хотелось бы 21, но как получится...

[Доктор Хайдер]

вчера был 2ой день выхода:
вес сегодня высветился 70,3кг. отвес 300г. повлияло, как мне кажется то, что вчера стрался побольше двигаться всё же. и днём пошёл обходить окрестные магазины в поисках подходящих апельсинов, а нарвался, как частенько случается, на приличные на удивление и недорогие (36р кг) яблочки. в одном из бестолковых сетевых маркетов, кстати - в жанре "распродажа для голодрабцев". бывает... ну и навыбирал там себе 12 кг и тяжеловато было домой снесть - силёнок-то покуда нету. наверное, надо на днях попробовать употребить сочку из этих яблочек.

апельсинов в виде сока употребил вчера побольше за день. специально не считал, но точно больше - штук около 12, думаю. и плюс махом сгрыз большущий гранат. ну и плюс обычное попитие водички между и вечером после 6ти. сегодня думаю продолжить с гранатами, апельсинами, а также попробовать выжать сок из мандаринов. это, честно говоря, мне кажется уж совсем извратом - я б с большим удовольствием просто бы потрескал мандаринчиков. но уж ради чистоты эксперимента...

самочувствие: да даже чёрт-его знает... приблизительно всё то же самое. слабость утомляет с одышкой, и пересыхающий вечно рот. также не порадовало, что пошёл вечером прогуляться в парк и опять покруживалась башка отчего-то. а ещё днём, пока ковырялся с какой-то ерундой, периодически сводило кисти рук в районе больших пальцев. и, кстати сказать, когда утром просыпаюсь и лёжа потягиваюсь, стабильно сводит правую ногу - всё, что ниже коленного сустава. ложусь в районе 12ти (хотелось бы пораньше!), а просыпаюсь около 7ми - вроде высыпаюсь.

ну и о попытке важного для меня начинания:
как можно было заметить, я хочу попытаться НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6ТИ
ну, тут дело, вроде бы, ясное - подозреваю, что после голодания как раз и уместно попытаться приучить "обнулившуюся" поджелудочную и остальные все "системы корабля" к такому, сильно и повсеместно рекомендованному режиму. меня сильнейше влекут два обстоятельства этой затеи:

1. это, кажется, единственное зож-начинание, на необходимости которого настаивают ВООБЩЕ ВСЕ. вот т.е. единогласно! - шаталова, японские врачи-диетологи, официальная медицина, йогины... не припомню ни одной прочитанной книжки по здоровью, чтоб там не указали на необходимость этой меры пресечения (ну не станут же все пургу гнать, в конце-то концов! да ещё столь единодушно).

2 то, НАСКОЛЬКО ЭТО ТЯЖКО ОСУЩЕСТВИТЬ НА ПРАКТИКЕ, наводит на серьёзнейшие подозрения, что за этой непробиваемой и неперелазной стеной кроется ЧТО-ТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНОЕ.

вот и хочу попробовать. когда же, как не сейчас?! а жрать-то, други, к вечеру охота, ох как охота!!!))) приходишь из заснеженного парка, а родитель как раз разогревает на сковородке курочку гриля с макарошками и солёные огурчики из банки добывает, паразит!))

[Доктор Хайдер]

а ещё, пользуясь случаем, хотел как бы мимо темы дневника, вот про что пораспросить - МОРСКАЯ КАПУСТА, а? неудержимо что-то тянет поедать в последнее время (до голода, в смысле). а попробовал впервые, к собственному изумлению, только год назад. меня вот что конкретно интересует:

ну я-то, как абсолютный дилетант, просто покупаю "консерву" - либо в банках, либо в запаянных мешках, ну или развесную всё в том же ашане. из-за этого, естественно, страдаю - там тебе и соль, и сахар, и масло неизвестного происхождения, и чёрти что ещё. а как попытаться приблизиться к первозданному виду - есть у кого какие мысли, друзья?

посматривал в интернете; ну, помимо счастливых жителей дальнего востока с их рассказами и рецептами пляжными, или, скажем, дурацких перечислений полезных свойств в стандартных заметочках "дамских сайтов" ничего чо-то... упоминается, вроде бы, ещё некая сухая морская капуста. но где она берётся, что толком из себя представляет - я так и не понял.

ну и такой вопрос ко всем знающим и не очень:
стоит ли вообще на эту тему - "назад к истокам!" - париться, или же забить на всё и верить употребляя, что вещь действительно настолько полезна, что можно и пренебречь консервированностью со всеми её отрицательными составляющими, так как пользы всё равно должно быть больше?

[Мольфарка]

я покупала в аптеке: Ламинария сушеная пищевая (морская капуста). написано: слабительное лекарственное средство. Я добавляла в салаты вместо соли.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Доктор Хайдер

а как попытаться приблизиться к первозданному виду

добрый день. хорошие результаты. капусту девочки вымачивали. раз организм хочет. значит не хватает ему йода. судороги от нехватки магния. когда выйдешь полностью из голода обязательно введи в рацион магний в каких либо продуктах.удачного продолжения на выходе.

[Доктор Хайдер]

МИЛУСЯ, "вымачивали" - имеется ввиду вот эту обычную консервированную из банок?

- магния? я вот не знаю, мне ужасно охота щас хурмы погрызть - я большущий фанат, вообще-то. но как тогда быть с доктриной цитрусовых соков...

[Леопольдовна]

Доктор Хайдер, капуста в сушеном виде есть в любой аптеке и в отделах диет-питания. Все равно размачивать придется. В крупных рыбных магазинах бывает замороженная - без добавок. Так что если тянет - берите в банках и не заморачивайтесь.

Хурма после голодания не идет - невыносимо сладкая, так что много не затаривайте.
А на доктрину забейте - слушайте организм. Но все пробуйте сначала по чуть-чуть.

[Доктор Хайдер]

Сообщение от Аполлинария

Хурма после голодания не идет - невыносимо сладкая.

хе, это вот для слабаков! (в том смысле, что я неисправимый сластёна и меня хоть всего залей мёдом и обваляй в шоколадной крошке, я и глазом не поведу))

Сообщение от Аполлинария

В крупных рыбных магазинах бывает замороженная - без добавок.

о! вот это любопытное направление мысли - надо будет озадачиться и посетить.

[Света55]

Замороженная не вкусная , покупала- выбросила . Лучше всего в банках ))

[Доктор Хайдер]

Света55, ну так а её ж готовить ещё надо как-то - может вы маху с этим дали, нет?

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Доктор Хайдер

"вымачивали" - имеется ввиду вот эту обычную консервированную из банок?
помню брали какую то на развес и вымачивали в воде чтобы не соленая была.
- магния? я вот не знаю, мне ужасно охота щас хурмы погрызть - я большущий фанат, вообще-то. но как тогда быть с доктриной цитрусовых соков...

еще раз убеждаюсь, что наш организм подсказывает нам, что есть. специально заглянула в инет какие витамины содержит хурма. все необходимые для здоровья и в том числе магний. но все равно надо потерпеть и кушать ее начинать не раньше чем через неделю и очень по чуть чуть. на счет цитрусовых я не спец. аллергия на все цитрусовые и еще на половину продуктов в том числе и на хурму хотя иногда ем, а потом мучаюсь. но очень уж вкусно если сильно спелая. желаю все правильно сделать на выходе, что бы закрепить результат голода.