Язва, низкий вес, переход на сыроедение (10+14+17+16)

[Mar4elo]

Патенод пишет, ешьте много фруктов. надо понимать много , но не переедать. , жор включается и тогда не остановить меня. благо , что сырыми фруктами объедаюсь, на ключевое слово-обьедаюсь!

[Andruhin]

09.04.2012 (19 день восстановления)
Давление 93*51, пульс 66, вес 46.6 +0

Кал на 4-.
Морк. сок со жмыхом 2 раза, Морковка, свекла, картошка - пропаренные за 2 раза. Капуста сырая, потом тушёная за 2 раза. Капуста долго переваривалась 1-я порция - больше 2-х часов, в животе бурчало, сырая клетчатка видимо долго не хотела усваиваться, наверно надо больше кап. сока пить, поменьше есть кап. клетчатку - люблю капустку и в сыром и в термообратотанном виде, у ней только один минус, он же и плюс - очень малокалорийная. После капусты съел ещё чёрного хлеба с мёдом.

День получился достаточно монотонный в смысле питания. Если б не перебрал с капустой - всё бы было идеально.

[Mar4elo]

Чёрный хлеб с мёдом - что-то в этом есть хорошее.
я ещё черный хлеб могу с луком уплести вечером) сон крепкий после такого ужина.

[Andruhin]

Ценный ответ по моему вопросу:

Сообщение от Гвоздь

Ваша ситуация не похожа на сильно опасную. По-настоящему мне было страшно, когда исчез как-то стул - это может говорить о непроходимости (завороте кишок, ттт, не дай б-г). Ситуация знакома и может быть следствием торопливости: нормальная микрофлора не восстановилась, что и приводит к тому, что пища попадает на выход практически не переваренная. У меня выход из такого положения как-то и месяц занял. Как понимаете, оценка ситуации предположительная и без всяких гарантий. Может не очень нормально работать печень, поджелудочная (какая-нибудь амилаза-липаза или инсулин) или состояние эпителия кишечника. Я могу только поделиться тем, что бы сделал сам.

0. Начал бы восстановление как бы сначала.

1. Ещё раз осознал бы на какое питание я хочу выйти после восстановления. Для меня ответ очевиден - на преобладание растительного рациона с добавлением рыбы и желтков. Отсюда решение - восстановлю ка я сначала кишечную палочку, не заботясь о лакто-, тем более бифидо- микрофлоре. Отсюда - ем недели три только сырую растительную пищу. Варёнка приводит к развитию совсем другой микрофлоры. Избегая, прежде всего, плесени и прочих дурных грибков (изюма, любых сухофруктов, орехов). Ограничиваясь, в основном, местными продуктами - свёкла, морковка, капуста. Постепенно добавляя привозное - помидоры, грейпы, мандарины, яблоки типа Молдова.

Если хотите выйти на супы с мясом (со временем) - тогда уже сейчас надо идти на отвары. Сначала (дня три) - овощные. Делаю так - режу силос, отвариваю, бульон в дело, варёное - кому придётся - жене, внуку, чаще собаке. Отварами хорошо бланшировать сырой силос типа винегрета, только не варёного. Поджигает пищеварение реально. Держа состав рациона с неделю, в основном, растительным, постепенно добавляя по одному-два овощу-фрукта в день - морковь, свёклу, капусту, помидоры, грейпы и т.д. Дня с четвёртого подключил бы рыбные бульоны, а через пару-тройку дней и мясные (бульоны без мяса). Через неделю подключил бы отварную рыбу, а через 2 и мясо. За пару-тройку недель, если есть мяса понемногу и раз в день, то микрофлора обычно налаживается, стул начинает пахнуть как положено, не переваренные кусочки в ней исчезают.

2. Как закон - за один приём пищи не больше 300-400 грамм (на мой вес 300- предпочтительнее). Желательно не смешивая разное - овощи, фрукты, мясо, рыбу и т.п. В идеале - моноедение на восстановлении сильно облегчает работу нашим пищеварительным системам. Хлеб из рациона я давно исключил. Этот реально у меня раз полностью пищеварение остановил - переел. Как и соль, сахар, консервы, масла (любые), варёную картошку, молочное и прочее от "цивилизации". Цельнозерновые каши полегче хлеба. Но тоже для нас, как биологического вида - неестественны. Кефир чуть полегче, но не на много.

3. Интервалы между едой не меньше 2-х часов, а лучше - до появления выраженного голода - тогда переваривание более полное и быстрое.

4. Не жалеть время на жевание твёрдой пищи - микрофлоре, видимо, легче иметь дело с хорошо измельчённым субстратом.

5. Все овощи, особенно первое время, резать надо помельче. Морковку особенно. Она, яблоки, помидоры и капуста - у меня основные источники клетчатки, без которой нормальной микрофлоре восстановиться трудно. Иногда на это уходит до месяца.

Если за пару недель пищеварение даже не начнёт налаживаться - я бы в такой ситуации заголодал дня на 4 - придавить нежелательную микрофлору. И держался бы далее на восстановлении более строгой постепенности ввода новых продуктов и увеличения количества еды.

[Andruhin]

10.04.2012 (20 день восстановления)
Давление 92*51, пульс 70, вес 46.3 -0.3

Кал на 3.
Вчера у мамы было 60 лет и как следствие сегодня -0.3 кг. Ел цитрусы,..., картошку жареную, кекс, водочку, курицу - сначала было хорошо, потом противно. Чувствую - непереваривается жир. Захотелось кисленького - выпил апельсинового сока - пронесло.
Сегодня утром кал тоже неоформленный, переварен слабо, а жаль.

Надо быть дисциплинированнее - другого выхода нет.

[Andruhin]

Сообщение от Mar4elo

Чёрный хлеб с мёдом - что-то в этом есть хорошее.
я ещё черный хлеб могу с луком уплести вечером) сон крепкий после такого ужина.

Всё же с хлебом надо быть осторожнее - не злоупотреблять им.

[Mar4elo]

знаю, борюсь с этой бедой) всё понимаю

[Mar4elo]

Вчера у мамы было 60 лет и как
следствие сегодня -0.3 кг. Ел цитрусы,...,
картошку жареную, кекс, водочку, курицу
- сначала было хорошо, потом противно.
Вот он ЗОЖ в действии!
раньше ты бы глазом не моргнул, а теперь тебя мучает совесть!

[Mar4elo]

правильно Атеров сказал. Человек состоит из двух тел: первое- собственно природное тело, а второе- результат неправильного образа жизни, которое постепенно вытесняет нашу природную сущность и мы пляшем под его дудку.

[Andruhin]

На заметку: Если не было стула во время голода - на выходе клизьма обязательна (чтобы вымыть токсины), если стула 3 дня после выхода нет - можно сделать клизьму.