|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1031 |
Регистрация: Mar 2015
Адрес: Урал
Сообщений: 180
Поблагодарил: 557
Поблагодарили 1,117 раз(а) в 183 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
павел51, Ваш подход понятен. Просто физика. Но человек это не всегда физика.
Например, может ли человек с помощью мысли создать физическое тело. Вроде бы нет, но все делают это не акцентируя на этом внимание. Достаточно начать думать о вкусной еде и у вас выделяется слюна, начать думать о прекрасной незнакомке и у вас начнет выделяться секреция... С точки зрения физики, если рассматривать человека как цельный не подвижный объект, он не совершая никакой работы, а лишь с помощью мысли рождает новое физическое тело, которое возможно от него отделить. Как можно объяснить это с помощью логической физики?
__________________
Жить в пространстве... |
![]() |
![]() |
![]() |
#1032 |
Регистрация: Mar 2015
Адрес: Урал
Сообщений: 180
Поблагодарил: 557
Поблагодарили 1,117 раз(а) в 183 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Знаете отчего умирают люди на 10-15 день заблудившиеся в лесу?
1) От НЕЗНАНИЯ, что можно проголодать и 40 дней не умерев, т.е. страха. 2) Отсутствия навыка жизни без еды. Скажи любому спортсмену, что он станет чемпионом, если будет питаться 1 раз в неделю - покрутит у виска в лучшем случае ![]()
__________________
Жить в пространстве... |
![]() |
![]() |
![]() |
#1033 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Примеры голодальщиков с рекордами в студию!)
А так не убедительно.... |
![]() |
![]() |
![]() |
#1034 |
Регистрация: Mar 2015
Адрес: Урал
Сообщений: 180
Поблагодарил: 557
Поблагодарили 1,117 раз(а) в 183 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
павел51, Нет таких людей ещё на Земле. Вот Кремышев походу первый будет
![]()
__________________
Жить в пространстве... |
![]() |
![]() |
![]() |
#1035 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1036 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Пятница. Двадцать третий день АМ.
Вчера на работе нагрузка большая, ходьба 25км, после работы тренировка верхнего плечевого пояса и бег 12км, причем последние 2км бежал, чтобы успеть на электричку с тяжелым рюкзаком. Тренировкой с железом очень доволен. Стаж работы с железом у меня многолетний, мышцы чувствую прекрасно, включается мышечная память. Мышцы наполняются, растут не по дням, а по часам. С помощью диеты сразу появляется прорисовка, рельеф, венозность. В такой ситуации сложно удерживать вес, аппетит зверский, вкусы обострились. Но общий вес не растет. Это значит, что жир продолжает уходить. Рацион. 14.00-15.00 вода0,5+яблоки0,5 15.30 крабовый салат0,2+хлеб0,2+горох.суп0,2 18.00 компот 0,3 18.20-20.00 тренировка вода0,5; 20.30 греча0,2+рыба0,1 21.30 шоколад0,1 Спать лег в 22.30. Сегодня утром проснулся в 8.30. Спал 10 часов. Выспался хорошо. Вес 76,9. ЧСС 42. Отлично! Сегодня день углеводной загрузки. Нагрузку планирую минимальную. Завтра после отдыха длинная беговая тренировка.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1037 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]() ![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1038 |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,867 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Желаю Здравия!
Есть пример одного "голодальщика", насколько с рекордами неясно, но думаю будет интересно Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата: Сообщение от Анатолий Гусинец ВОПРОС: возможно ли сочетание легкого бега с периодами голодания ? Или просто у меня ещё недостаточно вработался в "голод" организм. Когда здоровье ещё есть, легко удаётся сочетать. Большинству голодающих, не удаётся. Именно потому, что кажущееся здоровьем отсутствие болезней - чаще всего иллюзия. И на Голоде истина и проявляется. Или без голода - проявляется со временем... Увы. Когда здоровье УЖЕ возвращено, опять легко удаётся сочетать голод и бег. Более того! Хорошее здоровье и правильный голод позволяют выдавать на голоде бОльшие нагрузки и бОльшую выносливость, чем не на голоде. Так известный боксёр Мухаммед Али (Касиус Клей), приурочивал свои самые ответственные профессиональные бои к 15 дню Голодания! Мне на Голоде удаётся не просто бегать, причём быстро, но и вообще не уставать на бегу, именно на Голоде. (Где-то до 15-20-го дней. Потом мощность падает, но выносливость остаётся всё-равно выше, чем не на голоде!) Судороги говорят либо об отравлении выхлопами авто, либо о неисправном калий-натриевом "насосе". До голода стоит поесть побольше капусты и Болгарских перцев (не цветных, дорогущщих, а рыночных, дешёвых зелёных.) И продолжение диалога Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата: Сообщение от Starvation anyk99, а откуда информация? Очень интересно Хм... Кому интересно, а кому и не очень. Для самого Касиуса это был очень больной вопрос. Тщательно скрываемый во время спортивной карьеры. Хотя и нашедший отражение в его 34-х