И снова каскады.

[pavlo77]

Сообщение от Alenoys

Но потом то конфетка, то варенье...то еще что-нибудь. Бананы и финики- по сути тоже самое.

Нет, конечно. Совсем не то же самое. Ну если говорить не про калории (бананы и конфеты это даже по калориям не то же), а про полезность/вредность

[Alenoys]

Сообщение от pavlo77

Нет, конечно. Совсем не то же самое. Ну если говорить не про калории (бананы и конфеты это даже по калориям не то же), а про полезность/вредность

Смотря что называть полезностью...Понятное дело,что во фруктах еще есть витамины и миниралы. А если смотреть с точки зрения, как поднимается инсулин, то тоже самое...

[Alenoys]

Добрый вечер.
2 день голода

Вес 72.9 рост 159 отвес 100 гр

После всего,что я вчера съела и почти не двигалась весь день - это даже хорошо.
Сегодня опять же позавтракала и голодаю опять до утра. Конечно же, кто-то может сказать, что это и не голодо совсем, а для меня это подвиг. Днем голод переношу хорошо,особенно ели чем-то занята, а вот ночью часто просыпаюсь и под утро начинает голова болеть.
Что еще хочу сказать, почему хочу голодать.
Конечно же здоровье. У меня гипотиреоз .Голоданием его не вылечишь,но общее состояние точно улучшиться.
Денсна-это моя боль...периодически воспаляются и иногда болят.
Много лет у меня болела голова. Месяц назад была у нервопатолога и мне поставили диагноз - мигрень. ГОлова болит каждую неделю. Часто бывает по определенным дням. Я стараюсь не пить таблетки,но иногда это не возможно. Выписали триптаны,но я не тороплюсь их принимать. Пока помагает парацетомол...но не всегда.
Из положительных моментов. Пока не работаю, много гуляю. И это у меня в качистве спорта.
Сегодня за день прошла 10.5 км. Вечерняя прогулка составила 8 км. Хожу быстрым шагом . И еще приседаю . После того, как упала,не приседаю. Болит в районе копчика. Но скоро опять начну.
В планах заняться йогой.
На затра у меня задача контролировать себя с едой и непереедать

[pavlo77]

Сообщение от Alenoys

Смотря что называть полезностью...Понятное дело,что во фруктах еще есть витамины и миниралы. А если смотреть с точки зрения, как поднимается инсулин, то тоже самое...

Ну полезностью надо называть то, что ей является. и поднятие / понижение инсулина тут не критерий. Если, допустим, у вас какое то заболевание, при котором повышение инсулина критично настолько, что финики якобы усугубляют состояние, то правильной формулировкой является что-нибудь типа "для меня финики и бананы нежелательны".

[Сергеев]

Сообщение от Alenoys

Смотря что называть полезностью...Понятное дело,что во фруктах еще есть витамины и миниралы. А если смотреть с точки зрения, как поднимается инсулин, то тоже самое...

Ну так раз поднимается инсулин, а он у всех поднимается, то значит ты живая, гормон выполняет положенную работу и оснований для паники не вижу. Может быть если это как то ухудшает самочувствие или другие отрицательные сигналы от организма?

[Alenoys]

Сообщение от pavlo77

Ну полезностью надо называть то, что ей является. и поднятие / понижение инсулина тут не критерий. Если, допустим, у вас какое то заболевание, при котором повышение инсулина критично настолько, что финики якобы усугубляют состояние, то правильной формулировкой является что-нибудь типа "для меня финики и бананы нежелательны".

Конечно же вы правы и я с этим не спорю. Но для поджелудочной железы скачки инсулина хоть от бананов, хоть от конфет не очень хороши. А сказать на 100% ,что моя поджелудочная здоровая, я не могу. И как я уже писала выше, ей все равно,что я съела: банан или конфету.

[Alenoys]

Сообщение от Сергеев

Ну так раз поднимается инсулин, а он у всех поднимается, то значит ты живая, гормон выполняет положенную работу и оснований для паники не вижу. Может быть если это как то ухудшает самочувствие или другие отрицательные сигналы от организма?

Только если этот инсулини поднимается слишком часто, то потом организм перестает на это реагировать и получается диабет...
На самом деле, я с вами не спорю. И конечно же стараюсь все сладости заменить на фрукты-сухофрукты. Но не всегда это получается.
Я вообще люблю яблоки,груши,сливи...но вот сейчас потянуло на бананы. К чему бы это?

[Alenoys]

Добрый вечер.
Вес 72.65 рост 159 отвес 250 гр

Сегодня чувствовала себя утром хорошо, голова не болела. Плечо сегодня лучше,чуть-чуть боли осталось.
Весь день котролировала себя. Не перекусывла. А вот вечером так захотелось сладкого после ужина...съела 1 конфетку. Раньше одной конфеткой не обходилось...
Из хорошего - за день пройдено 10.5 км Из физ нагрузок- это все пока.

[Сергеев]

Сообщение от Alenoys

И конечно же стараюсь все сладости заменить на фрукты-сухофрукты.

Так фрукты это и есть сладости, только более полезные, потому что сбалансированы лучше по нутриентам. А инсулин всегда поднимается и на все продукты, это нормальная работа гормонов. Например на молочные продукты он очень сильно поднимается. А например медленные углеводы(каши) в кишечнике превращаются в тот же самый сахар(глюкозу), но превращаются медленно и потому подъем инсулина отсроченный. Я бананы ем по 0,5 шт. за один раз не больше, но не осуждаю тех людей, кто съест целый банан.

[Alenoys]

Сообщение от Сергеев

Так фрукты это и есть сладости, только более полезные, потому что сбалансированы лучше по нутриентам. А инсулин всегда поднимается и на все продукты, это нормальная работа гормонов. Например на молочные продукты он очень сильно поднимается. А например медленные углеводы(каши) в кишечнике превращаются в тот же самый сахар(глюкозу), но превращаются медленно и потому подъем инсулина отсроченный. Я бананы ем по 0,5 шт. за один раз не больше, но не осуждаю тех людей, кто съест целый банан.

Да, все верно. Я же не спорю. Но если в питании много быстрых углеводов,много перекусов, то поджелудочная железа ну очень устает