Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Все-таки после голодания и перехода на сыро-малоедение организм еще ослаблен. Вчера у меня воспалился шов, которым зашивали свищ гайморовой пазухи. Щека немного припухла. С сегодняшнего утра начал сухое голодание до исчезновения болезненных симптомов. Раньше у меня такое бывало после пиковых физических нагрузок.

[Кремышев]

ROM, как проходит Ваше голодание? Вы уже вернулись в Омск? Как там погода, наверное холоднее, чем в Москве? Может уже первые заморозки и снег? Выздоравливайте!

[ROM]

Сообщение от Кремышев

ROM, как проходит Ваше голодание? Вы уже вернулись в Омск? Как там погода, наверное холоднее, чем в Москве? Может уже первые заморозки и снег? Выздоравливайте!

Нет. Пока еще в Москве, вылет сегодня в 23:30.
Голодание вообще пока не замечаю, хотя я уже без воды ровно двое суток. Последний раз попил в субботу как раз в 17:30 200 мл. Физнагрузки пока решил не делать. Достаточно и работы, вчера 13 часов на ногах и сегодня всего 4. Опухоль вроде визуально перестала увеличиваться, т.е. легкая припухлость. Не как в прошлые разы. Раньше и температура была. Пить пока не хочется, слабости никакой. Почти месяц сыроедения видимо "подчистил" организм окончательно. Нет в нем токсинов и прочей лабуды.
Спасибо, выздоровею куда я денусь. Раньше на это уходило 4-5 дней голодания, сейчас думаю меньше. Время покажет.

[ROM]

Придется еще раз, но уже кратко.
Возвращаюсь в родные пенаты. Снова начал голодать и понемногу бегать.
Месяц назад проголодал 5 дней сухого строгого и 2 дня водного.
Сегодня пробежал 3 км 21.01 темп бега 7 мин/км, ЧССср. 125 уд/мин, пульсовая стоимость бега 875 уд/км. Вот дожился, ранее было в районе 600.
Рацион питания у меня сейчас такой: немного сало слабосоленое, иногда сырая рыба с лимонным соком, куриные желтки, орехи, помидоры, огурцы, укроп, петрушка, лук, чеснок, яблоки, груши, апельсины, финики.
Друзья приглашают принять участие в пробеге Омск - Самара 2000 км к Чемпионату Мира по футболу. Если не будут беспокоить колени, а после 100 тыс. км на личном счету они дают о себе знать и отпустят с работы, то наверное соглашусь.

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Возвращаюсь в родные пенаты. Снова начал голодать и понемногу бегать.
Месяц назад проголодал 5 дней сухого строгого и 2 дня водного.
Сегодня пробежал 3 км 21.01 темп бега 7 мин/км, ЧССср. 125 уд/мин, пульсовая стоимость бега 875 уд/км. Вот дожился, ранее было в районе 600.
.

У меня после каждого зимнего перерыва тоже пульс высокий даже при беге в лёгком темпе. Зато такими темпами прямо на глазах форма восстанавливается! Прямо кажется, что через месяц мировые рекорды бить буду.
Видно такая особенность сердца быстро терять свою тренированность и быстро её восстанавливать. Сердце - поперечно-полосатая мышца, а мышцы ведут себя также.

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Рацион питания у меня сейчас такой: немного сало слабосоленое, иногда сырая рыба с лимонным соком, куриные желтки, орехи, помидоры, огурцы, укроп, петрушка, лук, чеснок, яблоки, груши, апельсины, финики.

ROM, а сложные углеводы отсутствуют по каким соображениям? Я вот уже пол-года практически на 80% на них перешёл. Рис, гречка, черный хлеб. И жиры: сметана, сало. На фрукты не тянет, хотя в прошлом долгое время активно включал их в рацион.
И ем сейчас один раз в день, вечером. Тестирую этот режим тоже уже больше 6 месяцев. Раньше боялся, что запасы гликогена буду не успевать восстанавливать. Оказалось, что успеваю. Организм под любой режим питания и нагрузок подстраивается!

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Друзья приглашают принять участие в пробеге Омск - Самара 2000 км к Чемпионату Мира по футболу. Если не будут беспокоить колени, а после 100 тыс. км на личном счету они дают о себе знать и отпустят с работы, то наверное соглашусь.

Меня тоже друзья пригласили на Чемпионат Мира! Только не на пробег, а на матч Бразилия-Сербия. Но я в целях солидарности готов тоже пробежаться перед футболом до стадиона...

[ROM]

Сообщение от Кремышев

ROM, а сложные углеводы отсутствуют по каким соображениям? Я вот уже пол-года практически на 80% на них перешёл. Рис, гречка, черный хлеб. И жиры: сметана, сало. На фрукты не тянет, хотя в прошлом долгое время активно включал их в рацион.

Ну я же всеядный сыроед. Всё ем только в сыром виде. Рис и гречку сырыми что-то пока не хочется. Фрукты у меня в качестве перекуса. Немного 1-2 в день и не всегда. Вот два дня вообще их не ел.
У меня тоже один основной прием пищи. Вот вчерашний:
1 огурец, 1 помидор, репчатый лук, укроп, чеснок, лимон, чуток сала. Вечером что-то мяса захотелось. Взял свиные ребрышки, замариновал и съел парочку. Ничего так, вкусно. Сегодня скумбрия на очереди. Нашинкую и заправлю лимоном. Все просто, быстро и вкусно.

[ROM]

Сегодня повторил вчерашнюю пробежку.
Равномерный бег 3 км 19.50 темп бега 6.37 мин/км ЧССср. 128 уд/мин пульсовая стоимость 847 уд/км. Бежится неплохо, колени пока спят, ттт.
Стремительно набираю форму, пульсовая стоимость бега уменьшилась аж на 28 единиц. Размялся, отжался на брусьях 3 по 10 раз. Раньше делал по 30, ах ах. Куда всё ушло. Что имеем - не храним, потерявши - плачем.
Пока не поздно надо возвращать сданные позиции. Надо будет включать в тренировочный процесс тренажерный зал. Хотя это будет не так то просто сделать. Я сейчас работаю вахтовым методом: 2 недели работа и неделя отдых. Работаю так: дежурство 24 часа с 13:00 до 13:00, потом отдых до 22:00 и снова в ночь 10 часов с 22:00 до 8:00. Итого получается 17 часов в сутки. Тренажерка работает с 10:00 до 18:00. Вот думаю с 16:30 до 18:00 после суток ходить. Сейчас отдыхаю до четверга. Ничего прорвемся, Главное - цель, а пути её достижения найдем.

[ROM]

Вот и скумбрия поспела. Рецепт прост: размораживаю, очищаю, шкуру оставляю (там все витамины), нарезаю заправляю луком и лимоном, через два часа готово. Объедение. Извините. кто на голодание.