|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1031 | |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 692
Поблагодарил: 14,482
Поблагодарили 5,875 раз(а) в 690 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
Молодец. Лично мне есть чему поучиться. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1032 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1033 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,656
Поблагодарил: 32,090
Поблагодарили 15,075 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Александр1974, круто
![]() Давно хочу освоить второй подсед, пока не даётся ![]() А сколько циклов дыхания применяешь?
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#1034 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Спасибо!
Можно попробовать с легкой гирей ,но сразу не рывок,а толчок с груди,чтобы технику понять. Гирю толкаешь вверх не сильно,чтобы толчка без подседа не хватало для выноса гири на прямую руку,а сам уходишь в подсед до распрямления руки. Вдох-выдох при сбросе,вдох-выдох при подрыве. Иногда в конце, на большом темпе получается по 2 цикла при подъеме и подрыве,но долго так работать не могу,пульс улетает в небеса. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1035 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Это что ж получается, что при 3х тактном дыхании пульс быстрее разгонятся, чем при 2х такном? Тогда я понимаю почему у меня постоянно высокий пульс, ведь я дышу 3х тактно и даже 4х тактно. 4х такно меня научил арлекино и мне стало по ощущениям легче делать длинный подход, спасибо ему за это. Но я про пульс не думал и не обращал внимание.
С другой стороны арлекино сам толкает 2х24 кг по нашим понятиям заоблачно - больше 150 раз кажись 157 раз, но я в последнее время его не вижу потому что дневник у него закрыт, надо зарегиться и попроситься в друзья, он меня конечно возьмет, но я так ничего и не предпринял. А рвал он раньше, ты наверное в курсе 24 кг на 172 раза. У него кисти плохо держали. Он их качал,качал все равно гирю ронял, хотя функционал у него был огромный. Я даже помню очень давно он приседал 60 кг на 110 раз и когда штангу на стойки поставил, то у меня было ощущение что он еще может продолжить еще на 100 раз+ - полная легкость. Но в толчке он зверь и на своих ведомственных соревнованиях он всегда побеждал уже в толчке и дальше можно было вообще не рвать. Ведь в России толчок считают 1:1, а рывок делят пополам. Для тех кто не в курсе поясню, что если вырвал 100 раз, то будет не 100 очков, а всего 50 очков и потому значение толчка намного выше в России. Не знаю как в Украине, вроде раньше у вас рывок считали 1:1? |
![]() |
![]() |
![]() |
#1036 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Все же дыхание в толчке и рывке разное. В толчке его часто можна варьировать в зависимости от физ.состояния. В рывке если ты будеш часто менять циклы,то собьешься и задохнешься. Не претендую на истину,говорю о себе. Да,толчок 157 это серьезно. Я 102 раза сделал и забросил-цель была выполнена. А то,что арлекино качал кисти,то много за счет этого не добьешься. Нужно их разгружать,одновременно качая. По рывку у нас уже лет 5(точно не помню) тоже делится на 2. А по пульсу можна просто проверить даже в состоянии покоя-замеряй пульс,когда нормально дышишь и замеряй,когда в 2 раза увеличишь цикл. По любому должен повысится.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1037 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1038 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Александр, здесь видишь какое дело, вот допустим на гире 8 кг в прошлом году обошел всех Пумба и поднял аж 330 раз и практически уперся в потолок-ну невозможно дальше особо повысить скорость и время все выработал. Теперь допустим на гире 16 какой то участник поднимет 250 раз, да пускай даже 200, умножим на 4,5 = 900 очков против 330 очков. И значит все кто на восьмерке заведомо проиграли
![]() ![]() Если убирать 8 и 12, то сами туры оставить 1й - 16 кг, 2й - 16 кг, 3й - 16 кг, 4й - 20 кг, 5й - 24 кг , 6й - гиря по выбору, можно хоть 32 кг поднимать. На верхней границе при нашем уровне подготовки уже тяжелая гиря не выгодна(но куда деваться-регламент) и дает меньше очков чем гиря 16, Кроме Александра, ему конечно в 6 м туре самая выгодная 26 кг или 24 кг, потому что он их полностью освоил. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1039 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,689
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Сергей, Александр про другое спрашивал. Он хочет поднимать 16 кг, но чтобы при расчётах она учитывалась как 8 или 12, в зависимости от тура. Здесь ему выгоды нет абсолютно никакой, а строго наоборот
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1040 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
В точку! Да, Сергей, я поднимаю 16 или 20, а вы мне считаете по коэффициенту 8 или 12, в зависимости от тура. И обязуюсь только левой в первых двух турах работать, если разрешите с 16 или 20 выступать. Левую надо подтягивать.
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 4 | 27-01-2016 15:59 |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 2 | 27-01-2016 15:58 |
Сибирский Позитив | Siberian | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 6 | 12-11-2014 06:02 |
Путь к мечте!!!! Надеюсь на поддержку форумчан!!! | _Настюша_ | Архив | 21 | 15-09-2009 15:16 |
Попытка собрать опыт голодания форумчан в сжатом и наглядном виде | Кузьмич | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 7 | 09-02-2009 22:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|