруктов как раз и использовала из-за отсутствия возможности готовить и экстремальных физ нагрузок ( по 4-6 часов в день, с весами в т ч), плюс много хожу пешком с рюкзаком почти бегом. На теле это отращилось все очень благоприятно внешне, и выносливость огромная, и результаты спортивные. Но жор - да. Никому не пожелаю. Поняла что усилием воли есть вот только столько я нк смогу. Вариант с одним яблоком - не мой. Однозначно оно потребует следующее. И тд. Меня удерживает только то, что я могу силой воли, просто глядя на часы, выдержать 3 часовой инервал между приемами пищи. Для людей, которые просто худеют с помощью голода точно не советовала бы фрукты. А уж то, что хурма, виногрвд, груши и даже сливы, и кукуруза на выходе - экстрим, это однозначно. Вообще опасно. Я не для подражания это пишу, а для самонаблюдения и чтобы предостеречь. И я знаю свой организм.

[Ящерица]

16.10 завтрак :чечевичная похлебка с 1/4 свежей луковицы и 1 стол лож оливк масла. Обед 2 яблока.
Ужин 4 грецких ореха, 1 банан. (что было).
17.10 завьрак : карри из сельдерея, кабачка, перца, с луком, имбирем свежим, с 1 стол ложкой гхи и булгуром (3 стол ложки в готовом виде). Обед: борщ постный (без масла) с ложкой смнтаны. Перекус 2 хурмы. Ужин :2 картошины с 2 стол ложками тушеных грибов. 2 стол ложки квашенной капусты с 1/2 чайн ложки подсолнечного масла.
Сегодня.Завтрак : 2 яйца всмятку. Обед : овощное карри с стол ложкой гхи, 2 стол ложки риса. Перекус 1 яблоко и чашка капучино на кокосовом молоке. Ужин : 2 стол ложки деревенского жирного творога и 1 банан (что было).
Вывод: так дальше жить нельзя ...Мой корявый выход дает о себе знать жутким жором, потребностью в сладком и кофе, нечеловеческим аппетитом, в том числе - по ночам. Только силой воли, здравым смыслом и чудом мне удалось держать себя в руках. Расписала меню и время приемов пищи. И размеры порций. И просто запретила железобетонно себе хоть на крошку больше. Но так невозможно. Пришла к выводу, что надо опятьпоголодать все же дней пять. Три - наверно будет мало. 7 - много. Я все же умудрилась за последние три дня потерять еще 1,7 кг. Это не входило в мои планы. Плюс что-то еще потеряется на голоде и выходе. Тем более, что выходить я буду на этот раз разумно. Но лучше уж так. Чем такой жор безумный. И то, что я не точила все подряд, вопрос только времени и контроля. Но я знаю, что нельзя и вредно себой только контролем управлять. Особенно в вопросах питания. Поэтому решила голодать для возвращения к нормальному аппетиту и потребностям в еде.
По самочумтвию. Хорошее. Нагрузки физические переносятся легко. Но стала менее энергичная. Ментально. Уборку, например, запланировпнную в кладовке, не сделала. Какая-то лень появилась странная и утром хочется спать дольше. Вобщем, "верните мне меня" ...
Магнезию выпью утром. Хочу выспаться и убрать в кладовке хотя бы завтра. А магнезия из дома не отпустит
Мне удачи в новом голодании и возвращении к нормальному пищевому поведению, а всем здоровья и спокойной ночи. Спасибо всем за поддержку.

[Кремышев]

Ящерица удачи Вам и чтобы задуманное осуществилось! Чтобы Жорик ушёл и вернулось нормальное спокойное отношение к пище.

[winema]

Правильно насчет сладких фруктов. Я тоже за 8 лет голоданий пришла к выводу, что длительный выход на сладких фруктах и соках на усиливает жорик и способствует резкому набору калорий. Причём чем сильнее себя сдерживаешь от жаренного-варенного, тем сильнее потом на него набрасываешься, а если дать себе возможность попробовать его по чайной ложке в начале выхода, то потом меньше тяги к «запретному плоду».

Сейчас попробую выходить из двухнедельного ВГ по такой схеме: сначала 1 день на несладких овощных соках (огурцы, сельдерей, несладкие томаты, немного моркови), потом ещё 1 день на веганском сыроедении (теже овощи, плюс капуста), потом жареные-варенные овощи и фрукты, кисломолочное, и к 5-му дню начинаю добавлять рыбу и мясо по чуть-чуть.

