добиться стабильности нормального А.Д.

[piumina]

всем добрый вечер.
я сегодня на голоде С.Г.
не хотела заранее говорить, вдруг сорвусь
но ничего, выдержала,
очень много сегодня ходила, в общей сложности часов 5 получилось.
хотелось и пить и есть, но, пережила, сейчас очень хочу спать,
но надо досидеть хотя бы до 23-х ч. если лягу раньше, раньше
и проснусь, ч. в 5, не люблю просыпаться в это время,
после в 8 утра ломит в сон, а надо идти работать.
завтра отчитаюсь за сегодня.
[IMG]

[piumina]

всем привет.[IMG]
за вчера 6 сентября-
А.Д.-135/90-90. вес- 88.7 кг.
последнее взвешивание было 3-4 месяца назад-91 кг
значит эти 2.3 кг - отвес эа С.Г. дни за эту неделю.
ну и то хорошо, посмотрим что покажет следующее голодание.
а вот давление оставляет желать лучшего, надо бы кишечник
соком лимона почистить, но пока нет такой возможности.
вчера очень много времени провела на ногах, зато
уснула в 23 ч. и проснулась в 7 утра.
все время не отпускало чувство голода, и пить хотелось,
может потому что принимала холодный душ?
но без душа в душной квартире, да после прогулки не выжить.
итак, перевалил на цифру 8- будем добиваться до цифры- 7
сегодня в меню-
утро- сок 2 х апельсинов, затем кефир
обед- кефир с огурцом и зеленью,
на ужин тоже кефир с зеленью, надо хорошо пчиститься,
а то А.Д. мне не нравится. чуток штормит.
завтра отчитаюсь о весе, ушло, или прибыло
всем удачи и здоровья.

[piumina]

всем привет.[IMG][/IMG]
за вчерашний день- + 1.3 кг. =90.1 кг
вчера принесли большой кусок семги, я его посолила-соль+ сахар+ немного
кориандра, и уже через 2 часа мы пили чай с бутербродами из семги.
вот и результат- вес с плюсом.
ну ничего, завтра снова в голод С.Г.
сегодня погодка супер, кому не хатило лета, забирайте!
пойду в парк на прогулку.
всем удачи и здоровья.

[piumina]

всем привет.[IMG]
я долго отсутствовала, за это время проголодала всего 2 дня,
не было времени вообще зайти в интернет, но сейчас уже сложности позади,
и я снова здесь. как же я соскучилась!
вчера проголодала сутки С.Г. 28 ноября начинается Рождественский Пост,
вот надо подготовится немного, так сказать, сделать разминку.
вчера проголодала сутки, очень легко, видно помогло правильное питание,
практически каши на воде и овощи, все лето ела кабачки в основном тушила,
с морковью и луком+ зелень. рыбу ела без термообработки.
скумбрию морозила с чесноком. семгу слегка подсаливала,
поливала лимонным соком.
буквально неделю назад, стало мне плохо, участилось сердцебиение,
при ходьбе начиналась одышка, изжога доставала даже от приема воды,
пропал аппетит, слегка покачивало и тошнило, не всегда, но
есть не хотелось. уже хотела идти делать узи, подозрение пало на
щитовидку, и кардиограмму планировала сделать, потому как пульс
был учащенный, но оказалось все проще, у меня вышли 2 билирубиновых камушка,
вышли мягко, на следующий день все успокоилось, пульс утих , голова перестала
кружиться, но аппетит еще не совсем восстановился,
и еще прошла изжога, это такое счастье!
вот сегодня только , после суточного голодания, я ощутила прилив сил,
с утра до обеда столько переделала дел, и ничуть не устала,
и с таким аппетитом ела суп из цветной капусты!
завтра в меню запеченный картофель, и чернослив.
в понедельник снова голодание суточное С.Г.
всем спасибо кто со мной рядом
[IMG]

[telec]

piumina, как Вы делаете скумбрию с чесноком? Это вкусно?)

[piumina]

telec,
доброе утро.
прошу прощения, что не ответила сразу,
скумбрия с чесноком- свежую скумбрию, отрезаем голову и хвост,
разрезаем по спинке вдоль хребта, живот не режем,
удаляем хребет, мелкие косточки, внутренности, темные
пленки со стенок живота, моем, холодной водой,
укладываем на пергамент или пищевую пленку ,
разрезом вверх, солим по вкусу, я не солю, посыпаем специями
какие нравятся, я посыпаю кориандром, и укладываем дольки чеснока
по тушке, 2 зубка на 1 тушку, складываем тушку,
заворачиваем в пленку и в в морозилку.
как замерзла, можно есть. приятного

всем привет[IMG]
20 го и 22 го ноября провела С.Г.
в среду 20 го, по полудни болела голова, чувствительно,
но к вечеру прошло, после прогулки, бродила по парку
часа 3 , также обострилась боль в правом , раннее простуженном
плече. но на выходе прошло.
чистились гайморовые пазухи, особенно во время прогулки.
22 ноября, вчера, весь день на ногах, с 16- до 19 ч. снова в парке
на прогулке, никакого дискомфорта, только сплю мало
но высыпаюсь.
энергии много, усталости нет.
за эту неделю вес минус- 1.7 кг140
А.Д-140/90-75
это у меня после голода всегда такое А.Д
на выходе восстанавливается, главное пульс в норме.
сегодня выход из голода.
меню- сок апельсина, овсянка, рыбный суп из форели, вечеом- запеченая тыква, кефир, фрукты.
всем удачи и здоровья

всем удачи и здоровья.

