|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1041 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,423 раз(а) в 7,536 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
27.8.Вт.
1. Р 8 = ![]() ![]() ![]() Накачиваешь только не то что надо. 2. Растяжка. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1042 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
А я тоже вот 3 недели в качалку не ходил и тут же в гире прибавил с 266 до 301. :))
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1043 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,423 раз(а) в 7,536 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
В качалку можно конечно ходить, но если заниматься там гирями, а не укачиваться. Тренажеры поделать лишь для разминки, потом гиревую тренировку, ну и чего нибудь слегка качнуть можно. Вот в таком ключе еще можно до самых соревнований ходить. А я так как хожу редко, то укачаюсь там в усмерть и потом нет легкости в движениях ну ни какой. Более того я сегодня должен был определить темп с которым смогу простоять 10 мин. без потери мощности и уверен что определил неверно из-за этого кача. Придется идти на заниженную скорость чтоб не рисковать. Кстати Василий сейчас на отдыхе где нет гирь, да и говорит технику на гире ему разучивать неохота. Он делает встречное предложение рывок штанги 60 кг и жим штанги 60 кг стоя на разы. Это мне пятилетку надо делать по штанге не меньше ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1044 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Ну да, гиря доступный снаряд для каждого желающего. И особой техники в рывке нет. Быстро можно научиться. Главное работать сначала на лёгкой гире. А предложение Василия - это только единицы могут сделать. Это точно не массовое упражнение. Поэтому мы его отклоняем.
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1045 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергей, предлагаю назначить дату и 3-го тура соревнований.
Второй тур (12кг) - до 15 Октября; Третий тур (16кг) - до 7 Ноября. Как тебе такое расписание? Потом до Нового Года останется время отдохнуть и снова набрать форму, начинать новый сезон. В следующем 2020 году надеюсь участников станет больше. Вот ты свое видео выложишь, Лара выступит и другие форумчане захотят себя попробовать и к нам присоединиться. ![]() Поэтому 1-й тур следующего сезона назначим на Февраль-Март. Кто за это предложение, прошу голосовать! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1046 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,829
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Я очень хочу попробовать, но у меня гирь нет (пока). В магазинах какие-то уродские, надо на авито поискать, но сейчас некогда.
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1047 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,423 раз(а) в 7,536 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Значит пишу себе третий тур до 7 Ноября. Осеннее голодание видно не получится, потому что между турами 1 месяц, на подготовку по минимуму надо 21 день, а само голодание 7 дней плюс 14 дней я восстанавливаю силы = 21 и на тренировку остаётся всего 9 дней и тут я уже ничего не успею натренировать. Еще не известно что я натренировал в этот раз, но пускай будет все как есть, какая разница. Если число участников вдруг и правду расширится, то надо наверное предоставить каждому такую возможность поднимать ту гирю которую он сам захочет. Таблицу коэффициентов выложить обсудить на форуме чтоб наглядно сопоставлять. [IMG] ![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 28-08-2019 в 03:30.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1048 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергей, если ты запланировал осеннее голодание, то мы можем сдвинуть срок третьего тура, или продлить его. Прибавим к 15.10 42 дня и получим 8 Декабря. Кто-то может и раньше снять видео и уйти в отпуск.
![]() ![]() Таблица коэффициентов принимается. Добавлю, что это коэффициент учитыаающий вес снаряда. А ещё возможны возрастной коэффициент, коеффициент, учитывающий пол и собственный вес. Начинающим гиревикам, стаж которых не превышает 1 года можно тоже дать небольшую фору. ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1049 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1050 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,423 раз(а) в 7,536 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Итак что мы имеем: 1й тур - до 1.09. гиря 8 кг
2й тур - до 12. 10 гиря 12 кг 3й тур - до 7. 11. гиря 16 кг. И не понятно что здесь можно передвинуть? Если второй передвинуть на 21 день, то сейчас после того как снимаю видео я сразу вхожу в 7 дневное голодание. То есть уже 2.09. я на первых сутках голодания? Но тогда вам будет неудобно перестраиваться ведь тогда второй тур бедет + 21 = 23. 10 Правда за это время Пумба гирю купит ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|