[Ящерица]

Всем - здравствуйте! Разжилась магнезией . Сеодня на ночь ее выпью. Собираюсь поголодать дней 5 для "прочистки могзгов".

[Ящерица]

Все по плану. 1й день голодания. Странно зашла магнезия. Обычно я после нее сплю на следующий день. А сегодня бодренько. Но на сегодня был запланирован отдых. План выполнила. :))) с 14 февраля собралась учиться нырянию на задержке дыхания. Интенсивно, по три раза в неделю, час в бассейне плюс час физухи в зале. Надо обязательно питаться полноценно. Я обязательно попробую потом на голодании понырять, но во время первого опыта все же обоцдусь без эксперементов. Поэтому голодать решила пока что три дня. Чтобы выйти из голода полонценно к началу тренировок. Если будет необходимость, то через две недели поголодаю чуть дольше. Всем успехов.

[Ящерица]

2й день пищевой паузы. Немного поработала. Сходила в баню. На полдня. Прогулялась, но совсем чуть-чуть. Блаженство. Собиралась сегодня завершить паузу, так как взвесилась и оказалось, что за эти 2 дня, даже не полных на тот момент, потерялось 3 кг (это до бани). А вот экстремальные потери веса в мои планы не входили. Вечером купила ряженки поэтому. Но аппетит отшибло от слова совсем... Пыталась смотреть на еду в магазине. Соседка наварила потрясающего борща, который люблю... Не помогло. Сейчас варю холодец. Аромат очень приятный. Но даже после этого не хочется есть. Может быть, когда разливать начну появится. Но это будет глубокой ночью и есть я точно не стану. Но возможно к утру и захочется поесть. Давно уже так быстро на голодании не отваливался аппетит. И, кстати, я заметила, что наверно когда это происходит так быстро и напроч, то и вес улетает тоже молниеносно. Завтра по плану интенсивные эмоциональные нагрузки, недосып, много перемещений по городу. Не лучший день для выхода, конечно. Да и планировали три дня... Может и ладно, что вес улетает так. Потом наем по-тихонечку... Ну или соблазнюсь холодцом к вечеру. На этот случай, пожалуй не буду пить в первой половине дня. Пусть будет один день сухого. Тогда как раз абсолютно физиологично вечером выйду. И ряженка есть, и холодец. Или послезавтра утром, если уж совсем не будет аппетита. Всего два дня на выход уже тогда будет. В понедельник я уже должна горы ворочать . Всем здоровья, спокойной ночи и плодотворного дня

[Ящерица]

Насыщенный график. Писать некогда. Доголодала все же 3 дни. Обычно, на воде. Вышла на микрозелени и ряженке в первый день, салате из микрозелени, проросков, яблока и раст масла, чае из мяты, иссопа и эхинацеии с чаванпрашем. И сенодня, 2й день выхода, на завтрак микрозелень (чуть-чуть ростков подсолнуха), холодец с соком лимона. Обед - ряженка, ужин - яблоко, банан и 1/3 стакана ряженки. Самочуствие обычное. Три дня голода для меня не ощущается как голодание еще. В этот раз только как-то пропал аппетит сразу. И есть я начала потому, что надо было срочно выходить к понедельнику. Аппетита выраженного до сих пор и нет. Ем, потому что надо и то, что надо просто. С завтрашнего дня у меня начинается хардкор. Тренировки на суше и в воде, работа (много), учеба (курсы)... Постараюсь тут писать свои наблюдения. Очень быстро уходит вес. Пока неинашла причину. На выходе снижение веса чуть-чуть замедлилось, но все равно за два дня выхода 1,5 кг ушло. Стала грешить на то, что получается я вышла на кето. (не специально, это я просто причину ищу). Поэтому и ужинала сегоднясамым углеводистым, что нашла дома. Поставила вариться рульку на ночь. Если успею, завтра сделаю борщ. И хочется, и белка достаточно, и надеюсь, что вес придержу так. Уже больше совсем не хочу его терять. Хотя бы не так быстро. Цель этого голодания достигнута : мозг проветрен. Всем здоровья

[Ящерица]

Планирую на ночь выпить магнезию и голодать дней 5. Опять для "прочистки мозгов" и сохранения баланса.