|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1031 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
Кто бы знал! На перебор, конечно сильно похоже, сам вижу. Но всё в поисках оптимума. Пока диагнозы остаются - длинные нужны - и диабет и аденома болезни гормональные, касаются инсулина и тестостерона. Они теперь у меня почти в норме, но не полностью. Так что это типа марафона у меня - раз в год. Со временем может от длинных и откажусь, но здесь надо сначала выстроить микрофлору и основательно перестроить образ жизни. Короткие же голодания мало на что влияют, они скорее для чистки от химзагрязнений и микробов повышибать олбнаглевших на фоне пищевого лейкоцитоза. В идеале для меня, думаю, система Василия больше подходит. Держу на извилине.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 30-05-2009 в 07:15.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1032 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
Мне одно время казалось, что я нашел свою формулу голоданий: три раза в год по две недели каждые четыре месяца, не считая коротких. Тогда у меня рассосались основные проблемы со здоровьем. Мне кажется, тогда большое значение имела регулярность. Потом приодичность как-то сошла на нет, и я голодаю весьма хаотично. Более того, сейчас я даже не могу сформулиовать четких целей голоданиия.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
![]() |
![]() |
![]() |
#1033 | ||
Администратор
![]() Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
Как мне сейчас представляется, две недели - не подходящий срок.
Вот смотри: Цитата:
Цитата:
Так что может лучше каскад по неделе делать? ![]() А если больше - то либо недели три, либо до упора. Но ИМХО худой человек такое не каждый год может себе позволить.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить ![]() Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#1034 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
Vovec, я для себя сделал следующий вывод, что настоящее голодание начинается после недели. Первая неделя это так, настойка. И, конечно, желательно после этого еще недели две поголодать (что я, кстати, пару раз и делал). Но, поскольку я голодал без отрыва от производства, я не мог позволить себе выпадать надолго из активной жизни. Поэтому у меня всегда было чувство недоголодованности. Вот ты, Вовец, недавно прошел через месячное, что скажешь? Есть разница?
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
Edisson (13-03-2012),
LeVV (11-05-2013),
Валерия1509 (02-06-2009),
Валерия57 (23-11-2012),
Галина Ивановна (27-04-2016),
Гвоздь (30-05-2009),
Лиsa (02-06-2009),
Марго (15-06-2009),
Олег1099 (16-06-2010),
Слуцкий (31-05-2009)
|
![]() |
#1035 |
Администратор
![]() Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
Главное, чтобы не через месячные
![]() Правильно, серьезные процессы начинаются не сразу. И не за один раз. Но и прерывать их посередине - тоже не хорошо. Так что возможно лучше один раз выпасть из активной жизни на месяц-полтора, а затем добивать каскадами по неделе, чем несколько раз по две, без отрыва от производства. А с другой стороны, ты ведь не кайлом машешь (как и остальные форумчане), так почему не можешь три недели или даже до упора (может быть 4-5 недель) без отрыва? С чем? С недельным или двух? Есть. За три недели уже очень теряются мышцы (у меня во всяком случае), а после недельных - за три-четыре недели я восстанавливался не подымая ничего тяжелее ложки, будучи далеко не в лучшем состоянии здоровья. После двухнедельного - за полгода так и не добрал 3 кило веса, но это опять таки, без кача. Вот отсюда и вывод (для себя) - недельные - можно регулярно, может раз в квартал, как постоянная оздоровительная процедура, затем - три недели или до упора. Но это, вероятно, не каждый год. Сроки разумеется не жесткие, а исходя из графика потери веса и самочувствия.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить ![]() Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1036 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
И давно так? А в рационе животная пища какая, как часто и в какой форме? Как в целом со здоровьем? Про интеллект и психику не спрашиваю - вижу что неплохо.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
Галина Ивановна (27-04-2016),
Лиsa (02-06-2009)
|
![]() |
#1037 |
Администратор
![]() Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить ![]() Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1038 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 30-05-2009 в 14:28.. Причина: Добавлено сообщение |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
Галина Ивановна (25-12-2017)
|
![]() |
#1039 |
Администратор
![]() Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
Итоги крайнего года здесь: http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=225343
Как так? Недельные каскады? Это пока только планы.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить ![]() Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1040 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
...Третий день ЛГ прошёл. Утро. Вес 60,1 (-0,9). Пульс 59/13 . Пульс серьёзно подрос, проба в норме. Давление 90/50. Рухнуло прилично, особенно знаменатель. Но разрыв нормальный. Видимо поэтому самочувствие напряглось не очень. Но торможение нарастает. Контрольная дахательная пауза - 45 секунд.
...Днём по субботе сходил в парилку, два раза минут по 7, грелся прилично в сауне. При в вставании яркие пятна в глазах цвета безоблачного неба. Вечером в тренажёрке веса чуть сбросил, но отработал нормально всё, что наметил. Бодрости прибавилось. Чуть в конце зашумело в ушах - меньше минуты. Впечатление от цифр (особенно веса, давления, контрольной паузы) и самочувствия (торможения, силы удара пульса, падения силы в тренажёрке) такое, что голодаю недели две уже. Сказывается недельное голодание и месячное сыровега без настройки микрофлоры. ...Т.е. картина голодания варьирутся сильнейшим образом в зависимости от стажа, подготовки, нагрузки, болячек, предшествовавшего рациона и образа жизни (по стилю и устойчивости). И все наши заочные советы и наставления часто - пальцем в небо. Уточнять надо. ...Теперь окончательно понял, что голодание будет протекать совершенно особым образом и внимательным нужно быть как никогда. Возможно подготовка, предшествовавшие нагрузки (растратил гликоген в тренажёрке, как отметил Алексаша) приведут к тому, что необходимый эффект от голодания и соответствующие признаки могут появиться и проявиться существенно раньше, чем обычно.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|