|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1021 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
20.8.Вт.
1. Растяжка, висы * для толчка без этого мне не обойтись. 2. Т 2х4 = 2 мин. х3\темп 20\Итого: 120 раз, 6 мин * Жара 33 градуса |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1022 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
21.8.Ср.
Питание: Суточное голодание ☿ Сильным тренировка не нужна, слабым она не поможет 1. Растяжка |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1023 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,509 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() ![]() ![]() Аппетит пропал? Растяжка тоже не поможет! Близится момент истины! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1024 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Только ж это, маленькая просьба, Андрей поднимать гирю 8 кг, а не 12 кг, а то иначе я буду поднимать 16 кг. Вот почему, между гирями 8 кг и 12 кг коэффициент 2. Для тех кто не в теме поясню что даже темп 20 дает 200 подъемов за 10 мин. и 200 очков соотвественно очень высок. Это практически 1 рывок надо делать каждый 3 сек. Из этого следует что возможностей увеличить темп мало, а вот работать с более тяжелой гирей, которую уже освоил это пожалуйста, и 12 кг даст 400 очков в этом случае. Более того мне тогда проще поднять 16 кг гирю, на которой мой рекорда равен 160 раз, а коэффициент по отношению к 8 кг = 4,5, что сразу мне даст 720 очков. Вот допустим на гире 24 кг коэф. = 11 и мой результат 52 даст всего 572 очка, почему? Потому что гиря 24 мной не освоена и я на ней стоять то могу всего три с небольшим минуты и делал с самым комфортным темпом 15, а иначе бы не смог работать уже через 1 минуту.
Так что предлагаю исключение только для Ларисы потому что она новичек, да и девушки поднимают гирю по весу в 1,5 меньше, чем мужчины на официальных соревнованиях. Впрочем с Ларисой мы уже всё обговорили: она может поднимать и 8 кг и 6 кг и 4 кг. Ну или если найдет то и 5 кг. Для желающих попробовать что такое темп 20 на 10 мин, можно взять гантель 1 кг, нет лучше спичечный коробок и попробовать поднимать все 10 мин с темпом 20. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1025 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,509 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергей, в первом туре мы с тобой давай сразимся на 8кг, во втором туре - на 12кг. а в третьем - на 16кг. С учетом коэффициента по возрасту. Весовые категории у нас одинаковые. А Лара - в первом туре 4кг, во втором и третьем - 8кг. С учетом тройного коэффициента, по весу, полу, возрасту.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1026 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Андрей, самое главное, чтоб ты успел приобрести гирю 8 кг(иначе дисклалификация на 1,5 года за подъем несертифицированного веса 12 кг, никаких жёлтых карточек), а на счёт возрастных коэффициентов, то у меня сейчас такое внутреннее чувство, что я сам могу всем давать фору в виде повышающих коэффициентов. Надо бы еще Василия пригласить, он как будто гири свои в зал приносил и значит поднимает хотя бы иногда, чтоб проверить его систему подготовки. В силовухе то он силен, я видел его видео где он 110 кг на 5 раз приседает. Теперь проверим его на выносливость(средняя дистанция) с гирей 8 кг. И если что то дадим повышающий коэффициент
![]() На весы можешь гирю не ставить, но на камеру покажи бочок гири что там написано 8 кг, а не 12 ![]() |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1027 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,509 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() А пригласить Василия - очень хорошая идея! Может ему в личку напишешь? Ведь он к тебе в дневник заходит, значит ему интересно! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() Последний раз редактировалось Кремышев; 21-08-2019 в 18:56.. |
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1028 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Все так и сделал, в смысле приглашение Василию отправил. Если Лара будет сама снимать, то ждём от неё какую-нибудь озвученную поддержку, или счет
![]() ![]() 22.8.Чт. 1. Р 8 = ![]() ![]() 2. Тяга 8 = 33 3. Тяга в наклоне 8 = 20+20 4. Растяжка. Питание: завтрак - дыня(2 кусочка), обед и ужин будут веганские, но полноценные(с орехами и крахмалами) |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1029 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,656
Поблагодарил: 32,108
Поблагодарили 15,076 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Да-а-а, Серёжа, так, как твой сын озвучивал это видео, я наверное, не смогу
![]() ![]() ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#1030 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Это у меня одно из худших видео и дело даже не в том что Кирилл валял дурака, сейчас он вроде благоразумен больше чем я. Худшее оно потому что я не знал никаких азов по гирям, даже просов не умел делать и взялся без обучалок за толчок, который более труден чем рывок. А вообще я почему то думал что сам все понимаю и практически в рывке дошел до 119 раз и только потом узнал как правильно держать гирю. Столько времени потерял впустую и потом ведь переучиваться трудней чем сразу разучивать правильные движения. Рывок как ни странно получался сравнительно не плохо. Вот например когда я первый раз попробовал поднять пудовую гирю 16 кг., показалось легко и сразу тут же попробовал и 24 кг. У меня всегда на один раз идет уверенно, мне кажется я сейчас и 40 кг бы вырвал, но здесь я 1й год тренировок и мышцы еще совсем хилые: https://youtu.be/vaF5y3mQKOo
Сейчас дату посмотрел оказывается это 1й день второго года тренировок и значит я уже прилично подкачался, а когда начинал то был в 2 раза дохлее чем здесь. Мой Новый год 15 февраля - приобщение к физкультуре было год назад. Я теперь отмечаю этот новый год больше чем 1 января, но без шампанского есс.-но |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|