|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-08-2019, 13:18 | #1011 | |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,271 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Я так делал, куда ж деваться, если хочется. А тренироваться в коллективе, при людях = дополнительная аура помогает и вдохновляет.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
|
14 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
17-08-2019, 03:18 | #1012 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
17.8.Сб.
1. Т 2х3 = 100\5 мин\темп 20 2. Р 8 = \5мин,5мин\темп * Запятая означает отдых между подходами до полного восстановления дыхания и мышц. 3. Тяга 16 = 30 4. Тяга в наклоне 8 = 20+20 Последний раз редактировалось Сергеев; 17-08-2019 в 03:58.. |
17-08-2019, 05:49 | #1013 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,391
Поблагодарил: 44,154
Поблагодарили 55,669 раз(а) в 6,377 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Товарищ "Контразведчик"! Мы тоже не дремлем, готовимся бить рекорды!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
17-08-2019, 05:58 | #1014 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
17-08-2019, 08:36 | #1015 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,758 раз(а) в 3,895 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
а что это под грифом ЗАКРЫТО?
|
17-08-2019, 09:33 | #1016 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Скажу по секрету, если соперники будут знать сколько я поднял, то всегда поднимут хотя бы на 1 раз больше. Так что по тактическим соображениям лучше помалкивать Так как старты перенесены и появилось время на подготовку, то я и поднимал сегодня нашу соревновательную гирю 8 кг в которой мой личный рекорд составляет 200 раз за 10 мин., установленный уже год назад как не больше. Сейчас мой потенциал наверное вырос или наоборот понизился(стареем), что также возможно!
|
17-08-2019, 15:01 | #1017 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Интересно а что едят перед марафоном Кремышев и Лара. Я бы наверное сточил за полчаса до бега сникерс с кофе и больше ничего. Да на всякий случай картинка выше не реклама, потому что я в протеинах не разбираюсь и возможно это плохой протеин |
17-08-2019, 16:12 | #1018 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,437
Поблагодарил: 12,989
Поблагодарили 21,499 раз(а) в 3,356 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Бегут на том, что съел накануне.
|
17-08-2019, 16:33 | #1019 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Это мне нравится, это разумная стратегия. Тогда я бы съел накануне что то типа рис с тертой или тущёной морковью, оладьи с джемом. Сникерс тогда отменяется. Белки если бы и съел то только легкие типа орехов, но не мясо, чтобы тело звенело от чистоты и лёгкости, а мясо уже после бега можно. Но кофе перед бегом я бы все равно выпил обязательно.
Я сам то же тренируюсь натощак, но у меня детские нагрузки в сравнении с бегом на 20 км, потому и спросил. |
19-08-2019, 02:19 | #1020 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
19.8.Пн.
Жара уже вторую неделю за 30, но почувствовал почему то только сегодня, не настроился на толчок. 1. Р 8 = \2мин+2мин х2\темп \отдых между подходами до полного восстановления. 2. Отжимания от пола = 20 3. Пресс подъем ног = 20 Питание: 18\6, пропуск завтрака-не заработал Последний раз редактировалось Сергеев; 19-08-2019 в 09:29.. |
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|