[piumina]

всем привет[IMG]
вчера проголодала сутки С.Г. (27.011.2019 г.)
в течении дня частое урчание, икота, немного изжоги
и легкое чувство голода.
под утро сегодня ныла коленка, как и всегда на голоде,
даже в однодневном.
больше никаких ощущений,
в декабре буду голодать С.Г. понедельник , среду и пятницу.
дальше жизнь покажет.
вес проверю 30 декабря.
А.Д- 120/85-80
сегодня начало Рождественского Поста,
сегодня выхожу на апельсинке, затем овсянка с яблоком,
вечером тушеные овощи,
завтра , пятница, С.Г
всем удачи и здоровья

[piumina]

всем привет.[IMG]
вчера , 29.11.2019 г. проголодала сутки С.Г.
дискомфорта никакого не ощущала, только очень хотелось кушать
но я это пережила, и сегодня порхаю.
А.Д. - 125/90-90
сегодня в меню сок апельсина, осянка. овощи, фрукты
следующее С.Г. во вторник 3. 12.
всем удачи и здоровья.

[вячеславыч]

Piumina, здравствуйте!
В первую очередь, конечно, хочу выразить Вам свой респект, как человеку с огромным, бесценным опытом голодания, который Вы скрупулезно отразили в настоящем дневнике, это просто кладезь информации для людей, который прошли меньший путь, чем Вы.
Хочу добавить еще по теме Вашего дневника.
Есть такие заветные цифры: 140/90, если либо систолическое выше 140 или диастолическое артериальное давление выше 90 (если оба - то подавно), то у человека артериальная гипертензия.
Проблема долго текущей некомпенсированной (т.е. с эпизодами повышения АД выше заветных цифр) заключается в том, что стенки капилляров теряют элластичность и снижается качество обмена содержимого капилляров с межклеточной тканью и наоборот (кислород, углекислый газ, глюкоза, аминокислоты, липиды, продукты переработки этих веществ). Снижение качества обмена веществ через капиллярную стенку ведет к нарушению метаболизма в различных органах с вытекающими для этих органов последствиями. Снижение элластичности сосудов (склероз) приводит к тому, что при очередном подъеме АД стенка сосуда не выдерживает и рвется, что проявляется инфарктом и геморрагическим инсультом.
По этому первая задача любого человека, страдающего повышенным артериальным давлением (я, конечно, извиняюсь, но судя по Вашему дневнику, Вы попадаете в эту кагорту) - не допускать подъема АД выше 140/90 (напоминаю, что 125/95 - это тоже не норма, это повышенное АД), что позволит продлить продолжительность жизни (нет смерти от инфаркта / инсульта) и качество жизни (нет проблем с обменом веществ через стенку капилляра, нет нарушения метаболизма в головном мозге, сердце, печени, почках и т.д.)
Способов - множество!
В том числе и голодание.
Но у Вас (я очень извиняюсь за вмешательство в частную жизнь, но всё же...) заболевание прогрессирует, судя по тому, что Вы пишите: "голова не болит, несмотря на повышенное давление. для меня это высокое, мое нормальное А.Д- 110/80" То есть организм уже не реагирует на повышенное давление, сосуды утолщены, рецепторы не передают сигнал боли!
Возможно, Вам нужно взять под контроль АД медикаментозными препаратами, добиться стабильных цифр и после этого, например с помощью голодания, снижать дозировку вплоть до полного отказа от медикаментов, если ставите такую цель.
Если давление не взять под контроль, то проблемы с сосудами микроциркуляторного русла будут прогрессировать, что в свою очередь будет продолжать снижать качество и, увы, продолжительность жизни.
В любом случае, безусловно, решение - за Вами, я просто высказал вслух мнение и сделал предложение.
Успехов и удачи на Вашем пути!)

[piumina]

всем привет[IMG]
проголодала 4 го, 6 го, 11 го, и 13 го декабря С. Г.
вес не знаю, А.Д не измеряла, просто голодала.
претерпела маленький ад- зуд пальцев ног, герпес над губой,
нарыв в ухе, и наконец простудила бронхи. лечила С.Г. и горячими компрессами,
на область бронхов, а так же, ингаляции над горячим картофелем.
в первое суточное голодание- прошла температура,
во второе, ушла боль в груди, лечусь дальше.
следующее С.Г. 18 декабря,
вес не измеряю, но объемы ушли прилично. одела брюки,
в которые не могла влезть еще 2 месяца назад.
всем удачи и здоровья
[IMG]