килограмовой автобиографии 2003-го года выпуска. Дело в том, что у Касиуса Клея была болезнь Паркинсона. Для амбициозного боксёра - это мука. А для "Мохаммеда Али" - особенно. Весь его спортивно-профессиональный образ был ориентирован на сознательный психо-разогрев-вызов публики и соперников. На предварительную психологическую обработку... Буквально на эпатаж выпячиваемой супер-уверенности в себе и в победе! Боксёра делает не только физическая форма, но и имидж... Но уже с 1975-го года проблемы левой половины тела Касиуса замечали и его противники по рингу. В 78-м году Мохаммед приезжал в СССР. Провёл несколько показательных боёв... В Москве он встречался с моим дедом именно по вопросу воздействия Голодания на болезнь Паркинсона. Тогда-же он и признал, что его Паркинсон в целом прогрессирует, но временно отступает на Голоде, что и вынуждает Мохаммеда выходить на ринг для ответственных боёв на 10-15-м дне голода. Но проблема в то время уже стала неразрешимой. Если к 1975-му году Паркинсона удавалось отодвинуть коротким голодом, не мешавшем вести многораундовые бои, то эти 10-15 дней голода вынуждали Али делать ставку на первые 3-4 раунда. Бросить бокс в то время Али не мог. Ссылался на то, что ему нужно ещё лет пять на финансовые вопросы. (Предидущие жёны при разводах его буквально раздевали!) Кстати... Дочь Мохаммеда Али тоже стала боксёром и чемпионкой Мира. Ссылка на сообщение здесь и здесь. Так что есть прецеденты на голоде! Остается поискать в 34-х килограмовой автобиографии 2003-го года выпуска, какие это были поединки на голоде. Может и чемпионство есть в "голодном" активе. ![]()
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
![]() |
![]() |
![]() |
#1039 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Да, вопрос с Мохамедом Али (Кассиусом Клеем) мы уже обсуждали на первых страницах моего дневника. За прошедшие с тех пор полтора года я еще несколько раз обращал внимание на появление в дневниках форумчан необьяснимых современной наукой всплесков энергии на голодании. Также и на активном малоедении.
В режиме АМ это работает. Я уже могу это подтвердить. Энергии много, но ее избыток хоть как-то можно обьяснить. Все-таки пища поступает. И не 5-10 изюминок, а немного больше. Но в условиях голодания эксперимент будет "чистым". Вот тогда и проверим. У меня есть предположение, что когда организм во время глодания активно удаляет токсины, он тратит много энергии. Поэтому в первые дни голодания тяжело бежать. Но как только чистка становится меньше, жди того самого подьема. У менее зашлакованных людей это происходит быстрее. Любопытен рассказ одной женщины, прочитал на форуме. Не помню где, расскажу своими словами. Она посмотрела по телевизору передачу. В ней моложавый, прекрасно выглядящий доктор, которому было уже давно за 50 лет, рассказывал, как на голодании занимается бегом. Его рассказ вдохновил форумчанку на собственный эксперимент. Первую неделю голодания она бегала по 30 минут в день. Было тяжело. Но на вторую неделю она добавила еще 15 минут. Стало еще тяжелее. А на третьей неделе произошел перелом в состоянии организма. Она стала бегать уже по часу в день и получать от этого удовольствие, которое в дальнейшем перешло в ничем не сравнимый кайф. Описывает она это состояние легкости и невесомости, как состояние близкое к нирване. Я склонен доверять этой информации, потому что сам не раз наблюдал у себя спонтанные всплески энергии на голодании. Остается научится их сознательно вызывать и ими управлять. Вот почему я в этот раз с повышенным нетерпением жду начала намеченного длительного голодания. Вместе с тем и надеюсь, как всегда, на Вашу поддержку.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1040 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Хочу поднять еще одну интересную тему для обсуждения. Но начну со вступления.
Из собственного опыта занятий пауэрлифтингом. Для того, чтобы увеличить результат в жиме штанги лежа, спортсмен выявляет на каком участке траектории движения организм "не тянет". Допустим, если это происходит в конце упражнения (дожим), значит у спорсмена отстает сила трицепсов. Если сбой происходит в самом начале траектории при снятии штанги с груди, значит слабы плечи и грудные мышцы. Если страдает середина - грудные и широчайшие мышцы спины. То есть, в каждом участке траектории есть главные мышцы, которые отвечают за результат. И, пригласив опытного спорсмена или тренера, или проанализировав результаты самому, думающий спортсмен составляет программу специализации на отстающие мышечные группы с помощью дополнительных упражнений и, таким образом, выходит на новый уровень результатов. Вступление закончено. ![]() Пятачок начал издалека. ![]() ![]() ![]() А теперь в следующих сообщениях перейду к главной теме. Прошу форумчан подключаться к обсуждению.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() Последний раз редактировалось Кремышев; 20-10-2017 в 17:43.. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|